Найдите людей и группы ВКонтакте за несколько минут
Наш сервис помогает вам легко искать людей и сообщества во ВКонтакте. С его помощью вы сможете найти друзей, знакомых или новые интересные группы, связанные с покупками и услугами. Мы предлагаем интуитивно понятный интерфейс и удобные фильтры, что позволяет находить нужную информацию за считанные секунды. Откройте для себя удобный поиск в VK с нашим сервисом!
Компьютерные технологии
Международная сеть KARI рада приветствовать Вас на своей странице! Мы готовы предложить Вам модную и современную обувь и аксессуары для всей семьи по самой...
военное кино онлайн,индийское кино онлайн,кино 2016 смотреть онлайн,кино мелодрамы смотреть онлайн,кино онлайн в hd качестве,кино онлайн уже вышедшие,кино...
Группа для тех кто любит отдохнуть пару часов за интересной игрой и забыть на время о своих проблемах в реальном...
Дисконтная регистрация на приобретение продукции для личного пользования (со скидкой 20%). Подработка и построение своего бизнеса с компанией Oriflame.
Для...
Все о Hi tech в мире.
Самая производительная игровая система
В истории игр не было столь совершенной системы, как PlayStation®4. Ошеломляющая графика, инновационные решения...
Данная группа создана для истинных ценителей элитного парфюма...для тех, кто любит запахи...для тех, кто понимает, что во всех магазинах цены просто...
Здесь вы можете посмотреть фильмы,узнать о новинках,о мировых звёздах и о многом другом с чем связано...
► Наши подписчики — наша гордость!
Позитивные парни и девушки, отлично разбирающиеся в современной музыке — вот кого мы рады видеть здесь! Мы не гонимся за...
Годный паблик
Железо,обзор видео карт, обзор процессоров, обзор материнских плат, оперативная память, статьи и...
Музыка - это голос души, готова играть по твоему настроению..
В музыке, как, должно быть, и во всех других искусствах, стоит только стилю, характеру, одним...
Домашний спорт
Приглашаем в нашу компанию всех желающих укрепить здоровье, подтянуть осанку, избавиться от боли в спине без таблеток и поддерживать физическую форму....
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в...
Инструктор программ Total Body Workout, Lower body, Upper Body, Стретчинг - Анастасия Крищик
Окончила образовательный центр Академии Фитнеса в...
👉🏼Запись на занятие: https://vk.cc/chXclp
Расписание и онлайн-запись: https://vk.com/app6234572_-90088485
Стоимость занятия 1200₽ или в ПОДАРОК
(если...
ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА НЕ ПРИНОСЯТ РЕЗУЛЬТАТА
Без сомнения, рельефный и прокачанный пресс является неотъемлемым атрибутом красивого тела. Многие задаются...
Группа для тех кто знает, что нет предела совершенству.
Дрыщ" - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на...
Что такое "Калланетика"?
Калланетика - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений...
Программа придумана и скомпонована мной еще пару лет назад, со временем я ее усовершенствовала и поменяла название с танцевального фитнеса на MAKE YOUR BODY...
Хочу поделиться, как за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см. Никакой диеты! Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Вдох - живот...
Изучение иностранных языков всех уровней для взрослых и детей
Цель наших курсов - дать основную языковую практику на занятиях.
Все наши дипломированные...
![Sport Life..[Брусья,Турники.]. Тут все кто любит спорт, заниматься на турниках и брусьях.Вступайте в группу и занимайтесь спортом! Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств. Для занятий понадобиться турник, брусья.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.](https://sun9-61.userapi.com/impf/c828/g15420985/b_d71ea295.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=2f72d427e9f7eff0cda7d7289c3dc7c0&u=33zzQzDODtkkgZdynO5aM529YkKQTB2-ceD6V8MjysA&cs=480x480 "Sport Life..[Брусья,Турники.]. Тут все кто любит спорт, заниматься на турниках и брусьях.Вступайте в группу и занимайтесь спортом! Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств. Для занятий понадобиться турник, брусья.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.")
Тут все кто любит спорт, заниматься на турниках и брусьях.Вступайте в группу и занимайтесь спортом!
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься...
Дворовый спорт – этим выражением принято называть совокупность занятий на турниках, брусьях, отжимания, упражнения на пресс и другое. Так же эту категорию...
Фриланс и удаленная работа
Знаменитое рекрутинговое агентство под названием "Море Туров» известно массовой аудитории как одно из лучших агентств по подбору персоналу в зарубежные...
LR Health & Beauty Systems- одна из ведущих компаний прямых продаж в области косметики, здоровья и ухода за собой.
Факторы успеха LR - это качественная...
Группа компаний «KID.Travel» - это динамично развивающийся холдинг, приоритетные направления деятельности: детский международный туризм, детский внутренний...
Предоставляю ВСЕМ возможность приобретать продукцию из каталога со СКИДКОЙ 15% + ПОДАРОК КАЖДОМУ
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
А для постоянных покупателей после...
О компании
Компания существует с 2005 года и широко известна на рынке благодаря высокому качеству выпускаемой продукции.
За 19 лет успешного развития ТМ...
Агентство "Ваш визажист" предлагает работу для стилистов-визажистов в вашем городе (районе) Московской области и Краснодарского края.
Работа с невестами на...
Квалифицированная профильная стажировка от SmartSchool - это уникальная возможность получить профессиональные навыки и опыт работы в международной компании,...
Международный Центр Финансового Развития "Бизнес Класс".
Приглашаем зарабатывать с нами!
Мы являемся основателями Международного Центра Финансового Развития...
Международная компания 2ГИС предлагает тебе стать участником команды настоящих профессионалов!
Пройди тест и получи...
ГЛОБУС – независимый
информационный провайдер. Не финансируется ни одной из политических
партий или движений, никакими организациями или частными лицами.
Мы...
Группа на стадии оформления.В наличии 130 ароматов .Спрашивайте в лс.
Духи Ручной работы , которые , я делаю сама!!!
Это не наливная парфюмерия Рени, не...
Стоимость разработки проекта от 10 т.р. с НДС.
Рассчитывается индивидуально в зависимости от:
1. сложности проекта;
2. объема проекта;
3. качества...
Обустройство сада
Горящие путевки, билеты, горящие туры. Ранее бронирование. От надежного оператора!
Турция, Греция, Кипр, Доминикана, Таиланд, Вьетнам, ОАЭ, Черногория — что...
Многие хотят быть Счастливыми, но в реальности таких людей пока меньшинство.
Основных причин, как минимум, две:
- этому не учат с детства.
- мы не учимся...
Приветствуем всех покупателей !У нас есть доставка товаров до квартиры, (габаритные товары, занос до квартиры 100 р этаж)(Центр города)
У нас есть любая...
📌 Научитесь создавать изделия своими руками!
Хотите научиться шить изделия из кожи? Тогда мастер-классы по работе с кожей - это то, что нужно!
Предлагаю...
![САДОВЫЙ ЦЕНТР | Микрорайон. 🌱 Добро пожаловать в наш магазин Садовый центр в Микрорайоне - Богданович, Северный Микрорайон, Тимирязева 1/2 ! Здесь вы найдете все необходимое для создания настоящего уютного уголка природы у себя на даче. А также найдете все необходимое для вашего дома.Наша торговая сеть занимается продажей товаров для дома, сада и огорода:* посадочный материал (лук-севок, семенной картофель, луковичные цветы и корневища, саженцы роз, декоративные и плодовые саженцы)* семена* удобрения* почвогрунты* садово-огородный инвентарь* укрывные материалы и многое другое…..* посуда и хозтовары* сезонные товары👨🌾 Мы предлагаем только проверенный и сертифицированный материал от лучших производителей, и всегда готовы помочь вам выбрать подходящий вариант для ваших нужд.🌞 Присоединяйтесь к нам и начните создавать свой собственный уголок природы уже сегодня!Адреса наших магазинов:◾️ Богданович, Тимирязева 1/2 [club223599657|@sad_mkr]◾️ Богданович, Гагарина 13 [club106991927|@sad_bgd]◾️ Асбест, Ленина 16/1 [club218908901|@sad_asbest]◾️ Ирбит, Революции 22 [club213005703|@sad_irbit]По всем вопросам единый телефон: +7 (952) 1484212](https://sun1-15.userapi.com/s/v1/ig2/l-NePlHZgtzCClHrgq0Bu5xEb5W6yY4pepydNuyyAVRlyCV4cbiyWWnQiS69USjiDTZ2SAlMZqah-Jt7DiEU6XQz.jpg?quality=95&crop=0,1,499,499&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480&ava=1&cs=480x480 "САДОВЫЙ ЦЕНТР | Микрорайон. 🌱 Добро пожаловать в наш магазин Садовый центр в Микрорайоне - Богданович, Северный Микрорайон, Тимирязева 1/2 ! Здесь вы найдете все необходимое для создания настоящего уютного уголка природы у себя на даче. А также найдете все необходимое для вашего дома.Наша торговая сеть занимается продажей товаров для дома, сада и огорода:* посадочный материал (лук-севок, семенной картофель, луковичные цветы и корневища, саженцы роз, декоративные и плодовые саженцы)* семена* удобрения* почвогрунты* садово-огородный инвентарь* укрывные материалы и многое другое…..* посуда и хозтовары* сезонные товары👨🌾 Мы предлагаем только проверенный и сертифицированный материал от лучших производителей, и всегда готовы помочь вам выбрать подходящий вариант для ваших нужд.🌞 Присоединяйтесь к нам и начните создавать свой собственный уголок природы уже сегодня!Адреса наших магазинов:◾️ Богданович, Тимирязева 1/2 [club223599657|@sad_mkr]◾️ Богданович, Гагарина 13 [club106991927|@sad_bgd]◾️ Асбест, Ленина 16/1 [club218908901|@sad_asbest]◾️ Ирбит, Революции 22 [club213005703|@sad_irbit]По всем вопросам единый телефон: +7 (952) 1484212")
🌱 Добро пожаловать в наш магазин "Садовый центр" в Микрорайоне - Богданович, Северный Микрорайон, Тимирязева 1/2 ! Здесь вы найдете все необходимое для...
“Растения, как слова, мы используем их, чтобы выразить наши мечты или создать атмосферу в садах. Выбранные импульсивно с дисплея в садовом центре, они...
Сегодня Right Way предлагает потребителю комплекс инструмента, произведённого в Китае. Наши заводы много лет производят продукцию для мировых брендов,...
В нашей студии красоты мы предлагаем качественное наращивание ресниц. Наши мастера используют только качественные материалы и инструменты, чтобы обеспечить...
Друзья! У нас очень большой выбор хризантем- более 200 сортов, многолетние астры, злаки, колеусы, пеларгонии, мята, малина, клубника, лилейники и многие...
Привет👋!
Меня зовут Екатерина. Я являюсь универсальным мастером ногтевого сервиса.
МАНИКЮР, ПЕДИКЮР, ОБРАБОТКА СТОП- г. Оренбург ул. Рокоссовского, 27.
2...
Магазин "Муха" предлагает купить грунты и удобрения, товары для рассады, садовый инвентарь, семена и луковицы самых разнообразных растений: овощей, ягод,...
Интернет-магазин Усадьба – место, где Вы сможете выбрать и купить по дешевой цене садовую технику, электроинструмент, силовую технику, автомобильные шины и...