Упражнения для пресса, страница 16

Street Workout в Стешицах. Вы нираз задавались вопросом, а что же такое Street Workout?-этим выражением принято называть совокупность занятий на турниках, брусьях, отжимания, упражнения на пресс и другое.
Вы нираз задавались вопросом, а что же такое Street Workout?-этим выражением принято называть совокупность занятий на турниках, брусьях, отжимания, упражнения на пресс и...
ФитБокс студия, Красноярск (FitBox). ФитБокс «боевой фитнес» - это интервальная тренировка в режиме боксёрского поединка (3 минуты нагрузки, 1 минута отдыха между каждыми упражнениями). Тренировка проходит в боксерских снарядных перчатках с использованием боксерских груш, мешков и лап. В тренировку также входит разминка и общая физическая подготовка: укрепление мышц ног, рук, спины, брюшного пресса.Тренировка ФитБокса позволяет:1. Очень быстро снизить лишний вес2. Создать хороший мышечный тонус и рельеф.3. Научиться элементам самообороны.4. Развивать свое тело (силу, скорость, выносливость, координацию).5. Снять стресс, улучшить психологическое состояние.
ФитБокс «боевой фитнес» - это интервальная тренировка в режиме боксёрского поединка (3 минуты нагрузки, 1 минута отдыха между каждыми упражнениями). Тренировка проходит в...
Фитнес (Пионерский 42а). Дорогие друзья! Приглашаю к себе на leg Traning ( тренировка свободного формата на мышцы ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса) улучшает форму и создаёт рельефность мышц, способствует сжиганию подкожного жира, TWN (Total Body Workout) - круговая тренировка. Чередование силовых и аэробных упражнений на все группы мышц, позволяет равномерно укрепить основные группы мышц и повысить выносливость кардиореспираторной системы. Очень эффективна для сжигания жира.
Дорогие друзья! Приглашаю к себе на leg Traning ( тренировка свободного формата на мышцы ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса) улучшает форму и создаёт рельефность мышц,...
Массажер для тела Пояс для похудения Пояс Здоровья m142, Gezatone. Массажер для тела Пояс для похудения Пояс Здоровья m142, GezatoneЦена 2500 руб.Профессиональный массаж всего тела.Эффективное моделирование фигуры.Уменьшение объемов тела.Улучшение упругости и тонуса кожиФункция прогреваСнятие усталости и напряжения мышц.Тонизирующий и релаксирующий массаж.Лечение целлюлитаПовышение мышечного тонусаТренировка мышц пресса, талии, бедер и ягодицБлагодаря специально разработанной анатомической конструкции массажный Технология VibroSnap от Gezatone заставляет Ваши мышцы сокращаться до 60 раз в секунду как при самых интенсивных физических упражнениях. Пояс очень компактен и помещается в небольшую стильную дорожную сумку, которую Вы получаете в подарок. Уже через неделю ежедневных занятий с массажером «Пояс Здоровья» Gezatone Вы заметите восхитительные результаты.ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Онкологические заболевания. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы. Острые воспалительные процессы. Нарушение целостности кожи, раны, острые периоды травмы. Периоды обострений общих тяжелых заболеваний. Состояние беременности. Нельзя проводить воздействие на области с варикозным расширением вен, тромбофлебитом, области проекции щитовидной железы и крупных лимфатических узлов. Нельзя оказывать воздействие на голову, область сердца и гениталии. Лицам, страдающим гипертонией, неврологическими и ортопедическими заболеваниями, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. При обострении какого-либо хронического заболевания внутренних органов рекомендуется временно воздержаться от проведения вибромассажа. Внимание! Массаж должен быть умеренно сильным, приятным и успокаивающим. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт, сразу же прекратите процедуру и проконсультируйтесь у физиотерапевта. КОМПЛЕКТ ПОСТАВКИ Массажер «Пояс Здоровья», модель m142 1 шт. Удлинитель пояса, 65 см 1 шт. Сетевой адаптер AC 220В/DC 24В, 2А 1 шт. Фирменная сумка для хранения и переноски 1 шт. Инструкция по эксплуатации 1 шт. ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ Напряжение питания АС 220 В, 50 Гц Потребляемая мощность не более 48 Вт Продолжительность непрерывной работы не более 15 минут Диапазон рабочих температур +10 ... 35°С при влажности 20-85% Размеры в упаковке 480 х 175 х 115 мм Вес 1.8 кг Производитель: GEZANNE I.T.C. /Жезанн. Адрес: Saint Avertin 39 rue des Granges Galand, Франция Гарантийный срок эксплуатации - 1 год.
Массажер для тела Пояс для похудения "Пояс Здоровья" m142, Gezatone Цена 2500 руб. Профессиональный массаж всего тела. Эффективное моделирование фигуры. Уменьшение объемов...
Уличные тренировки. Собираю группу турникменов! Турник - мой молчаливый «тренер»Турник (Turnik) - (от французского tourner - вращаться) это гимнастический снаряд, который укреплен стальным бруском в горизонтальном положении на стойках.Я вспоминаю теплый летний вечер, сидя во дворике и играя в карты на лавочке кто-то из ребят говорит долгожданную фразу: «Все… хватит играть в карты, погнали на Турник!» Вряд ли найдется хоть один человек, который не зал бы значения слова Турник. Каждый из нас хотя бы раз в жизни просто висел на турнике. Что же такое Турник?По научному Турник (Turnik) или перекладина)) – это один из спортивных снарядов в гимнастике, но по-нашему, дворовому, Турник - это не просто слово «спортивный снаряд».ТУРНИК для дворового Турникмена - это друг, товарищ и брат! Это минуты, часы и годы изнурительных тренировок, тысячи силовых элементов, сотни стертых мозолей, падений и ушибов, и наконец те редкие секунды счастья, когда у тебя что-то получилось!Все Вы помните свой первый Турник, своего первого и главного дворового «учителя». А первое знакомство с турником… вряд ли у Вас вышло что-то большее, нежели пара тройка подтягиваний, хотя не спорю, есть парни с первого раза сделавшие большее, но дело далеко не в том, кто сколько подтянулся с первого раза, а в том, что Вы Остались, и не ушли как сотни других… значит это Ваш Путь!В разном возрасте, в разное время года, и по разным причинам Вы выбрали Турник! Зимой на спор с друзьями, или летом после пары обидных фраз либо действий, из цели доказать, наказать или просто «от нечего делать», так или иначе Вы пришли на Турник!Я помню свое первое знакомство с турником. Еще будучи молодым и тощим я играл в футбол с друзьями. Возле поля был турник, на котором занимался турникмен. Я стоял на воротах и видел, как он занимался на турнике, он бы сложен просто идеально, накаченные в меру мышцы с потрясающим рельефом аж блестели на солнце при выполнении сложных серий упражнений, которые он делал с легкостью!А я просто любовался им, открыв рот, и в голове была одна только мысль, Я ХОЧУ такие же мышцы как у этого парня! Закончив занятия на турнике, он проходил мимо меня и обратил внимание, как я таращился глазами в пять копеек на его пресс с «кубиками». Улыбнувшись, атлет сказал мне фразу: «ТУРНИК, ТУРНИК и еще раз ТУРНИК! И будешь таким же».Много лет прошло с тех пор, теперь уже на меня глазеет дворовая пацанва гоняя в футбол, однако эту фразу я помню до сих пор. Не все было легко как я думал, не всегда было гладко, но каждый раз когда я падал… я вставал и повторял вновь, каждый раз, когда не получалось, я старался еще усерднее, прокручивая в голове мысль «Я СМОГУ» и постепенно я достиг всего, чего хотел! У меня было желание, у меня было стремление, терпение и усердие. Турник - это мой молчаливый тренер. Показывающий на то, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, и лучше один раз попробовать, чем сто раз увидеть. А попробовав, ты будешь делать и все будет зависеть только от тебя!Мы - те, кто особенно относится к слову ТУРНИК (Turnik), так было есть и будет! Есть и те, которые не разделяют НАШУ точку зрения! Так вот, если им что-то не нравится, пусть скажут это своим друзьям-собутыльникам, а лучше всего, пусть скажут это своей бабушке. :)В завершение напишу фразу В.И. Ленина, переделанную Турникменом: «Турник, Турник и еще раз Турник»… и в этом есть особый смысл, ибо Турник и в Африке Турник, а все остальное зависит только от ВАС!
Собираю группу турникменов! Турник - мой молчаливый «тренер» Турник (Turnik) - (от французского tourner - вращаться) это гимнастический снаряд, который укреплен стальным...
VSemStreching. Здравствуйте! Мы рады вас приветствовать в нашей группе.Так же будем рады вас видеть у нас в студии танца Монро город Мурмаснк , ул Книповича 46, 2 этаж около автошколы ДОСААФ. Шпагат — это вообще не растяжка, это упражнение требующее комплексной гибкости, растягивающее разные части тела в разных направлениях. Для этого нужны не только растянутые мышцы на ногах, но и мышцы пресса и спины, и конечно тазового пояса.
Здравствуйте! Мы рады вас приветствовать в нашей группе. Так же будем рады вас видеть у нас в студии танца "Монро" город Мурмаснк , ул Книповича 46, 2 этаж около автошколы...
Пилатес на Троещине. «Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать — увидите разницу, а через тридцать — у Вас будет совершенно новое тело» Джозеф Х. ПилатесМетод совершенствования тела по Пилатесу — это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц. Она направлена на улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовой и послеродовой период.
«Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать — увидите разницу, а через тридцать — у Вас будет совершенно новое тело» Джозеф Х. Пилатес Метод совершенствования...
| Мотивация |Спорт | Добейся Результата |. Мотивация к спорту, мотивация к успеху, пробудит в тебе действия для достижения целей! Мотивация - это то, что помогает начать.Привычка - это то, что помогает продолжать. Все в твоих руках) Тренировки, упражнения, спорт, музыка, консультация, спортивное питание, правильное питание, каталог Energy Diet, пресс, результат, красивое тело, цели, напутствия, достижения, радость, улыбки, настрой и стимул для тебя в нашей ленте.)))P.S^: -создание индивидуальных программ для тренировок- советы для создания идеальной фигуры
Мотивация к спорту, мотивация к успеху, пробудит в тебе действия для достижения целей! Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - это то, что помогает продолжать. Все...
НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО с Татьяной Панченко!. Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений, направленных на поддержание тонуса мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса, развивающие мышечную силу и выносливость.В комплексе с особой тщательностью прорабатываются проблемные участки тела женщины — ягодицы, мышцы бедер, брюшной пресс.
Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений, направленных на поддержание тонуса мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса, развивающие мышечную силу и выносливость.В...
Турники | Брусья | Гантели. У нас Вы можете приобрести тренажеры, которые помогут Вам держать себя в лучшей спортивной форме Дома! Турник -Брусья - Пресс 3 в 1 - ЛУЧШИЙ СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ДОМА!#Турник 3 в 1 уникален тем, что кроме базовых упражнений на развитие мышц: рук, ног, спины, живота и грудной клетки, можно выполнять занятия на развитие мышц Пресса. Эффективен для физкультурно-реабилитационными программами, позволяет разминать и разгружать опорно-двигательный аппарат (ПОЗВОНОЧНИК) в итоге, поддерживать себя в прекрасной форме!Очень компактный, подходит даже для малогабаритных квартир.Информация и заказ: http://turnikipro.ru WhatsApp или Viber - т.8911-471-83-93Отличный подарок Себе и Другу! Участникам группы доставка по Калининграду БЕСПЛАТНО! Самовывоз в г.Калининград ул.9 Апреля 7Отправляем ТК по России.100% Гарантия Качества!Возможна установка (500р.)нашими специалистами!
У нас Вы можете приобрести тренажеры, которые помогут Вам держать себя в лучшей спортивной форме Дома! Турник -Брусья - Пресс 3 в 1 - ЛУЧШИЙ СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ДОМА!...
Girls Fitness +. Девченки спортсменки - объединяемся!!!Перечень и комбинации упражнений в фитнес-тренировках для женщин направлены, как правило, не на наращивание мышечной массы, а на то, чтобы сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, сделать тело стройным и гибким, более привлекательным. Потребности у мужчин совсем иные. Поэтому программы тренировок для мужчин отличаются от программ для женщин.Как правило, женщины не обращают внимания на ту часть фитнес-зала, где находятся штанги и гантели, зато охотно бегают на дорожках и выполняют упражнения на степ-тренажерах. Однако создать стройное и женственное тело можно без безумных денежных затрат на дорогие тренажеры и абонементы в элитные фитнес-клубы. Все, что нужно для этого, — набор спортивных снарядов, называемых легкими отягощениями. Я говорю о гантелях и штангах. Используя их, вполне возможно достичь нужного результата в течение месяца.Свободные отягощения хороши не только в специальных упражнениях, но и в других упражнениях, как элемент разнообразия в тренировке. Кстати, это тоже вариант — внести элемент необычности в привычный набор упражнений. Тело как бы «удивится» и отреагирует снижением веса и совершенными изгибами в нужных местах.Еще один интересный и эффективный вариант, комплекс упражнений, пользующийся заслуженной популярностью — пилатес. Он не требует особых условий и много времени, а также существенно сэкономит ваш бюджет, выделенный специально на фитнес. С его помощью можно добиться потрясающих результатов, главное — проявить силу воли. Фигура станет очень близкой к идеалу, мышцы тела укрепятся, а брюшной пресс вызовет зависть у завсегдатаев фитнес-клубов. Интересно, что для выполнения комплекса пилатес не требуется применения каких-либо дополнительных приспособлений.Одним словом, экономичных и эффективных способов похудения — масса. Главное — составить оптимальную для вас программу, и следовать ей.
Девченки спортсменки - объединяемся!!! Перечень и комбинации упражнений в фитнес-тренировках для женщин направлены, как правило, не на наращивание мышечной массы, а на то, чтобы...
Sports Life.▶Измени своё тело◀. Ведь многие из вас задавались вопросом как накачать пресс, как накачать попу и т.п?В этой группе мы расскажем о наиболее лучшем варианте улучшения своего тела.И более мелкие особенности этого процесса.Мы расскажем о более эффективных упражнения как в специально оборудованном зале так и в домашних условиях.
Ведь многие из вас задавались вопросом как накачать пресс, как накачать попу и т.п? В этой группе мы расскажем о наиболее лучшем варианте улучшения своего тела. И более мелкие...
Мы любим BodyPump | BodyCombat | GRIT | CXWORX. BodyPump – базовая тренировка международного института фитнеса и спорта Les Mills. Сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку. CXWORX - это взрывная, быстрая и эффективная программа. 30 минут интенсивной проработки мышц пресса, спины и ягодиц. Упражнения направлены на развитие силы и стабилизацию мышечного корсета. BodyCombat - чисто аэробная программа, включающая в себя элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кун-фу. Взрывная тренировка, которая выполняется на пределах вашего пульса.GRIT – это 30-минутные высокоинтенсивная интервальная тренировка. Она стимулируют процесс сжигания калорий несколько часов после завершения тренировки, укрепляют сердечно-сосудистую систему, вовлекают в работу быстрые мышечные волокна, позволяя нарастить сухую мышечную массу, помогают сжигать жир.Отличительной особенностью программ Les Mills является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы отдыха) выстроены в строгой последовательности. 25 лет назад Филипп Миллс (сын четырехкратного олимпийского чемпиона Леса Миллса) разработал специальную программу упражнений со штангой, которые выполняются в высоком темпе под быструю музыку. Сначала Pump вели только в Новой Зеландии, в 1995 году стали преподавать в клубах Австралии и в 1997 году компания вышла на международный уровень.Присоединяйся!
BodyPump – базовая тренировка международного института фитнеса и спорта Les Mills. Сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку. CXWORX - это взрывная, быстрая и эффективная...
MAKE YOUR BODY Roxy Anders. Программа придумана и скомпонована мной еще пару лет назад, со временем я ее усовершенствовала и поменяла название с танцевального фитнеса на MAKE YOUR BODY и впервые начала вести в нововм амплуа в студии Райскай, но на этом я не останавливаюсь и хочу создать целое движение MAKE YOUR BODY!УНИКАЛЬНОСТЬ программы в том, что это и -кардио-нагрузка(бег,прыжки,степы...), -тонус мышц качаем попку, ручки,спину, пресс, ноги..),-упражнения из бодибалета, упражнения на гибкость и растяжку!!!А в конце каждого занятия специально для вас-минутный релакс под красивую музыку!!!ПОЛНОЦЕННЫЙ ПРОКАЧ В ТАНЦЕВАЛЬНОМ ЗАЛЕ!!!MAKE YOUR BODY Подходит для всех желающих любого уровня и пола!!!!Для танцоров-это доп пища мышцам,гибкость и растяжка...жду ваши попки,чтобы сделать их еще лучше!:)MAKE YOUR BODY Roxy Anders
Программа придумана и скомпонована мной еще пару лет назад, со временем я ее усовершенствовала и поменяла название с танцевального фитнеса на MAKE YOUR BODY и впервые начала...
Курс на похудение. 💛💚💙💜Рецепты:Мясо , Курица , Салаты , Закуски , Кулинарные рецепты , Вкусная еда , Супы , Сладкие рецепты , Торты , Выпечка , Пирожки , Вкусно , Кухня , Кулинар , Напитки , Десерты , Тесто💛💚💙💜Упражнения: попа, плечи, пресс💛💚💙💜Мотивация !!!!
💛💚💙💜Рецепты: Мясо , Курица , Салаты , Закуски , Кулинарные рецепты , Вкусная еда , Супы , Сладкие рецепты , Торты , Выпечка , Пирожки , Вкусно , Кухня , Кулинар , Напитки ,...
Дворовый Спорт. Дворовый спорт (Уличный спорт, Street workout) — в основном, этим понятием описывают различные занятия на турнике, брусьях. Так же сюда входят различные отжимания, приседания, упражнения на пресс. Если говорить просто, то это все упражнения, которые можно делать, выйдя во двор. Хотя сейчас, это массовое движение еще и пропагандирует здоровый образ жизни, отказ от курения, от алкоголя.Движение Street Workout сейчас очень модно среди молодёжи, завоевало большую аудиторию зрителей)
Дворовый спорт (Уличный спорт, Street workout) — в основном, этим понятием описывают различные занятия на турнике, брусьях. Так же сюда входят различные отжимания, приседания,...
фитнес дома. Тренировка телоТренировка отдельные группы мыщц (пресс, ноги, ягодицы, руки)План правильного питания Рецепты Инструкции по упражнениям
Тренировка тело Тренировка отдельные группы мыщц (пресс, ноги, ягодицы, руки) План правильного питания Рецепты Инструкции по...
СТРЕТЧИНГ -ГИМНАСТИКА НА РАСТЯЖКУ ГИБКАЯ СИЛА. Стретчинг (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Главное преимущество СТРЕТЧИНГА - это индивидуальный подход к каждому занимающемуся, даже если занятия проходят в группе. В ходе тренировки прорабатываются все мышечные группы, которые формируют особенно важные для женщины участки тела: талию, грудь, бедра , ягодицы, и мышцы пресса.
Стретчинг (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Главное преимущество СТРЕТЧИНГА -...
фитнес с элементами силовой тренировки.. Силовые тренировки в групповом зале - виды: LOWER BODY (Thighs & Legs)Укрепление и улучшение формы ног, ягодиц, спины и брюшного пресса, жиросжигание.SUPER STRONG (Muscle Toning)Укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц, жиросжигание.Силовые уроки аэробики с использованием специального оборудования и сопротивления собственного веса.ABD+FLEX Укрепление мышц брюшного пресса, растягивание основных групп мышц.POWER BALL Укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц, восстановление после краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, восстановление после травм и повреждений. Силовая тренировка с использованием фитболов (гимнастических мячей).MIX TRAINING Укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц, улучшение общей и силовой выносливости.Перекрестная (круговая) тренировка с использованием различного оборудования.Что такое силовые тренировки? Силовой вид тренировок, или, как его еще называют, анаэробный направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.силовая тренировкаИдеальный тип женской фигуры - песочные часы, когда верх и низ тела развиты одинаково, а талия тонкая. С такими формами рождаются немногие, остальным нужны тренировки, чтобы приблизиться к идеалу.Самый эффективная потеря веса с долгим результатом возможен только при грамотном совмещении аэробных и силовых тренировок.После силовой тренировки После силовых упражнений повышается интенсивность обмена веществ, а значит вы худеете за счет сжигания жира.
Силовые тренировки в групповом зале - виды: LOWER BODY (Thighs & Legs) Укрепление и улучшение формы ног, ягодиц, спины и брюшного пресса, жиросжигание. SUPER STRONG (Muscle...
LERA VALIUM. Уроки танцев, растяжка.. ХОРЕОГРАФ LERA VALIUMОбучалась :Millenium dance complex, EDGE performing art center, Lifestyle Movement - Лос-Анджелес , весна 2016The Pulse on tour – Бостон 2016 Broadway Dance Center, Нью-Йорк, осень 2015Училась у таких профи как: Brian Friedman, Tricia Miranda, Paris Goebel , Jojo Gomez, Misha Gabriel, Brooklyn Jai, Dejan Tubic, Marissa Heart, Migeul Zarate, Lorena Valenzuela, Nico O'Connor, Laure Courtellemont, Brian & Scott Nicholson, David Moore, Ricky Lam, Hamiltom Evans, Jersey Maniscalca, Derek Mitchell, Neil Schwartz, Shirlene Quigley, Candace Brown, Chio, Eric Jenkins, Sheryl Murakami, Yvonne-Marie Sain, Fredy Kosman, Dionna Pridgeon и другиеShowcase ( показательное выступление) в Бостоне в рамках танцевального американского тура The Pulse on TourСертифицированный педагог клубных направлений танцев.Мастер спорта по акробатическому рок-н-роллуХореограф постановщик концертного шоу для группы 23:45Работала с артистами : Филипп Киркоров, Валерий Меладзе, Слава, Глюкоза, Руслан Нигматуллин и др.Хореограф постановщик шоу балета Сobra Style Участница команды Москвы, телевизионного проекта «Большие танцы» федерального канала Россия1Съемки на Матч ТВ , передача Ты можешь больше, танцор Jazz funk.Съемки на Москва24 , передача Жизнь в большом городе,хореограф-педагог pole dance.3 место на фестивале Lady Fest 2012. Сольная номинацияЛучший хореограф go-go шоу (1 место) Lady’s Fest (2012)Лучший хореограф go-go шоу ( 1 место) Korolevskiy Dance Battle (2013)Лучший хореограф go-go шоу ( 3 место) Dance Star Festival (2013)Финалистка Cosmic dance Battle, Dance Star Festival в номинациях соло.Работала в качестве go-go танцовщицы в таких клубах, как «Бархат», «Stadium life», «Arena Moscow», «Look in», «ГЛАВ BEACH», «Hollywood» , «Театро» и другие, резидент «Персона Арт Кафе». Постановщик шоу на мероприятиях (главная сцена) : «Автоэкзотика 2008», «Селигер 2009», фестиваль «Танцующий город», «Автоэкзотика 2010».Один из ведущих хореографов зарубежных танцевальных лагерей, Cyprus Dance Camp , Spain Dance Camp, Dancing Village.Участница в самом большом фестивале электронной музыки Пиратская Станция, артист балета.уроки танцев в современных танцевальная студия школа танцев Москва в Москветанцы для похудениятанцы для начинающихтверктвёрк twerk стриппластика стрипластика стрип пластика гоугоу гоу-гоу видео уроки танцевкак научиться танцеватькак сесть на шагатупражнения для шпагатабыстро сесть на шпагатупражнения на растяжкуупражнения на ногиупражнения на ягодицыупражнения на попукак накачать попуупражнения на пресскак похудеть за неделюлегко и быстро сесть на шпагатдевушка голая танцуеттанцевальные уроки
ХОРЕОГРАФ LERA VALIUM Обучалась : Millenium dance complex, EDGE performing art center, Lifestyle Movement - Лос-Анджелес , весна 2016 The Pulse on tour – Бостон 2016...
НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА - High Standart Legs. !СТРОЙНЫЙ НОЖКИ ВСЕГО ЗА 6 НЕДЕЛЬ!Мы предлагаем вам систему упражнений, направленную на построение мышц ног, бедер, ягодиц, а заодно прихватили пресс, грудь, спину. За 6 недель упорных и регулярных занятий вы обретете ножки мирового стандарта!...Вы потеряете несколько сантиметров в объеме бедер, а ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве.Запись по телефону:(067) 932 06 06(093) 485 53 43
!СТРОЙНЫЙ НОЖКИ ВСЕГО ЗА 6 НЕДЕЛЬ! Мы предлагаем вам систему упражнений, направленную на построение мышц ног, бедер, ягодиц, а заодно прихватили пресс, грудь, спину. За 6 недель...
Дневник тренировок - Fit4You!. Дневник тренировок Fit4You! поможет вам вести записи тренировок по дням недели, вносить данные по замерам всего тела, отслеживать прогрессии в массе тела и коррекции фигуры, проводить анализ по каждому выполненному упражнению для понимания того, стоите ли вы на месте или прогрессируете, увидеть рост своих достижений в долгосрочной перспективе и понять скорость и направление вашего движения. Персональные достижения и личные рекорды являются единственным способом сохранения мотивации в долгосрочном плане и дальнейшего развития. Основные особенности: - дневник тренировок как для мужчин, так и для женщин по дням недели (с записью кол-ва подходов, повторений, рабочего веса, время отдыха и выполнения подхода) - более 500 упражнений, отсортированных по группам мышц (Кардио, Растяжка, Бедра, Бицепс, Грудь, Икры, Квадрицепсы, Нижняя часть спины, Средняя часть спины, Широчайшие мышцы спины, Плечи, Предплечья, Пресс, Трапеции, Трицепсы, Шея и Ягодицы) - подробное описание каждого упражнения - отслеживание прогресса по каждому выполненному вами упражнению, который позволит анализировать и составлять более эффективную программу тренировок - замеры тела (Вес, Бицепс, Грудь, Талия, Бедра и Голень) с подробными графиками изменений - синхронизация с Apple Health - расчет индекса массы тела - не требует подключения к интернету - нет рекламы
Дневник тренировок Fit4You! поможет вам вести записи тренировок по дням недели, вносить данные по замерам всего тела, отслеживать прогрессии в массе тела и коррекции фигуры,...
ТРЕНИРОВКИ _ВВЕДЕНИЕ В ЗОЖ. Полноценные программы тренировок с использованием свободных весов и тренажеров. Освоение базовых упражнений, постановка техники их выполнения.Правильные кардио нагрузки, которые помогут избавить вас от лишнего веса и придать телу тонус!Никаких скучных голодных диет, советы по питанию, правильному питанию!Программа тренировок для женщин,нацеленная на серьезную проработку ягодичных мышц,красивые спортивные ножки, а так же укрепления мышц кора (заветные кубики пресса -реальность).Для тех, у кого нет возможности посещать тренажерный зал — программы тренировок, рассчитанные на занятия дома.Индивидуальный подход,мотивация,видимый результат!Будьте готовы хорошенько поработать!
Полноценные программы тренировок с использованием свободных весов и тренажеров. Освоение базовых упражнений, постановка техники их выполнения.Правильные кардио нагрузки, которые...