Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
stepverh
Описание
Степ – это групповой урок с использованием специальных устойчивых платформ:
-сначала выполняется аэробная разминка, шаги на полу;
-затем – легкая предварительная растяжка мышц ног и спины;
-далее группа учит шаги, их связки, используя платформы;
-в конце танцует связку шагов несколько раз, выполняет упражнения на пресс, растягивается.
Урок придуман на основе базовых шагов аэробики – мамбо, степ-тач, грейп вайн, кик. Добавлены «степы» – то есть зашагивания на платформу.
