Найдите людей и группы ВКонтакте за несколько минут

Наш сервис помогает вам легко искать людей и сообщества во ВКонтакте. С его помощью вы сможете найти друзей, знакомых или новые интересные группы, связанные с покупками и услугами. Мы предлагаем интуитивно понятный интерфейс и удобные фильтры, что позволяет находить нужную информацию за считанные секунды. Откройте для себя удобный поиск в VK с нашим сервисом!

Компьютерные технологии

Ремонт компьютера Малая Вишера. В случае, если ваш компьютер корректно включается и загружается операционная система, гораздо дешевле и быстрее обойдется компьютерная помощь онлайн, ремонт компьютера – от диагностики, до настройки или установки необходимых программ. И совершенно не важно, где именно вы находитесь, главное, наличие подключения к сети интернет!- лечение от компьютерных вирусов- установка антивируса- удаление всплывающих баннеров- чистка операционной системы- настройка безопасности WI-FI- настройка производительности компьютера- установка программ для повседневных нужд- ...и многое-многое другое
В случае, если ваш компьютер корректно включается и загружается операционная система, гораздо дешевле и быстрее обойдется компьютерная помощь онлайн, ремонт...
Компьютерная помощь в Запорожье. Тормозит и зависает компьютер? Слетела операционная система?Одолели вирусы или необходимо установить драйверы?В этом случае Вам необходима профессиональная компьютерная помощь!Предлагаем следующие услуги:✔ установка любых операционных систем✔ установка программ✔ установка драйверов✔ лечение от вирусов✔ восстановление данных после удаления или форматирования✔ настройка роутера✔ и многое другое!
Тормозит и зависает компьютер? Слетела операционная система? Одолели вирусы или необходимо установить драйверы? В этом случае Вам необходима...
Операционные системы 2020 КММО МИРЭА. Обсуждения, новости и прочие детали учебного процесса.
Обсуждения, новости и прочие детали учебного процесса.
Установка Windows. Установка операционной системы Windows XP, Windows 7, Windows 8, Windows 8.1 на ваш выбор. Установка сопутствующих драйверов для работы устройств и стандартного пакета программ. Установка антивируса, чистка Windows. Качественно, недорого.
Установка операционной системы Windows XP, Windows 7, Windows 8, Windows 8.1 на ваш выбор. Установка сопутствующих драйверов для работы устройств и...
Компьютерная помощь Барнаул, Новосибирск. Мы рады предложить вашему вниманию услуги круглосуточной скорой компьютерной помощи на дому в городе Барнаул !При заказе из Вконтакте скидка 20%Быстро.Качественно.Надежно! Выезд в течении часа!- Установка/переустановка, настройка операционной системы Windows XP/7/8- Установка и настройка драйверов- Удаление вирусов и рекламных баннеров- Разблокировка компьютера- Настройка и чистка операционной системы- Оптимизация ОС Windows (ускорение работы)- Установка и настройка антивирусного и антирекламного ПО- Установка и настройка программного обеспечения- Подключение и настройка принтера, сканера, модема и т. д.- Настройка интернета- Настройка роутера, модема, маршрутизатора (Wi-Fi и USB)- Обеспечение конфиденциальности сети Wi-Fi- Установка и замена комплектующих (материнская плата, процессор, оперативная память, видеокарта и т. д. )- Сборка компьютера (консультация, покупка, сборка)- Организация локальных сетей (проводных и беспроводных)- Чистка системы охлаждения компьютера, замена термопасты!- Обучение работе на компьютере- И другие услуги по вашим предложениям!Бесплатная круглосуточная поддержка после оказания услуги!Постоянным клиентам скидки!Обращаться по телефону: +7 961 983 36 51
Мы рады предложить вашему вниманию услуги круглосуточной скорой компьютерной помощи на дому в городе Барнаул ! При заказе из Вконтакте скидка 20%...
Doctor Компьютер-off Оренбург. Компьютерный мастер с выездом на дом в любое удобное для Вас время.Диагностика и ремонт (компьютеров и ноутбуков)- Установка и восстановление операционной системы.- Установка драйверов, кодеков и других программ.- Установка модемов, сканеров, принтеров, роутеров.- Удаление вирусов и SMS-баннеров.-И другие услуги.Тел: +79878419580Доп. телефон:+79878731144
Компьютерный мастер с выездом на дом в любое удобное для Вас время. Диагностика и ремонт (компьютеров и ноутбуков) - Установка и восстановление...
МУЖ НА ЧАС. Мелкие работы по дому: установка карнизов, полок, шкафчиков, зеркал, картин и прочего, ремонт и замена розеток, выключателей, подключение бра, люстры, устранение засоров, замена смесителей, кранов, ремонт сливных бачков, установка сифона, установка дверных ручек, замков, петель и т.д.Мелкий ремонт компьютеров,переустановка операционной системы ,дополнительного программного обеспечения,чистка,замена термопасты и т.д Обновления карт и програмного обеспечения навигаторов.Интим не предлагать!Тел: +7 905 253 86 54 Сергей
Мелкие работы по дому: установка карнизов, полок, шкафчиков, зеркал, картин и прочего, ремонт и замена розеток, выключателей, подключение бра, люстры,...
Ремонт телефонов,планшетов, и ПК. РЕМОНТ НОУТБУКОВ И КОМПЬЮТЕРОВ НА ДОМУ! ремонт планшетов и телефонов. - установка новой операционной системы Windows 7/8/10 - чистка от пыли и замена термопасты - установка видео-,аудио-карты - настройка ПК - модернизация ПК - Замена северного и южного моста 0669400763
РЕМОНТ НОУТБУКОВ И КОМПЬЮТЕРОВ НА ДОМУ! ремонт планшетов и телефонов. - установка новой операционной системы Windows 7/8/10 - чистка от пыли и замена...
Взлом Wi-Fi с помощу оперативной системе Kali li. про взом Wi-Fi с помощу операционной системи Kali linux
про взом Wi-Fi с помощу операционной системи Kali linux
Компьютерная Помощь - Чапаевск. УСТАНОВКА И НАСТРОЙКА ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯУстановка операционной системы Windows с драйверами для системных комплектующих 500рУстановка комплекта базовых программ (антивирус, архиватор, браузер, офис...) 400рОптимизация (чистка, удаление вирусов) операционной системы от 400рПеренос информации с жесткого диска (резервирование) на ваш носитель 30р/1ГбУдаление пароля Windows 400рУстановка (обновление) драйверов для системных компонентов 200р
УСТАНОВКА И НАСТРОЙКА ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ Установка операционной системы Windows с драйверами для системных комплектующих 500р Установка комплекта...
Ремонт компьютеров в Оренбурге, выезд на дом.. ►Восстановление/переустановка операционных систем;Установка программ; Установка антивирусов; Диагностика на вирусную активность и лечение от вирусов;Диагностика неисправностей;Замена видеокарты, процессора, памяти, жесткого диска, привода;Сборка компьютера на заказ.►Замена матриц, клавиатуры, жесткого диска, корпуса, чистка системы охлаждения ноутбуков.►Прошивка и восстановление смартфонов.►Подключение и настройка периферийного оборудования;Настройка сетевого оборудования.
►Восстановление/переустановка операционных систем; Установка программ; Установка антивирусов; Диагностика на вирусную активность и лечение от вирусов;...

Домашний спорт

Girls Club. Уроки макияжа, упражнения для похудения, интересные рецепты, и многое другое ты найдёшь здесь! Вступай!Tags: secrets.of.beauty.all.for.girl.рецепты.кулинария.макияж.мэйк - ап.make up.упражнения.пресс.боковой.диеты.ноги.икры.
Уроки макияжа, упражнения для похудения, интересные рецепты, и многое другое ты найдёшь здесь! Вступай! Tags:...
●•●• Cherry Dance •●•● Первоуральск. ●• Вы хотите работать в области эротического танца и стриптиза? Или ощутить себя сексапильнее? В любом случае танец на пилоне (танец на шесте) может внести много интересного в Вашу жизнь. Предварительной подготовки и намерения работать в этой области совсем не требуются!●• Пилон обладает загадочной притягательной силой. Танцуя и вращаяся вокруг него, Вы осознаете свою сексуальность, узнаете возможности своего тела. Плюс укрепляете мышцы брюшного пресса, ягодиц, ног и рук, становитесь сильнее и в то же время пластичнее. Стать обворожительными и соблазнительными, убрать в себе зажимы и избавиться от комплексов, и просто получить массу положительных эмоций и отличное настроение - вам помогут занятия танцем на пилоне.●• На шесте могут заниматься абсолютно все! Рост, вес, возраст, внешность не имеют значения. Особенно рекомендуем девушкам, которые хотят укрепить мускулатуру, сделать тело подтянутым и грациозным. Тут нет нудных, повторяющихся упражнений. Это большой плюс. Каждый раз на занятиях новые трюки, крутки, связки. Каждое занятие не похоже на прошлое! ═══════ ★★★ ═══════ Первоуральск, ул. Ленина 31 •CHERRY CLUB• -‘๑’- +79222260822 Анастасия -‘๑’-
●• Вы хотите работать в области эротического танца и стриптиза? Или ощутить себя сексапильнее? В любом случае танец на пилоне (танец на шесте) может внести...
ЙОГА-СЕМИНАР с ВЛАДОМ ФАДЕЕВЫМ в АРХАНГЕЛЬСКЕ. ХАТХА-ЙОГА. МЕТОД ДАРУМО ТАЙСО- Пять инструментов Хатха йоги. Как и зачем мы выполняем асаны? -Самомассаж с воздействием на мармы - зоны тела, препятствующие течению жизненной силы. Освоение общей схемы, лечебный эффект. -Крии(очистительные техники) и Бандхи - работа с внутренними органами и эндокринными железами. -Основные принципы дыхания и его контроля во время движения и покоя. - Три уровня подготовительных упражнений, необходимых для «раскрытия тела» и освобождение движения жизненной силы. - Базовые принципы работы стоя. Седы и повороты. - Движения, позволяющие улучшить работу тазового пояса: примеры переходов в широких стойках. - Асаны, укрепляющие «центр тела». Координация и развитие мышц-стабилизаторов: тазового пояса, мышечного корсета позвоночника и брюшного пресса. - Данд или «Индийские отжимания»- последовательность движений в упоре лёжа с переходами в положения «Собаки мордой вниз и вверх». Координация движений тела и конечностей. - «Шаги Рудры» - комплекс динамической работы ног и тазового пояса в движении. - «Сурья Намаскар»(комплекс «Приветствие Солнца»). Акценты и цели выполнения комплекса, его эффекты - Асаны стоя: акценты внимания, специфика и эффект. - Асаны сидя. Исследование основных асан сидя: Пашчимоттанасаны, Маричиасаны, Бхарадваджасаны, Маюрасаны и др. - Асаны с наклоном назад: Уштрасана, Капотасана, Урдхвадханурасана и др. - Пратикрии –мышечные и комплексно-энергетические компенсации. - Асаны лежа на животе, лежа на спине. - Перевёрнутые асаны. - Техники дыхания, начальные техники концентрации и медитации.Фадеев Владислав Игоревич. 1971 г.р.Мастер Йоги, Мастер каратэ Киокушин Будокай 5 дан (аттестовал лично Йон Блюминг 10дан IBK). Продолжатель традиции мастеров семейной школы «Королевской Кобры». Учредитель Европейского Йога Конгресса от России. Проводит регулярные занятия по йоге и боевым искусствам. Образование – высшее, педагог физической культуры, специализация –йога, спортивные единоборства, боевые искусства.Дата/Время проведения семинара: 23 апреля:13-30 - 16-00 - практика 16-00 - 17-00 - обед 17-00 - 19-30 - практика 24 апреля:11-00 - 13-30 - практика 13-30 - 14-30 - обед 14-30 - 17-00 - практикаСтоимость участия:1 день: 2 500р.2 дня: 5 000р.ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ОРГАНИЗАТОРАМ МЕРОПРИЯТИЯ:8-902 195-0154 [id15417645|Вадим]8-981 555-2888 [id10555971|Виктория]8-921 246-7811 [id53362807|Александр]
ХАТХА-ЙОГА. МЕТОД ДАРУМО ТАЙСО - Пять инструментов Хатха йоги. Как и зачем мы выполняем асаны? -Самомассаж с воздействием на мармы - зоны тела,...
Fit-Cup / Фитнес-поединок. Категории участников:МужчиныЖенщиныВыступление спортсменов состоит из 6 упражнений:Женщины: Подъем прямых ног до параллели.Займите исходное положение в стойке для пресса: локти поставьте на опоры, поясницей упритесь в спинку тренажера. Ноги опущены вниз. Поднимите прямые ноги до параллели с полом, зафиксируйте и опустите в исходное положение. Прыжок с места толчком двумя ногамиУчастник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременно толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение производится от линии измерения до ближайшей части тела участника. Участнику предоставляется 3 попытки, в зачет идет лучший результат. Жим штанги лежа весом, равным половине веса испытуемой с ногами на скамье.Лежа на горизонтальной скамье, штанга берется двумя руками с креплений и опускается к середине груди до легкого касания. Затем штанга выжимается вверх до момента фиксирования локтей. Ноги стоят на лавке, лопатки сведены, грудь выставлена вперед, ягодицы прижаты к скамье. Пауза в нижней точке не более 2 с.  Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической тумбе ниже носков.Стоя на тумбе, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно. Участник сначала выполняет два предварительных наклона, при третьем наклоне фиксирует результат на 2 с. Отжимания от пола в упоре лежа.Исходное положение: стать в положение планки на прямых руках чуть шире плеч, тело должно быть выпрямлено в линию. Опуститесь вниз, касаясь грудью подставки, затем примите исходное положение.  Становая тяга стилем сумо штанги веса, равным весу испытуемой.Ступни ставьте намного шире плеч, под углом 45 градусов, передняя часть голеней касается штанги, хват прямой чуть шире плеч (возможен разнохват), в нижней точке бёдра параллельны полу, голень под углом 90 градусов к полу, спина прямая и немного подаётся вперёд, поднимаясь вверх, штанга скользит по ногам и находится максимально близко к телу всё время.Мужчины: Подтягивания на перекладине.Ухватитесь за турник верхним хватом, руки чуть шире ширины плеч. Повисните на перекладине. Далее подтянитесь, в верхней точке упражнения подбородок должен быть над перекладиной, а затем вернитесь в стартовое положение. Подтягивания следует выполнять без раскачивания тела и инерции. Прыжок с места толчком двумя ногами.Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременно толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение производится от линии измерения до ближайшей части тела участника. Участнику предоставляется 3 попытки, в зачет идет лучший результат. Жим штанги лежа весом, равным весу испытуемого с ногами на скамье.Лежа на горизонтальной скамье, штанга берется двумя руками с креплений и опускается к середине груди до легкого касания. Затем штанга выжимается вверх до момента фиксирования локтей. Ноги стоят на лавке, лопатки сведены, грудь выставлена вперед, ягодицы прижаты к скамье. Пауза в нижней точке не более 2 с. Рывок гири 24 кг (сумма повторений правой и левой рукой).Ноги поставьте на ширине плеч или немного шире, возьмите гирю 1 рукой. Выполняем рывок гири над головой. Возможно менять руку 1 раз. В зачет идет количество рывков двумя руками. Запрещено касаться гирей пола и свободной рукой туловища. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической тумбе ниже носков.Стоя на тумбе, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно. Участник сначала выполняет два предварительных наклона, при третьем наклоне фиксирует результат на 2 с. Становая тяга классическим стилем штанги, весом, равным весу испытуемого.Ноги на ширине плеч или чуть уже, передняя част
Категории участников: Мужчины Женщины Выступление спортсменов состоит из 6 упражнений: Женщины:  Подъем прямых ног до параллели. Займите исходное...
Хореография в Тангомании. Приглашаем Вас на занятия по хореографии в нашем танцевальном центре. Расписание: вторник в 18:30 и суббота в 16:00. Что дают уроки хореографии?Уроки хореографии развивают умение осознанно владеть и управлять своим телом, формируют правильное положение корпуса и гармоничные движения. Занятия незаменимы для тех, кто занимается танцами (аргентинское танго, латина, сальса, модерн, бальные танцы и т.д.). Кроме того, это отличное подспорье для тех, кто хочет начать танцевать, так как дает возможность получить дополнительную тренировку для укрепления мышц и тонуса тела. Регулярные занятия позволят с легкостью учиться самым разнообразным видам танцевального искусства, ведь хореография — основа любого танца.Как проходит занятие?Занятие начинается с разминки. Используются упражнения из пилатеса и элементы растяжки. Благодаря этому начинается разогрев и разминка мышечной системы. Начинается работа со всем телом, начиная от ступней и заканчивая руками. Упражнения направлены на развитие эластичности ступней, выворотности ног, гибкости спины, а также на закрепление передней части торса (брюшного пресса). Затем проходят упражнения у палки, которые служат формированию пластики торса и рук.На уроке делается акцент на формирование ступней, ног, спины, рук и головы. Большое внимание на занятиях уделяется развитию гибкости и координации тела, баланса и устойчивости, что очень полезно для учеников, изучающих аргентинское танго.Весь комплекс упражнений повышает жизненную активность и настроение, восстанавливает силы, помогает сохранить хорошую осанку, здоровье и красоту.Занятия хореографией в нашем центре танца несут умеренную физическую нагрузку. Танцевальный центр «Тангомания»ул.Чайковского, д.26, офисный центр, центральный вход, 2 этаж. e-mail: tango@tangomania.ru тел.: +7(812) 655-63-05, +7(901) 373-1934.
Приглашаем Вас на занятия по хореографии в нашем танцевальном центре. Расписание: вторник в 18:30 и суббота в 16:00. Что дают уроки хореографии? Уроки...
ЛУНный Клуб Красоты. Делюсь своим опытом, как эффективно, с помощью простых упражнений, выполненных в нужный момент, похорошеть лицом и телом за 4 недели, без ограничений в питании. Если Вы найдёте для себя ежедневно хотя бы 5 - 10 минут, то результаты будут потрясающими! Кроме того, делюсь лучшими полезными советами для красоты и здоровья. Многие из них почерпнуты в работах Иоганны Паунггер и Томаса Поппе, которые получили признание во всём мире.Немного о себе. Мне 55 лет, есть два взрослых сына и генетическая предрасположенность к полноте. Никогда не была худышкой и с подросткового возраста, т.е. всю сознательную жизнь, разными способами боролась со своими округлостями). При том, что я люблю и умею вкусно готовить и балую частенько своих близких выпечкой и всякими вкусняшками, приходится постоянно что-то предпринимать, чтобы не стать колобком). Не скрою, в юности- молодости поиздевалась над своим организмом вдоволь. Были и диеты, и спортзалы, и Гербалайф...))) Диеты давали временный эффект при максимуме ограничений и самоконтроля. Качание пресса и занятия в спортзале отнимали кучу времени, которого всегда не хватает, и почему-то лишь добавляли мышечную массу и тем самым увеличивали визуальные объёмы, а приличный животик после двух беременностей (детки мои родились весом 4350 и 4950)) и намечающийся второй подбородок вообще не хотели со мной расставаться. Но, как говорится, кто ищет, тот всегда найдет. И я нашла! Оказавшись в нужное время и в нужном месте, познакомившись с нужными людьми, ко мне пришла нужная информация! Изучив и опробовав множество методик, я наткнулась на совершенно потрясающую программу Бодифлекс Грир Чайлдерс. Сама по себе эта программа уникальна и очень хорошо подтягивает фигуру. Однако, мне не хватило выдержки регулярно выполнять весь комплекс предложенных упражнений, хотя он занимает всего 15 минут в день. И тогда, совместив методику Бодифлекс и свои познания о лунных ритмах, у меня получился отличный план поддержания и коррекции фигуры, отнимающий минимум дефицитного времени. Оказалось, что для поддержания себя в форме, достаточно в нужный момент выполнять всего одно-два упражнения, направленные на конкретную область. Главное, делать это регулярно, в идеале - ежедневно. Конечно же, я не идеал и не делаю упражнения систематически. Но, как только я замечаю, что моя фигура поплыла, я тут же начинаю пользоваться этой палочкой-выручалочкой, которую создала! Это помогает мне уже около 20 лет оставаться примерно в одинаковом весе, в одном размере и получать массу комплиментов. :-) Все мы по природе лентяи и хотим при минимуме усилий получить максимум пользы. Потратить на себя 5 - 10 минут в день и наслаждаться своим отражением в зеркале - как вы считаете, это того стоит?Тогда присоединяйтесь!Добро пожаловать в наш ЛУННЫЙ КЛУБ КРАСОТЫ!
Делюсь своим опытом, как эффективно, с помощью простых упражнений, выполненных в нужный момент, похорошеть лицом и телом за 4 недели, без ограничений в...
●●●●● ►Русские выбирают Спорт!◄●●●●●. ГРУППА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙМы За:- здоровье, как физическое, так и нравственное;- силу, не только тела, но и духа;- активную жизненную позицию;- Здоровая россия!Мы Против:- курения;- алкоголизма;- наркомании;- деградации во всех её проявлениях.Мы делаем наше отечество сильным и здоровым, начиная с себяГРУППА НЕ ...!!!- не призывает к противозаконным действиям.- не пропагандирует экстремизм.- не является каким либо политическим движением._______________________________________Тэги: здоровье, спорт, правильное питание, тренажёрки, турники, брусья, сила, отказот курения, трезвость, workout, ghetto workout, sreet workout, gw, sw, power workout, buturlinovka, воркаут, ГВ, СВ, турник, брусья, силовые тренировки, ЗОЖ, power training, healthy life, дворовый спорт, whibro, turnikman, gym, gymnastic, дворовая гимнастика, турникмен, кольца, hannibal, bartendaz, bar, calistenics, djhrfen, цщклщге, пц, здоровый образ жизни, спорт, бутурлиновка, sport, bar-buturlinz, fitness, bodyfitnes, turnik, brus`ya, молодежь, муром, фитнес, йога, растяжка, мышцы, бодибилдинг, bodybuilding, body strench condition, бицуха, бицепс, прикол, порно, секс, porno, sex, смешно, видео, видео-уроки, обучалки, ybro, денис минин, баратов, лямки, отжимания, подтягивания, пресс, abs, большой, отдых, упражнения, качалка, тренажерка, качок, качки...
ГРУППА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ Мы За: - здоровье, как физическое, так и нравственное; - силу, не только тела, но и духа; - активную жизненную позицию; - Здоровая...
۩۞۩ТУРНИК ДЛЯ ДОМА۩۞۩ - турник для проемов, занятия на турниках, подтягивания, легкий турник.. Дорогие друзья, мы рады вам представить уникальный инструмент. С помощью нашего турника вы сможете заниматься дома и на даче. Особо полезен наш турник будет проживающим в съемном жилье или общежитиях.ТУРНИК ДЛЯ ДОМА- это многофункциональный тренажер, который можно использовать для подтягивания, отжимания, приседаний, накачивания пресса, тренировки мышц рук и плеч – для выполнения любых упражнений, необходимых для накачивания верхней части тела!
Дорогие друзья, мы рады вам представить уникальный инструмент. С помощью нашего турника вы сможете заниматься дома и на даче. Особо полезен наш турник...
Группа любителей дворовых упражнений на турнике. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.ВНИМАНИЕ! РАЗМЕЩАТЬ РЕКЛАМУ, БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГРУППЫ - ЗАПРЕЩЕНО!
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь...
супер мем. Как за максимально короткое время накачать пресс?Как правило, люди знают только одно-два упражнения и пользуются ими прокачивая только одну группу мышц. Из-за этого и растет срок его прокачки. А зачем его качать год, если можно хорошо прокачать за месяц? Как это сделать? Все просто.Смотрите ответ...http://vk.com/page-33264383_44269995
Как за максимально короткое время накачать пресс? Как правило, люди знают только одно-два упражнения и пользуются ими прокачивая только одну группу мышц....
ϟϟ Брусья • Турнички ϟϟ. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!! Стань скульптором своего тела!!!! ✂- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Подтягивания. Подтягивание на турнике - это супер умение выживальщика. Без подтягивания - ни на дерево влезть для осмотра дислокации, ни через забор высокий не перебраться… Уважающий себя мужчина должен уметь подтянуться хотя бы пару раз. Первый - чтоб показать как это нужно делать, а второй, чтоб показать, что можешь это сделать не один раз =)Чем меньше можешь подтянуться, тем больше на тебе лишних жировых отложений. Подтягивание на перекладине - базовое упражнение. Смог подтянуться - значит сможешь и выход на две и подъем-переворотом.Если сможешь подтянуться 25 раз - считай что норму бойца ты выполнил. Смог подтянуться 15 раз - смело цепляй на грудь значок ГТО 1го разряда. Подтянулся всего 10 раз - ну не расстраивайся, ты выполнил норму по физ. подготовке ФСБ.Подтягивание можно себе усложнить - например целенаправленно давать нагрузку “слабой” руке. Остальные упражнения обычно сводятся к тому чтоб из положения висения на турнике очутится в положении “выход на перекладину”, т.е. когда обеими руками упираешься в нее сверху.Подтягивание ног к перекладине. Качаем мышцы живота. Если хорошо делать эти махи ногами - то спокойно сможете сделать склёпку и подъём-переворот. И хорошая база для держания на время уголка (это с друзьями по турнику сможете потом соревноваться).Подъем переворотом. Это скорей техническое упражнение, чем силовое. Сложно его выполнить первый раз. А дальше всё будет происходить само собой. Техника следующая: подтягиваемся до прямого угла в локтях, начинаем поднимать ноги (сначала согнутые) потом распрямляем ноги, закидывая их за турник и подтянувшись выкручиваемся в вертикальное положение головой сверху =)Помню как в колледже учился этой премудрости с разгону на низком турнике. Так-же неоценимую услугу окажет вам боевой товарищ, любезно согласившийся подтолкнуть вас чуток (извините) в низ спины, дабы вы почувствовали, что нужно напрягать, чтоб выполнить упражнение самостоятельно.“Склёпка” - пожалуй моё любимое упражнение. Подкидываете ноги к перекладине, “фиксируете” прес и образовавшимся рычагом закидываете резко всё тело вверх до положения “выхода на турник”. Если делать 10-20 раз подряд - то хорошо напряжет вам и спину и пресс. Один-два раза сделать не составляет труда - а выглядит очень эффектно.“Выход на одну” и “выход на две” - силовое упражнение в котором подтягивание продолжается выбрасом одной или обеих рук над турником и завершение - принятие положения выхода. Можно выбрасывать руку резко, можно плавно. И так и так интересно.Вращения на турнике. Ну пользы от этого упражнения вряд ли получится, но смотрится интересно. Нужно поймать инерцию и немножко ей помочь. Вращение лицом вперед. Обычно начинается упражнение с небольшого наклона лицом вперед из положения выхода на турнике с одновременным отталкиванием таза от турника (для усиления инерции). После того как оттолкнутое тело пойдет к турнику, необходимо чуток опустить руки чтоб турник пришелся не в кости таза а в живот и одновременно с этим ноги уже должны двигаться по направлению к лицу. Тут объяснить сложно - нужно показывать…10 Заповедей Админа1. Админ всегда пpав.2. Админ не спит, админ отдыхает.3. Админ не ест,админ восстанавливает силы.4. Админ не пьет, админ дегустиpует.5. Админ не флиpтует, админ обучает кадpы.6. Кто пpиходит со своими убеждениями, выходит с убеждениями админа.7.Админ не ошибается, админ пpинимает pискованные pешения8. Админ не тpус, админ поступает пpедусмотpительно.9.Админ не любопытен - Админ должен быть в курсе всех событий.10.Если ты думаешь,что админ не пpав, читай сначала....
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Сила воли. Всем привет 👋🏻 Меня зовут Таня, ко мне можно на ты и если ни кто не против, давайте к друг другу на ты обращаться 😊 Я хочу набрать команду для совместных тренировок на природе, земля скоро прогреется и можно будет расстелить коврики на травке и делать упражнения на пресс и спину 💪 У меня есть небольшой опыт в проведение групповых тренировок, а именно Супер Стронг. Это программа силовой аэробики и фитнес тренировки на все группы мышц. Я буду задавать ритм и следить за правильностью выполнения упражнений у вас. Длительность тренировок может колебаться от часа до полутора. При себе иметь коврик, гантели и боевой настрой 💪
Всем привет 👋🏻 Меня зовут Таня, ко мне можно на "ты" и если ни кто не против, давайте к друг другу на "ты" обращаться 😊 Я хочу набрать команду для совместных...

Фриланс и удаленная работа

Настя • Удалёнка • Фриланс. Привет! Если ты здесь, значит тобой овладело желание начать зарабатывать удалённо, а самое главное - на себя?Со мной ты определённо освоишь фриланс и обретёшь финансовую свободу 💰Скорее пиши «+» мне https://vk.me/nastya.vaysman и давай зарабатывать ВМЕСТЕ 🫂Дополнительный контакт для связи https://t.me/vbereee
Привет! Если ты здесь, значит тобой овладело желание начать зарабатывать удалённо, а самое главное - на себя? Со мной ты определённо освоишь фриланс и...
Бизнес блог Екатерины Неклюдовой. Вы все еще ищете способы заработка в интернете и не знаете чем же вам заниматься, чтобы не только получать приличный заработок, но и самореализацию?Вы думаете это не возможно? Я начинала простым копирайтером без опыта и писала статьи за 10 р за 1000 знаков, дошла в обучении до продюсера проектов и поняла - не важно сколько вы прошли обучающих курсов и сколько окончили институтов, если эта работа не приносит вам удовольствия, вы не получаете радости от результата, работать можно, но ни о какой самореализации не может идти и речи.Сейчас я пришла к тому, что отвечает моим творческим, душевным и финансовым порывам души. Я занимаюсь такой работой, которая вдохновляет и радует не только своими результатами в виде успехов учеников, но и своими финансовыми результатами.Хотите также? Следите за постами в нашей группе, здесь я делюсь своими знаниями, которые гарантировано вас приведут к первым заработкам через интернет, а значит к пониманию что такое фриланс. Вы познакомитесь с новыми возможностями и сделаете свой выбор.
Вы все еще ищете способы заработка в интернете и не знаете чем же вам заниматься, чтобы не только получать приличный заработок, но и самореализацию? Вы...
Лиза/Удаленная работа/Фриланс/Работа из дома. Бизнес-Проект, это новый МИР для старта Вашего онлайн заработка!⠀Мы уверены, что у каждого есть мечты:• Кто-то хочет стать финансово свободным;• Кто-то хочет закрыть кредит или ипотеку;• Кто-то купить новую машину;• Кто-то мечтает путешествовать!⠀Я хочу помочь Вам найти себя!Мой телеграмм-канал https://t.me/liza_instart
Бизнес-Проект, это новый МИР для старта Вашего онлайн заработка! ⠀ Мы уверены, что у каждого есть мечты: • Кто-то хочет стать финансово свободным; • Кто-то...
ЕВГЕНИЯ | PRO ФРИЛАНС. Привет 👋 ,я Евгения, эксперт и куратор школы удалённых профессий.👩‍💻Научу тебя зарабатывать с телефона, даже если нет опыта.💰💳Кому подойдёт моё предложение:✔️Мамам в декрете ✔️Студентам ✔️Всем,кто хочет уйти из найма и улучшить финансовое положение Я передам тебе свои знания и опыт ,чтобы ты вышла на тот уровень дохода, который сделает твою жизнь лучше! 🤝🔥Пиши ➕ в сообщения группы чтобы узнать подробности 🤗
Привет 👋 ,я Евгения, эксперт и куратор школы удалённых профессий.👩‍💻 Научу тебя зарабатывать с телефона, даже если нет опыта.💰💳 Кому подойдёт моё...
Обучение ● Вакансии ● Фриланс. Елена👉куратор InStartВзрослая леди🙋‍♀️ в большом бизнесе📍Знаю ключ к финансовой независимости📍Обучаю с 0 и довожу до результата
Елена👉куратор InStart Взрослая леди🙋‍♀️ в большом бизнесе 📍Знаю ключ к финансовой независимости 📍Обучаю с 0 и довожу до...
ФРИЛАНС с InStart | УДАЛЕНКА | Куратор МАРИЯ. Добро пожаловать в сообщество платформы онлайн-профессий бизнес-проекта «InSTART» 📚🔹Обучающие курсы🔹>200 тыс. человек, уже получили онлайн профессию пройдя обучение 🔹Доступно каждому🔹Помощь в ПОИСКЕ КЛИЕНТОВ🔹Выдача СЕРТИФИКАТОВ🔹Удаленная работаМеня зовут Мария, я куратор платформы онлайн-профессий «InSTART». Если вы, так же как и я, желаете перемен в жизни, готовы с головой погрузиться в мир удаленного заработка, то добро пожаловать в дружную команду «InSTART». Я помогу вам выйти на стабильный дополнительный доход, вам нужно только определиться с выбором онлайн-профессии и я расскажу как заработать свои первые деньги на старте с нуля.Что вас ждёт с бизнес-проектом «InSTART»:- понятное, подробное обучение от экспертов-практиков- более 30 направлений для возможного заработка - чаты помощи, поддержка куратора и администраторов- своевременные планерки- марафоны- финансовая стабильность, возможность зарабатывать из любой точки в удобное времяВы сами выбираете для себя направление для возможного заработка, при желании вам доступно сразу несколько направлений, приобретая комплект курсов вы экономите в цене.ВАЖНО! Вы так же можете стать куратором онлайн-проекта с правом перепродажи, при условии приобретения тарифа.НАПИШИ МНЕ https://vk.com/im?media=&sel=-226348854 и я расскажу подробно как уже сегодня заработать первые деньги в телефоне!
Добро пожаловать в сообщество платформы онлайн-профессий бизнес-проекта «InSTART» 📚 🔹Обучающие курсы 🔹>200 тыс. человек, уже получили онлайн профессию...
ФРИЛАНС - самый реальный способ заработка в сети интернет. Заработок в сети, помощь в работе, обучение и финансовая помощь, список лучших работадателей и другое. Вступаем и богатеем! первая реально лучшая группа в контакте.
Заработок в сети, помощь в работе, обучение и финансовая помощь, список лучших работадателей и другое. Вступаем и богатеем! первая реально лучшая группа в...
Юлия | Пространство фриланса| Курсомир. Пиши + в ЛСhttps://vk.me/molochkova_kursi и я тебе расскажу как заработать💰 Добрый день! 🌟 Меня зовут Юлия, и я хочу предложить вам уникальную возможность начать зарабатывать прямо с вашего смартфона! 💰📲 Подпишись на мой ТелеграмТг 👉 https://t.me/molochkova_maniТам всё о заработке💰 Я готова поделиться с вами секретами успешного заработка в интернете, который может приносить вам от 3000 рублей ежедневно! 😱🚀 - Всему обучим с нуля! - Предоставим сертификаты 🏅 - Вы сможете работать, используя только телефон 📱 - Будете получать круглосуточную поддержку 💬 Наша онлайн-школа предлагает более 30 способов заработка: 1. Выполняйте легкие задания и получайте за них оплату. 💼 2. Пройдите обучающие курсы, получите сертификат и начните работать. 🎓 3. Станьте куратором, предоставляйте доступ к проекту и зарабатывайте. Все заработанные средства будут поступать на вашу карту 🔥 Желаете изменить свою жизнь к лучшему и стать финансово независимыми? 💸✨ Не пропустите эту возможность! Напишите мне в личные сообщения для получения подробной информации: https://vk.me/molochkova_kursi 📩
Пиши "+" в ЛС https://vk.me/molochkova_kursi и я тебе расскажу как заработать💰 Добрый день! 🌟 Меня зовут Юлия, и я хочу предложить вам уникальную...
KSENYA -ОБУЧЕНИЕ, В СФЕРЕ ФРИЛАНСА !. Меня зовут Ксения,я могу помочь тебе в обучении множества профессий ,в нашей онлайн-школе Business Cool.Business cool - это школа удаленных профессий. Хочешь узнать подробнее? Пиши + в группу➡️ сообщения👩‍💻Для кого полезна школа:🎆Для студентов, мечтающих совмещать учебу с подработкой и зарабатывать МНОГО;🎆Для мамочек в декрете, которые хотят быть независимыми в финансовом плане от мужа и родственников;🎆Для тех, кто стремится к самореализации и хочет иметь дополнительный заработок;🎆Для блогеров и владельцев бизнеса ( на обучающей платформе Вы получите много полезной информации по продвижению Вашего дела, а также его монетизации с нуля).Преимущества школы:🔥Доход уже через несколько дней с момента старта;🔥Получаешь доступ к школе единоразово и навсегда. Сможешь использовать все обновления, которые выйдут в будущем, абсолютно бесплатно;🔥Возможность стать профессионалом в более чем 30 сферах онлайн работ;🔥Свободный график работы(работаешь, когда хочешь и из любой точки мира)🔥Доступное объяснение материала, где в каждом уроке раскладывают все по полочкам и отвечают на любые вопросы (сможешь освоить материал с нуля);🔥Чат единомышленников.🔥 Школа Business Cool с 2020 года обучает востребованных специалистов. У школы более 100.000 выпускников .В онлайн-школе 25 вариантов заработка 😍Можно выбрать любой курс и профессию из предложенных, начать работать на себя, используя нашу базу клиентов, которые уже ждут именно Вас 🙌Пиши + в сообщение мне ➡️ чтобы узнать подробнее 🔥
Меня зовут Ксения,я могу помочь тебе в обучении множества профессий ,в нашей онлайн-школе Business Cool. "Business cool" - это школа удаленных профессий....
Планета Юмора. Зарабатывай с нами -> vk.me/club227289395 Представляем возможность получить подработку удаленно через сообщения сообщества. Всего несколько кликов - и вы на пути к финансовой независимости! Удаленная работа - это будущее, которое уже наступило! Начни зарабатывать удобно и эффективно прямо сейчас с нашей помощью. Мечтаешь о гибком графике работы и возможности зарабатывать в удобное время? Наше предложение для тебя! Нет больше рутинной поездки на работу, нет больше неудобных перерывов и ограничений - работай, где удобно и когда удобно! Главное преимущество онлайн заработка - это возможность работать удалённо из любой точки мира. Вы можете зарабатывать, находясь дома, выполняя различные задания на фрилансе или развивая свой собственный онлайн бизнес.
Зарабатывай с нами -> vk.me/club227289395 Представляем возможность получить подработку удаленно через сообщения сообщества. Всего несколько кликов - и вы...
ДОМ ЮМОРА. Зарабатывай с нами -> vk.me/club227288949 Представляем возможность получить подработку удаленно через сообщения сообщества. Всего несколько кликов - и вы на пути к финансовой независимости! Удаленная работа - это будущее, которое уже наступило! Начни зарабатывать удобно и эффективно прямо сейчас с нашей помощью. Мечтаешь о гибком графике работы и возможности зарабатывать в удобное время? Наше предложение для тебя! Нет больше рутинной поездки на работу, нет больше неудобных перерывов и ограничений - работай, где удобно и когда удобно! Главное преимущество онлайн заработка - это возможность работать удалённо из любой точки мира. Вы можете зарабатывать, находясь дома, выполняя различные задания на фрилансе или развивая свой собственный онлайн бизнес.
Зарабатывай с нами -> vk.me/club227288949 Представляем возможность получить подработку удаленно через сообщения сообщества. Всего несколько кликов - и вы...

Обустройство сада

Декоративные растения из питомника Клушино. Заказ укорененных черенков, взрослых растений и сопутствующих товаров можно сделать на сайте нашего интернет-магазина http://Leika-plants.ru Заказы оформляются только через сайт! В личных сообщениях и в группе можно обсудить наличие тех или иных растений, вопросы доставки и ухода. Мы высылаем растения Почтой России в том числе наложенным платежом. В холодное время года мы упаковываем растения в коробки, утепленные несколькими слоями вспененного полистирола. В некоторых случаях, когда предполагаются холода в районе доставки растения могут быть упакованы в специализированные термобоксы. Для удобства, весь список растений можно посмотреть в разделе сайта наши цены http://leika-plants.ru/pricelist/ . В нем представлены все растения, которые мы разводим, но для некоторых из них может не быть укорененных черенков, готовых для пересылки - такие позиции на сайте отмечены кнопкой Заказать. Кнопкой Купить помечены позиции в наличии.
Заказ укорененных черенков, взрослых растений и сопутствующих товаров можно сделать на сайте нашего интернет-магазина http://Leika-plants.ru Заказы...
ЦВЕТОЧКИ *растения дома и в саду СПб г.Петергоф. Если Вы любите растения так же , как и я , Вам сюда! Будем делиться опытом, хвастаться своими растениями , предлагать свои излишки растений (цветов) - продавать/ обмениваться/ дарить и т.д. Оскарбления - бан !!! Всем мира и добра !!!!*Для иногородних - Под Вашу ответственность возможна отправка почтой , но исключительно после оплаты: растение + упаковка -50р. (В холодное время года+100)+ почтовые расходы ! Для Брони пишите в сообщения группы !
Если Вы любите растения так же , как и я , Вам сюда! Будем делиться опытом, хвастаться своими растениями , предлагать свои излишки растений (цветов) -...
Растения из моего сада. На странице этой группы я делюсь своим опытом выращивания растений. И предлагаю растения из своего сада.Все они выращены с большой любовью на моем участке. И ждут возможности порадовать новых владельцев своей красотой. Продаем, меняем, отдаем в добрые руки
На странице этой группы я делюсь своим опытом выращивания растений. И предлагаю растения из своего сада. Все они выращены с большой любовью на моем участке....
Сад на Северо-Западе: петунии, саженцы (для СПб). Продажа растений для сада, только для СПб.
Продажа растений для сада, только для СПб.
Растения Цветы Удобрения Семена - все для сада. ✔ Более 20 лет на рынке✔ Крепкие здоровые саженцы✔ Гарантия сортового соответствия✔ Все растения выращены в Подмосковье✔ Бережная доставка
✔ Более 20 лет на рынке ✔ Крепкие здоровые саженцы ✔ Гарантия сортового соответствия ✔ Все растения выращены в Подмосковье ✔ Бережная...
Декоративные растения и домашние любимцы. Группа создана для любителей декоративных растений, а так же для любителей домашних питомцев. Здесь Вы сможете поделиться своим опытом, обменять или продать растение, а так же попытаться найти хозяина для питомца. Свои объявления Вы сможете показать в темах группы.
Группа создана для любителей декоративных растений, а так же для любителей домашних питомцев. Здесь Вы сможете поделиться своим опытом, обменять или...
Чёрная жемчужина | Домашние растения | Курган. Выращиваю растения для дома и сада.
Выращиваю растения для дома и сада.
Декоративные растения Серпухов. Д. Бутурлино. Ул. Никольская д. 22 Домашний питомник. Саженцы отличного качества по отличной цене! 🍒🍎🍐🍓Саженцы с ОКС и ЗКС. Не высылаем, только самовывоз и доставка.
Д. Бутурлино. Ул. Никольская д. 22 Домашний питомник. Саженцы отличного качества по отличной цене! 🍒🍎🍐🍓 Саженцы с ОКС и ЗКС. Не высылаем, только самовывоз и...
ПРАКТИК САДА. О компанииАГРОФИРМА ПОИСК- крупнейшая российская селекционно-семеноводческая компания, образована 1 октября 1990 года на базе ВНИИ овощеводства (ВНИИО).В составе компании:•более 30 предприятий, в том числе селекцентры: Московский, Ростовский, Егорьевский. •производственные, логистические и торгующие фирмы.•несколько зарубежных дочерних предприятий и представительств.•у нас работают 5 докторов и 24 кандидата наук, аспиранты. Селекцией занимаются 28 селекционеров.АГРОФИРМА ПОИСК - член ассоциаций:•АНРСК (Ассоциации Российских Независимых Семенных Компаний) с 1997 г.•ISF (Всемирной Ассоциации овощеводов) с 1998г. •APSA (Азиатско-Тихоокеанской Ассоциации семенных компаний)•ASTA ( Американской семеноводческой торговой ассоциации)•Fleuroselekt (Всемирной Ассоциации цветоводов) с 2001г. •АППМ (Ассоциации Производителей Посадочного Материала) с 2011 г.Качество продукции обеспечивают:•отдел качества•семенная контрольно-испытательная лаборатория•центр сертификацииМатериально-техническая база:•офисные, лабораторные и технические помещения, хранилища, в том числе и оборудованные холодильными установками•более 200га открытого грунта в Подмосковье, 7 га в Ростовской области, 6 га защищённого грунта (зимние теплицы) и 9 га весенних плёночных теплиц•комплексы по очистке, доработке и фасовке семян и посадочного материала•автопарк•продукцию представляют более 3500 дилеровКроме семян овощей и цветов, фирма производит оптовую продажу в широком ассортименте луковиц цветов, голландской и отечественной селекции, посадочный материал декоративных и плодовых культур, рассаду, комнатные растения, лук - севок, удобрения и средства защиты растений и многое другое, необходимое садоводу - любителю
О компании АГРОФИРМА ПОИСК- крупнейшая российская селекционно-семеноводческая компания, образована 1 октября 1990 года на базе ВНИИ овощеводства (ВНИИО). В...
ДЕКОРАТИВНЫЕ РАСТЕНИЯ. Продажа растений, сопутствующих товаров.Услуги по озеленению и благоустройству.
Продажа растений, сопутствующих товаров. Услуги по озеленению и благоустройству.
Питомник растений Сад 365. Липецкая область. * Мы выращиваем саженцы декоративных растений на своем приусадебном участке.* У нас около 100 видов и сортов хвойных, лиственных и цветочных растений.* 90% посадочного материала в контейнерах, что позволяет их высаживать в любое время.* Хорошо сформированная корневая система обеспечивает высокую приживаемость. * Забрать растения можно только у нас на участке. Почтой и ТК не отправляем, доставки нет.
* Мы выращиваем саженцы декоративных растений на своем приусадебном участке. * У нас около 100 видов и сортов хвойных, лиственных и цветочных растений. * 90%...