BODY BALLET и СТРЕТЧИНГ в Студии Танца "UNITY"

Описание

Body ballet считается одним из самых эффективных видов фитнеса, так как в нём совмещены два типа физической нагрузки: статическая и аэробная. Данный класс адаптирован для людей любого уровня подготовки и будет полезен как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается танцами и фитнесом. Занятие построено по следующей программе: разминка; экзерсис у станка с растяжкой; середина (выполнение классических упражнений без станка, баланс); партер (аэробная часть занятия, укрепление мышц пресса, спины, ягодиц); растяжка. Стретчинг – класс, состоящий из укрепляющих мышцы упражнений, и стрейчинг-упражнениий, направленных на растягивание и расслабление основных мышечных групп, развитие гибкости, улучшение эластичности связок и подвижности суставов. Снимает усталость и напряжение.