• Поиск
  • Упражнения для пресса

Упражнения для пресса, страница 2

Студия Pole Dance и растяжки Pole Loft | СПб. 👉🏼Запись на занятие: https://vk.cc/chXclpРасписание и онлайн-запись: https://vk.com/app6234572_-90088485Стоимость занятия 1200₽ или в ПОДАРОК(если приобретаете любой абонемент в день первого посещения)🤍Стоимость: https://vk.com/market-90088485?screen=groupНаш сайт: poleloft.ruНаправления:💪🏼Спортивные:•POLE FIT – грациозное вращение с выполнением изящных элементов на высоте.▫с 0 до PRO;▫ элементы на пилоне, не требующие растяжки;▫подкачка ягодиц, спины, пресса, плеч;▫избавление от отеков, лишнего веса.•POLE SPORT – изучение более сложных техник, облетов, срывов и трюков на пилоне.▫с 0 до PRO;▫ силовые трюки, облеты, срывы на пилоне;▫ подкачка ягодиц, спины, пресса, плеч и др.•СФП – специальная физическая подготовка для увеличения выносливости тела при работе с силовым пилоном (pole sport / pole fit)▫ подкачка ягодиц, спины, пресса, плеч;▫ увеличение продуктивности занятий с силовым пилоном;▫ прокачка мышц силового пилона;▫ улучшение контроля тела в воздухе, упражнения на баланс;▫ общая физическая подготовка.• ОФП – общая физическая подготовка▫ подкачка ягодиц, икр, спины, рук, пресса▫ профилактика «забитых мышц» после силового пилона;▫ работа со своим весом;▫ общая физическая подготовка;▫ уменьшение отеков и тяжести в теле;▫ прокачка выносливости.•ПРЕСС&ПОПА – силовые тренировки с собственным весом и доп отягощением на группы мышц пресса и ягодиц.▫ подтягивание и подкачка ягодиц;▫ работа с резинками и грузами;▫ умение чувствовать отдельные мышцы ягодиц;▫ подкачка косых и прямых мышц живота;▫ рельефный и плоский животик, уменьшение талии.👠Танцевальные:•POLE EXOTIC – танцы стиля strip dance с элементами у пилона, создающими иллюзию полета в танце. ▫ проработка блоков, зажимов в теле, раскрепощение;▫ развитие сексуальности, женственности и пластичности;▫ акцентная хореография в партере;▫ уверенность в себе и своем теле, кайф от себя настоящей.✨STRETCHING – растяжка для проработки гибкости и пластичности тела по авторской методике без боли.▫ с 0 до PRO;▫ работа над гибкостью спины и тела;▫ обучение гимнастическим элементам;▫ 2 вида шпагатов (поперечный и продольные);▫ от дискомфорта в спине, пояснице и шее;▫ избавление от целлюлита, лишнего веса, отеков.▫ расширение возможных элементов в направлениях по пилону.Наш адрес:📍 г.Санкт-Петербург, ул. Инженерная, д.65 мин от метро Гостиный Двор - Невский проспектНаш телеграм:https://t.me/poleloft_studioМы в INST: https://www.instagram.com/pole_loft?igsh=MTJnZXppMDNmdWRwYw==
Студия Pole Dance и растяжки Pole Loft | СПб
👉🏼Запись на занятие: https://vk.cc/chXclp Расписание и онлайн-запись: https://vk.com/app6234572_-90088485 Стоимость занятия 1200₽ или в ПОДАРОК (если приобретаете любой...
Аквааэробика, Фитнес |Студия Фитнесфера Пермь. Аквааэробика, фитнесСтудия Фитнесфера (Индустриальный район города Пермь, ост.Стахановская). ул. Льва Толстого, 12, Пермь, Пермский край, Школа Среднего Общего Образования № 140, БассейнЧто может предложить наша студия? 🔸Занятия в просторном бассейне длиной 15 метров🔸Отдых в финской сауне🔸Занятия в зале групповых программ 🔸Персональные тренировки Ежедневно по будням в вечернее время в нашей студии проходят ГРУППОВЫЕ занятия: * Силовые программы (Body Sculpt, Interval, ABS + stretching) * Пилатес * Аквааэробика*Гибкая сила*Женское здоровье*Здоровая спинаВы также можете приобретать ПЕРСОНАЛЬНЫЕ занятия с нашими тренерами)Почему стоит приходить именно к нам?😏🔸Удобное место расположения студии🔸Самые низкие цены в городе🔸Высококвалифицированные тренеры🔸Уютная доброжелательная атмосфера🔸Возможность выбрать оптимальный для Вас режим тренировок и оплатыВсё это надежная отправная точка ВАШЕГО УСПЕХА и нашего с Вами продолжительного сотрудничества😌 Наша цель - Ваш положительный результат💪Приходите к нам!Теги:фитнес аквааэробика спортивные залы фитнес пермь тренировки похудение аквааэробика силовые тренировки пилатес стретчинг авито пермь гисметео пермь диета для похудения 2гис пермь тренажерный зал фитнес клуб ситилинк пермь юла пермь правильное питание для похудения аварком пермь программа тренировок в зале циан пермь чай для похудения питание для похудения кардио диеты для похудения киноафиша пермь меню для похудения микай пермь похудеть за неделю дубльгис пермь продукты для похудения похудеть на 10 кг кардио тренировки круговая тренировка рп5 пермь коммерсантъ пермь программа тренировок бег для похудения для похудения ура ру пермь кардио тренировка худеем за 30 дней тренировки для похудения сайкл липокарнит жиросжигающая тренировка a fitness avito пермь комплекс упражнений похудеть за месяц тренировка на пресс пермь на карте пермь население связной пермь быстро похудеть функциональная тренировка ems тренировки бизнес класс пермь акватория пермь колизей синема пермь еда для похудения худеем за неделю кетоформ цена город пермь пилатес упражнения жиросжигающие продукты домклик пермь диета для похудения на 10 кг комсомольская правда пермь пилатес для начинающих диета для быстрого похудения пермь гортранс яндекс карты пермь ржд пермь spirit фитнес самая эффективная диета комплекс упражнений для похудения похудеть на 5 кг сколько градусов в перми яндекс маркет пермь тренировка на ягодицы фикс прайс пермь сусанин фитнес обруч для похудения леовит худеем за неделю диета для похудения живота 2gis пермь скакалка для похудения растяжка для шпагата полисорб для похудения тренироваться фитнес зал диеты для быстрого похудения травы для похудения коктейли для похудения фитнес центр быстрое похудение силовые программы Body Sculpt Interval ABS + stretching интервальная тренировка пермь гибкая сила женское здоровье здоровая спина healthy woman pilates power stretching healthy back
Аквааэробика, Фитнес |Студия "Фитнесфера" Пермь
Аквааэробика, фитнес Студия "Фитнесфера" (Индустриальный район города Пермь, ост.Стахановская). ул. Льва Толстого, 12, Пермь, Пермский край, Школа Среднего Общего Образования...
Шведская стенка Мишкин Двор. Донецк. Универсальный тренажёр для всей семьи!Состоит из: шведской стенки, турника и доски для спины и пресса.УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ТРЕНАЖЁРА БЕЗКОНЕЧНА!• Возможность выполнения полного комплекса упражнений для лечения межпозвоночных грыж, растягивания защемлённых дисков, остеохондроза и т. д. (прилагается)• Тренажёр не имеет возрастных ограничений!• Тренажёр является прекрасной основой для домашнего спортзала, его можно самостоятельно доукомплектовывать и применять для самых разных упражнений.
Шведская стенка "Мишкин Двор". Донецк
Универсальный тренажёр для всей семьи! Состоит из: шведской стенки, турника и доски для спины и пресса. УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ТРЕНАЖЁРА БЕЗКОНЕЧНА! • Возможность выполнения полного...
ФИТНЕС•ПИЛАТЕС•ОСАНКА•ОНЛАЙН•ОФЛАЙН•МИНИ-ГРУППАХ. ПИЛАТЕС - это функциональная тренировка, в которой все движения выполняются осознанно и с контролем. За счёт синхронизации с дыханием и правильно выполнения упражнений пилатес помогает гармонизировать работу мышц, т.к на протяжении всего занятия мы следим за правильным положением тела в пространстве, а значит - улучшается осанка. Пилатес как бы заново переучивает мышцы, включая в работу слабые участки. Эта уникальная система упражнений, подходит для людей всех возрастов и практически не имеет противопоказаний. А о плюсах пилатеса можно говорить бесконечно.ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ Начинать послеродовое восстановление можно прямо в палате. ПОЙМИТЕ МЕНЯ ПРАВИЛЬНО я сейчас не о том, что бы приседать и качать пресс!!! Элементарные упражнения на дистальный отделы тела: - Руки, кисти;- Ноги, стопы;- Суставная гимнастика;- Упражнения Кегеля, по возможности! Если в родах были разрывы или разрезы, значит работа с тазовым дном начинается, тогда, когда Вам будет комфортно;- Упражнения на мобильность тазового региона (по возможности);- МФР с помощью мяча или валика мягкое воздействие, можно стоя у стены. Что необходимо учесть молодой маме для того что бы вернуться к тренировкам в зале так, что бы не навредить СЕБЕ: - Наличие хронических заболеваний; - Количество беременностей и родов (если более 2 х, значит не нужно торопиться).- Способ родоразрешения; после кесарева сечения к тренировкам в зале лучше вернуться позже. - Самочувствие. ❗️Оптимальный срок для начала тренировок в зале 6 - 8 недель❗️❗️Минимальный послеродовой период составляет 40 дней❗️Раньше этого срока в зал возвращаться не стоит. В этот период за Вас отвечает медицинское учреждение, где велась беременность. ❗️Важные показатели того, что Вы готовы прийти в зал:- Вам комфортно в положении сидя;- Отсутствуют лохии (послеродовые выделения);- Установилась зрелая лактация; - Отсутствие противопоказаний. В моем арсенале есть упражнения для Вашего бережного восстановления❗️ ФИТНЕС С БЕРЕМЕННЫМИ В прекрасный период ожидания малыша не стоит забывать о таком важном моменте, как физическая активность и спорт. Даже наоборот, если вы по каким-то причинам не находили раньше возможности и желания для занятий, сейчас самое время начать. Ведь умеренные, грамотно подобранные физические нагрузки во время беременности принесут только пользу будущей маме и малышу. ✅ Ускоряется кровоток, усиливается тканевое дыхание, активизируется обмен веществ;✅ Упражнения препятствуют возникновению гипоксии плода;✅ Повышают иммунитет женщины, облегчая задачу «барьерной защиты» от инфекций;✅ Вы плавно и постепенно укрепляете мышцы тазового дна, брюшного пресса и спины;✅ Физические нагрузки поддерживают функциональное состояние связок и суставов будущей мамы;✅ Препятствуют чрезмерному набору веса у обоих;✅ Улучшают самочувствие. Занятие любым видом спорта повышает настроение, за счёт выработки серотонина - гормона радости. ✅Способствуют облегчению родов, а также закладывают фундамент к успешному послеродовому восстановлению.
ФИТНЕС•ПИЛАТЕС•ОСАНКА•ОНЛАЙН•ОФЛАЙН•МИНИ-ГРУППАХ
ПИЛАТЕС - это функциональная тренировка, в которой все движения выполняются осознанно и с контролем. За счёт синхронизации с дыханием и правильно выполнения упражнений пилатес...
Фитнес для меня. Дорогие друзья, родители и дети, я рада , что вы заглянули на нашу страничку. Знакомьтесь коллектив “Big Team” -большая команда. Приглашает на занятия всех желающих, кто любит двигаться под музыку, танцевать, выполнять упражнения на пресс , отжиматься, а если не умеете, мы вас научим. В программе базовая аэробика, хип-хоп, йога, пилатес, Port DeBras, фитбол — упражнения на больших мячах. Мы активно участвуем в спортивных мерприятиях и концертных программах Дворца. Наши любимые Республиканские фестивали: «Рождественские звезды» в декабре, фестиваль посвящен 8 марта, «Фитнес -прорыв»- 9 мая на площади Кирова, «Пусть всегда будет солнце »- 1 июня. Команды «Смайлики», «Смайл», «Тайм» участвуют в Первенстве РК (в феврале), СЗФО ( в марте) и региональных соревнованиях.Лауреаты республиканских, Всероссийских фестивалей, призеры и победители республиканских соревнований по фитнес –аэробике.Программы физкультурно – спортивной направленности: «Детский фитнес» (ДФ) с 2008 года, «Школа красоты и здоровья» ( ШКЗ) с 1996 г, « Фитнес- марафон» с 2023 г, программы изменялись согласно новым правилам и требованиям.Вид спорта: фитнес –аэробика.Номинация: хип-хоп.Присвоение спортивных разрядов: от III юношеского Участие: - в соревнованиях Дворца, городских, республиканских, Всероссийских соревнованиях по фитнес –аэробике ( правила FISAF, Hip-hop Unite);-в фестивалях по фитнес -аэробике;- в танцевальных конкурсах (правила ОРТО);- в выездах, походах, экскурсиях;- в мероприятиях Петровского Дворца ;Педагог высшей квалификационной категории, судья Всероссийской категории по виду спорта «фитнес –аэробика»Каракчеева Светлана Николаевна. Если вы хотите хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, а также с пользой проводить свое свободное время, ждем ВАС! По авторской программе Школа красоты и здоровья, вы будете учиться танцевать, выполнять акробатику, различать стили уличных танцев и просто с пользой проводить время и общаться со сверстниками. Вас ждут выступления на площадках города, соревнованиях
Фитнес для меня
Дорогие друзья, родители и дети, я рада , что вы заглянули на нашу страничку. Знакомьтесь коллектив “Big Team” -большая команда. Приглашает на занятия всех желающих, кто любит...
Как похудеть к лету?. Простые упражнения которые смогут выполнить каждый! Подготовь своё тело к лету! Сбрось лишний вес!Курсы, гайды, как накачать пресс, курсы по тренировка все это вы можете найти у нас. #спорт #курсы #какпохудетьклету#лето#спортлетом#гайды#пресс #тренировки, #лишнийвес#вес
Как похудеть к лету?
Простые упражнения которые смогут выполнить каждый! Подготовь своё тело к лету! Сбрось лишний вес! Курсы, гайды, как накачать пресс, курсы по тренировка все это вы можете...
Турник для всех упражнений. Купить турник в дверной проем IRON GYM http://iron-gym.badzoosu.ru/ Вы можете выполнять двенадцать различных упражнений, укрепляющих спину, плечи и пресс, прямо находясь в комнате. Ваше тело становиться более подтянутым и стройным. Тренажер Вы можете использовать не только дома, но и в офисе, турник в дверной проем Iron Gym легко устанавить и он быстро снимается.
Турник для всех упражнений
Купить турник в дверной проем IRON GYM http://iron-gym.badzoosu.ru/ Вы можете выполнять двенадцать различных упражнений, укрепляющих спину, плечи и пресс, прямо находясь в...
Упражнение для пресса и мышц.
Упражнение для пресса и мышц
ЗДОРОВАЯ СПИНА / ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ДВИЖЕНИЕ. Я - Раиса Желецкая ▫️сертифицированный инструктор (тренер) групповых программ Пилатес и Стретчинг/Растяжка (диплом о доп. образовании на базе пед. университета им. К.Д. Ушинского) ▫️веду занятия детского направления Зверобика в ЦДТ Ступеньки▫️живу и работаю в Красных ТкачахПриглашаю всех желающих к себе на занятия!▫️Пилатес - это комплекс упражнений, которые подходят для любого возраста, помогают сформировать крепкие, подтянутые мышцы всего тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Пилатес можно назвать лечебной физкультурой - все упражнения делаются в медленном темпе, что даёт хорошую нагрузку всему телу по принципу «чем медленнее, тем эффективнее».▫️Стретчинг (растяжка) подростковая группа, девушки от 14 лет и старше - гибкость, эластичность для всего тела! Хорошая растяжка - помогу сесть на шпагат, если давно мечтаешь! Так же на занятиях бывают интенсивные упражнения, где можно прокачать пресс и ягодицы! Расписание и подробнее на любые вопросы отвечу в личные сообщения!
ЗДОРОВАЯ СПИНА / ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ДВИЖЕНИЕ
Я - Раиса Желецкая ▫️сертифицированный инструктор (тренер) групповых программ Пилатес и Стретчинг/Растяжка (диплом о доп. образовании на базе пед. университета им. К.Д....
упражнения на пресс.
упражнения на пресс
Челлендж. Мощный пресс. Стартуем новый челлендж: делаем мощный пресс каждый второй день 60 дней подряд!Одно условие: каждый раз больше предыдущего хотя бы на одно повторение. Выбираем любое любимое упражнение на пресс, ДЕЙСТВУЕМ и выкладываем свои результаты на стену в группе ! Пример упражнения смотрим ниже#мощныйпресс33
Челлендж. Мощный пресс
Стартуем новый челлендж: делаем мощный пресс каждый второй день 60 дней подряд! Одно условие: каждый раз больше предыдущего хотя бы на одно повторение. Выбираем любое любимое...
лучшие упражнения на руки , пресса и все остальн.
лучшие упражнения на руки , пресса и все остальн
УФА Групповые тренировки. Приветствую! Я Алина Губачева - тренер высшей категории, автор проекта ART PUMP. Приглашаю на групповые силовые тренировки в Уфе.Что такое ART PUMP?Это силовые тренировки, которые были созданы на основе международного формата BODY PUMP.На тренировке мы работаем с собственным весом и также используем дополнительное оборудование в виде гантелей.Урок длится 55 минут и состоит из 10 блоков на все мышечные группы, например: разминка, бëдра, мышцы груди, мышцы рук, ягодицы, пресс, заминка.Упражнения сопровождаются профессионально подобранной музыкой - яркой, разнообразной, поддерживающей эмоциональный настрой и позволяет нам наслаждаться процессом тренировки ещё больше! Ваши уши будут в восторге.Тренировку ведут 2 тренера, которые заряжают, мотивируют и помогают соблюдать правильную технику выполнения упражнений.Для записи на первый бесплатный урок звоните по телефону или [https://vk.me/artpump_ufa|пишите в сообщения группы]!
УФА Групповые тренировки
Приветствую! Я Алина Губачева - тренер высшей категории, автор проекта ART PUMP. Приглашаю на групповые силовые тренировки в Уфе. Что такое ART PUMP? Это силовые тренировки,...
я качаю пресс. Спорт ----- наша общая цель .Эта группа создана для тех , кто качает пресс,уважает турник и брусья . Много кто качает пресс для своих целей , мы уважаем таких людей . Пресс состоит из вертикальных , горизонтальных и диагональных мышечных пучков .Тренированный пресс выпрямляет таз и таким образом формирует правильную осанку .Вместе с мышцами спины они составляют мышечный корсет корпуса , который фиксирует спину и защищает ее от излишнего напряжения . Отдельные мышечные ленты прямой мышцы живота образуют всем известные ,,кубики пресса ,,которые являются основной целью тренировок для многих атлетов . И наоборот , именно на примере мышц живота видно , как недостаточная физическая активность приводит к ярко выраженной вялости , неправильной осанке ,снижению работоспособности и проблемам с фигурой ( большой трудовой мозоль ) . Поэтому забота о своем здоровье , хорошая физическая форма и эстетические соображения порождают необходимость в целенаправленной тренировке этих мышц .Мы против мата , курения , алкоголизма и наркоты . Учитесь праздновать без алкоголя , расслабляться без сигарет и мечтать без наркотиков .Тренируйте тело и берегите душуПрограммы тренировок -- в обсуждениях , объяснения базовых упражнений в альбомах Внимание если Вы заметили ошибку в тексте сообщайте http://vkontakte.ru/id35727547заранее спасибодобавляйте в группу фото / видео / и т.д. помогите сделать группу более интересной
я качаю пресс
Спорт ----- наша общая цель . Эта группа создана для тех , кто качает пресс, уважает турник и брусья . Много кто качает пресс для своих целей , мы уважаем таких людей . Пресс...
Центр Семейного Плавания. Центр Семейного Плавания - это индивидуальные, семейные и групповые занятия для детей любого возраста по приятным ценам.Мы занимаемся с 1,5 месяцев и до…Почему мы? Потому что у нас:✅Мягкая адаптация✅Любовь к воде ✅Обучение плаванию без слез через игру ✅Гармоничное развитие детей✅Осознаное погружение в любом возрасте✅Физиологичные упражнения с учетом возраста и способностей детей✅Сертифицированные инструктора✅Теплый бассейн 32-33 градуса👶Малышам с 1 месяца до 2 лет:▪️Индивидуальные занятия▪️Группа Мама+малыш 2м-2г 🧒🏼2 - 4 года:▪️Индивидуальные занятия ▪️Группа Мама+малыш 2г-4г▪️Мини-группа▪️Сплит тренировка 🧒🏼5 лет:▪️Индивидуальные занятия ▪️Мини группа ▪️Сплит тренировка 🧒🏼6-9 лет:▪️Индивидуальные занятия▪️Группа обучению плавания 6-9 лет▪️Сплит тренировка 👦🏼9-14 лет:▪️Индивидуальные занятия▪️Группа обучению плавания 9-14 лет ▪️Сплит тренировка 🏊‍♀️Аквааэробика🤰Аквааэробика для беременных🏊‍♀️Обучение плаванию взрослых с 0:▪️Индивидуальные занятия ▪️Сплит тренировкаГрупповые и индивидуальные тренировки в зале:🏋‍♀️силовая/жиросжигающая тренировка🤸‍♂️растяжка (для взрослых и детей)🌺воздушная йога (для взрослых и детей)👯Zumba Fitness (для взрослых и детей)💪здоровая спина (для взрослых и детей)👸хореографияСпециальные предложения:*индивидуальные тренировки*тренировки всей семьей*грудничковое плавание на дому*корпоративный фитнес*онлайн тренировки в Zoom
Центр Семейного Плавания
Центр Семейного Плавания - это индивидуальные, семейные и групповые занятия для детей любого возраста по приятным ценам. Мы занимаемся с 1,5 месяцев и до… Почему мы? Потому...
Ольга | БИОМЕХАНИКА | ТАНЦЫ | ФИТНЕС. Я Ольга♏, танцую более 19 лет и продвигаю биомеханику как основу жизнедеятельности.Создала свой уникальный курс по БИОМЕХАНИКЕ Этот курс для вас, если:- ТРЕНИРУЕТЕСЬ, А РЕЗУЛЬТАТА НЕТ- ПРОБОВАЛИ МНОЖЕСТВО ВИДОВ МАССАЖЕЙ, УКОЛОВ, ФИЗИО, УПРАЖНЕНИЙ, А БОЛЬ ВСЕ РАВНО ВОЗВРАЩАЕТСЯ- БЕСПОКОИТ ВЫПИРАЮЩИЙ НИЗ ЖИВОТА, А УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ДЕЛАЮТ ЕГО ЕЩЕ БОЛЬШЕ- БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ- ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ С КАЖДЫМ ГОДОМ ВСЕ БОЛЬШЕ ДАЮТ О СЕБЕ ЗНАТЬ, А АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЕЙСТВУЮТ ВСЕ МЕНЬШЕ Приглашаю вас на бесплатную консультацию, где проведем анализ вашей осанки и я подробно расскажу о взаимодействии со мной. Если актуально - пиши в директ слово ОСАНКА и мы назначим время для созвона.Так же, я веду:- групповые фитнес тренировки по различным направлениям в фитнес зале #ГРЕЧКАФИТНЕС - Танцы в стиле Бачата, Хай хилс, стрип пластика
Ольга | БИОМЕХАНИКА | ТАНЦЫ | ФИТНЕС
Я Ольга♏, танцую более 19 лет и продвигаю биомеханику как основу жизнедеятельности. Создала свой уникальный курс по БИОМЕХАНИКЕ Этот курс для вас, если: - ТРЕНИРУЕТЕСЬ, А...
Здоровье - Движение, Фитнес, Активное Долголетие. АФК ЛФК физкультурка-фитнес! Функциональный тренинг. Постановка нокаутирующего удара. Группа для тех, кто поддерживает спорт и ведет здоровый образ жизни. Если ты хочешь заниматься спортом и качественно изменить своё тело, но тебе не хватает знаний или нужна дружная компания - тебе к нам. #ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ #функциональныйтренинг - ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО КРАСОТУ, НО И ЗДОРОВЬЕ!🌿1️⃣ В первую очередь мы с вами заботимся о вашем здоровье, суставах, спине. Поэтому внимательно оцениваем свои способности и подбираем упражнения специально для себя!2️⃣ Мы не гонимся за количеством сброшенных килограммов! А следим за качеством выполнения тренировок, которые непременно дают гарантированные результаты!🔥3️⃣Помогаю во время реабилитации для людей с больной спиной и суставами! #Оздоравливающие #массажи:Без диет, без нервных срывов, а главное - бесплатно, ты подтянешь мышцы ягодиц и пресса. Повысишь общую выносливости и наконец-то сядешь на шпагат. Не получается упражнение? Не страшно. Мы расскажем на что его заменить или как упростить. Наши специалисты поделятся своими знаниями в области питания и тренировок, предложат примерное меню, научат считать калории, развеют распространенные мифы о похудении и мотивируют не сдаться на полпути.
Здоровье - Движение, Фитнес, Активное Долголетие
АФК ЛФК физкультурка-фитнес! Функциональный тренинг. Постановка нокаутирующего удара. Группа для тех, кто поддерживает спорт и ведет здоровый образ жизни. Если ты хочешь...
~АКВААЭРОБИКА И ПЛАВАНИЕ для беременных Вологда~. ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ В КЛИНИКЕ ГОВОРОВОВТОРНИК - ЧЕТВЕРГ В 12.00ЗАПИСЬ по тел. 8 960 293 58 90Плавание и аквааэробика - наиболее приемлемая альтернатива активному фитнесу, с которым женщине поневоле пришлось распроститься, когда она забеременела. С помощью плавания можно достичь поразительных результатов. Ведь вы одновременно задействуете основные группы мышц, и организм получает хорошую нагрузку. Занимаясь специальными упражнениями в воде, вы нагружаете отдельные части тела – ноги, руки, пресс, ягодицы. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к будущим родам.
~АКВААЭРОБИКА И ПЛАВАНИЕ для беременных Вологда~
ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ В КЛИНИКЕ "ГОВОРОВО" ВТОРНИК - ЧЕТВЕРГ В 12.00 ЗАПИСЬ по тел. 8 960 293 58 90 Плавание и аквааэробика - наиболее приемлемая альтернатива активному фитнесу,...
Брейк данс Вологда (Fedoskin team). Наша программа подразумевает первый подготовительный год для младшей группы(детей 5-9 лет). За 1й год обучения мы подтянем физическую подготовку наших учеников, поработаем над растяжкой (самостоятельно под пристальным вниманием опытного тренера). Поэтому если у вашего ребенка отстает физическая подготовка - мы ей займемся. Научим отжиматься, качать пресс, приседать(стандартные упражнения ОФП) + основная программа обучения: Стойка на руках, стойка на голове, кручения на спине, гимнастические стойки и др.Наши ученики успешно выступают по Всей России на различного уровня соревнованиях, наших учеников знают и уважают в других школах в разных уголках нашей огромной страны! Что как не уровень учеников может дать оценку школе? Будьте готовы к домашним заданиям, мы работаем в команде с родителями. Что это значит? - Мы даем информацию по питанию наших юных спортсменов(питание играет очень важную роль в развитии организма, спорт отнимает много сил и нутриентов, их нужно восполнять, поэтому мы тщательно подходим к этому вопросу)- Мы даем инструктаж родителям к домашней подготовке их детей к тренировкам, чтобы ребенок не отставал от программы, а еще лучше её обгонял!- Мы следим за настроением детей, поэтому держим связь с их родителями.- Мы даем полезные советы как оставаться здоровым в месяцы эпидемии ОРВИ и в целом в любой момент жизни.И самое важное! Мы не просто секция или кружок куда приводят детей чтобы их развлечь. Мы школа, которая делает из совсем юных ребят Чемпионов! Для нас это цель номер один! Спасибо за внимание, будем рады видеть вас в нашем дружном коллективе с 1 сентября 2023 года!Если вы еще не знакомы с нашим тренером или нашей школой, предоставляем вам ссылку на наши обучающие уроки для ознакомления: https://www.youtube.com/fedosk1nЗанятия будут проходить по адресам:г. Вологда Ул. Ленинградская 89 ДКПЗУл. Ярославская 25а 4этажТелефон для записи:8-921-537-30-77 Федор Владимирович
Брейк данс Вологда (Fedoskin team)
Наша программа подразумевает первый подготовительный год для младшей группы(детей 5-9 лет). За 1й год обучения мы подтянем физическую подготовку наших учеников, поработаем над...
Здоровая спина Лечебная гимнастика. Лечебная гимнастика – это комплекс дозированных физических упражнений (пилатес, йога, ЛФК, стретчинг) на фоне правильного поставленного дыхания, направленных на лечение, восстановление и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА), нервной системы и внутренних органов.Лечебная гимнастика – оказывает общеукрепляющее действие на организмУпражнения - ориентированы на оздоровление позвоночника- позволяют научиться разумно управлять своим телом- тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет- развивают равновесие, улучшают осанку- оттачивают линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму- помогают справиться с болями в спине- развивают дыхательную системуУпражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.Чем полезна гимнастика для укрепления мышц позвоночника?При правильном подходе можно ожидать следующих положительных результатов:• разгрузка позвоночника, который у многих людей находится в зажатом состоянии и постоянном напряжении;• укрепление связочно-мышечного позвоночного каркаса;• ускорение метаболизма, кровотока и лимфотока;• улучшение состояния позвоночника при малоподвижном образе жизни;• облегчение очагов воспаления;• исправление осанки;• предупреждение патологий сердечно-сосудистой и дыхательной систем;• улучшение общего самочувствия и поднятие настроения;• защита от развития сколиоза;• уменьшение болей в спине;• укрепление суставов и мышц;• повышение выносливости позвоночника, что позволяет наращивать нагрузки;• упрочнение костей для снижения вероятности переломов.При тяжелых заболевания многие виды фитнеса противопоказаны, поэтому при наличии сложных недомоганий нужно проконсультироваться с врачом;для занятий нужна удобная одежда, не препятствующая свободным движениям и создающая комфорт.Занятия ведёт сертифицированный тренер.Пилатес. ЛФК. Йога. Лечебная физкультура. Здоровая спина. Лечебная гимнастика. Стретчинг. Пилатес Выборг. ЛФК Выборг. Йога Выборг. Лечебная физкультура Выборг. Здоровая спина Выборг. Стретчинг Выборг. Лечебная гимнастика Выборг. Тренер по ЛФК. Тренер по стретчингу. Тренер по пилатесу. Тренер по лечебной физкультуре. Тренер по лечебной гимнастике. Гимнастика. Тренер Выборг. Здоровье Выборг. Лечение спины. Здоровый позвоночник.
Здоровая спина Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика – это комплекс дозированных физических упражнений (пилатес, йога, ЛФК, стретчинг) на фоне правильного поставленного дыхания, направленных на лечение,...
Steel Body + Ударные виды единоборств. Друзья, приглашаем вас на тренировки Steel Body и тренировки по Ударным единоборствам (Кикбоксинг, Тайский бокс и д.р.)!Steel Body – построй своё идеальное тело!Кикбоксинг - воспитай в себе дух бойца! Первая тренировка - БЕСПЛАТНО!!!(только для тренировок SteelBody!)Все подробности у нас - https://vk.com/fit29О тренировках SteelBody: Данные тренировки построены на принципах тренировок BodyRock, Кроссфит и Табата. Т.е. участникам дается круг определенных упражнений (например: взятие сендбега на грудь, трастеры, бёрпи, фронтальные приседания, жим стоя, прыжки на скакалке, ситапы), которые необходимо выполнять определенный отрезок времени. После этого следует небольшой отдых, достаточный для того, чтобы восстановить дыхание и силы. После отдыха круг повторяется вновь и так несколько раз. Упражнения, выполняемые в одном круге, подобраны и расставлены так, чтобы обеспечивать оптимальную силовую и аэробную нагрузки, а также обеспечивать оптимальную ЧСС (пульс). На тренировке мы будем использовать такое оборудование как: Сендбеги (Sandbag), Хайлетсы, Петли резиновые для кроссфита, скакалки, плиобоксы, мячи набивные, ролики для пресса и т.п. Данная тренировка подойдёт всем, как новичкам так и опытным спортсменам. Форма одежды спортивная. Всем настоятельно рекомендуем иметь при себе перчатки для фитнеса, т.к. работать в них более комфортно. ОБЯЗАТЕЛЬНА СМЕННАЯ ОБУВЬ!!! Данная тренировка противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата!РАСПИСАНИЕ:SteelBody:Четверг - с 19 до 20, Воскресенье - с 19 до 20.КИКБОКСИНГ (ударные единоборства):Вторник-Четверг-Суббота - с 20 часов до 21.30Тренер по кикбоксингу и другим ударным единоборствам - Пушкин Виталий ОлеговичМЕСТО: Лесная,17а, центральное крыльцо со стороны ул.Лесной,второй этаж.Взнос участника: 200 руб./тренировкаВсе возникшие у Вас вопросы Вы можете задать администраторам группы - https://vk.com/fit29 , либо по телефону - 89115507505
Steel Body + Ударные виды единоборств
Друзья, приглашаем вас на тренировки Steel Body и тренировки по Ударным единоборствам (Кикбоксинг, Тайский бокс и д.р.)! Steel Body – построй своё идеальное тело! Кикбоксинг -...
Фитнес-клуб «Телостроитель Woman» | Нижний Тагил. ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА👇🏻БЕСПЛАТНОhttps://forms.gle/uVUxuhKXHiifz8eU6Женская фитнес студия лучших тренировок для вашего стройного тела Получи бонус 500₽ https://fktelostroitel.uds.app/c/join?ref=puse6915Почему именно мы?🌸Удовольствие от процесса. С вами всегда работает внимательный и профессиональный тренер. Расписание наших тренировок нон-стоп с 8:00 до 21:00Мы поддерживаем дружескую атмосферу чтобы вам было приятно заниматься собой и своим телом.🌸Комфорт. Стильная фитнес студия, наполненная светом, уютом и заботой. Чистый и красивый зал, удобная раздевалка, профессиональный инвентарь. Мы создали студию, где будет комфортно заниматься самым главным – собой.🌸Разнообразные тренировки.Функциональные, interval, HIIT, TRX, Body Pump, ягодицы+пресс, стретчинг, йога, МФР. Персональные тренировки Вы обязательно найдёте направление по душе, заниматься с удовольствием вдвойне эффективно.🌸Мастер-классы. Знакомство с направлениями и тренерами, более детальный разбор техники упражнений, а так же мини-лекции и общение с единомышленниками.🌸Девичники и женские круги. Интересные темы, практики, пп-завтраки, девичьи секреты🤫Все акции, расписание в телеграмм канале https://t.me/telostroitel_womanСадовая д.3 2 этаж
Фитнес-клуб «Телостроитель Woman» | Нижний Тагил
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА👇🏻БЕСПЛАТНО https://forms.gle/uVUxuhKXHiifz8eU6 Женская фитнес студия лучших тренировок для вашего стройного тела Получи бонус 500₽...
50 кг|Худеем|Качаем попу|Пресс. Это сообщество будет полезно для Вас!В нашей группе вы найдёте:Полезные упражнения на все виды группы мышц 💪🏻Советы по правильному питанию🍏Ставим для себя цели и добиваемся вместе И многое другое🔥#спорт#правильноепитание#пресс
50 кг|Худеем|Качаем попу|Пресс
Это сообщество будет полезно для Вас! В нашей группе вы найдёте: Полезные упражнения на все виды группы мышц 💪🏻 Советы по правильному питанию🍏 Ставим для себя цели и добиваемся...
Пресс кубиками за месяц. Качаем кубики пресса дома за месяц: лучшие советы и упражнения Если ваши изнурительные тренировки не приносят никакого результата, в то время как худые парни имеют прочерченный желанный пресс без приложения каких-либо усилий, не отчаивайтесь. Решительность, усердная работа и настойчивость помогут получить красивый пресс. Оставьте свои традиционные тренировки и попробуйте наши, действительно работающие советы и упражнения, чтобы заполучить пресс своей мечты.
Пресс кубиками за месяц
Качаем кубики пресса дома за месяц: лучшие советы и упражнения Если ваши изнурительные тренировки не приносят никакого результата, в то время как худые парни имеют прочерченный...
1 2 3 4 5 6 7 8 ... 38
© 2020-2024, zonlira.com