Поиск
ВТУБЕР-НЯНЦЫ

ВТУБЕР-НЯНЦЫ

Подписчики: 471 подписчиков
ID: 223847133

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

vtubernyans

Спорт. Правильное питание
Диеты
Эффективные упражнения
Похудения
Мотивация
Видио уроки и фото
Растяжка

(Бассейн)Детский центр плавания Дельфин. - Общеразвивающие и специальные физические упражнения на суше;
- Общеразвивающие и лечебно-профилактические упражнения в воде;
- Подготовительные упражнения в воде;
- Упражнения на задержку дыхания (динамичный вдох-выдох, разновидности скольжения, ныряние);
-Аквааэробика;
- Методика свободного пространства;
- Упражнения на улучшения мышечного тонуса;
- Постижения различных азов растяжки, скрутки;
- Методика релаксации в воде;
Нашей задачей является то, чтобы Вы и Ваш малыш были не только в хорошей физической форме, но и наслаждались совместной деятельностью и познавали новые аспекты водных просторов.
Мы всегда рады видеть вас у нас на занятиях! Ждем Вас и Ваших малышей! - маленькие начинания, это наш с Вами совместный труд.
Тел 293-81-12 89028325700
Здоровый малыш на радость родителям!

(Бассейн)Детский центр плавания " Дельфин"

Спортивный Клуб ПМК Чайка. ОФП с элементами самбо и дзюдо
Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, допустим: гимнастика, бег, аэробика, единоборства, плавание, любые подвижные игры.
Цели и задачи общей физической подготовки
1. Здоровье. Общая физическая подготовка нужна в первую очередь для укрепления здоровья. Изменения при развитии физических качеств происходят на молекулярном уровне, изменяя физиологические и биохимические процессы. Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет. ОФП сдерживает процессы старения.
2. Общее физическое развитие. ОФП не является спортом, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, в военной или трудовой деятельности. На занятиях воспитанники выполняют комплекс физических упражнений для полноценной разминки и далее знакомятся и отрабатывают различные приемы, включая растяжку,силовую подготовку,гимнастику и далее изучают приемы и тактику борьбы.
Присоединяйтесь и будьте с нами!)))

Спортивный Клуб " ПМК "Чайка"

♥* гимнастика*♥. | Упражнение | растяжка| садимся на шпагат|

♥* гимнастика*♥

Kayla Itsines Bikini Body Guide:фитнес и питание. Группа о Кайле Итсинес
Кайла - знаменитая фитнес-тренер из Австралии, разработавшая супер-эффективную методику достижения идеального тела - Бикини Боди Гайд (Kayla Itsines Bikini Body Guide).
Методика состоит из 3-х книг:
- H.E.L.P. Nutrition Guide (советы по питанию, меню на каждый день, рецепты + версия для вегетарианцев)
- Bikini Body Guide (12-ти недельный комплекс упражнений на каждый день)
- Bikini Body Guide 2 (12-ти недельный комплекс упражнений для тех, кто закончил первые 12 недель)
✔ Цена за 1 книгу - 200руб
✔ Цена за 3 книги - 500руб
✔ Если вы оставляете отзыв в нашей группе после покупки - книга упражнений на растяжку Get bendy - в подарок!
Книги в электронном формате PDF (их можно распечатать при необходимости). Тренировки можно проводить дома, на улице или в тренажерном зале.
БЕСПЛАТНО:
Упражнения на неделю + сетка для графика тренировок
Скачивайте и занимайтесь!

Kayla Itsines Bikini Body Guide:фитнес и питание