Razminka @ Volchok bar & club (Волчок)

Описание

Каждый четверг мы разминаемся перед предстоящими выходными. В основном все будет меняться в зависимости от того, какие мышцы будут трудиться во время занятия. Перед тренировкой нижней части тела – ног и поясницы стоит отвести не менее 10 минут легким упражнениям вроде ходьбы и закончить разминку несколькими разминочными подходами к конкретному упражнению. Немного легкого алкоголя обеспечит твои суставы необходимой смазкой, нужной для предотвращения возможных суставных травм. Перед началом тренировки верхней части твоего тела можно обойтись минимумом. Мышцы корпуса не такие большие, как мышцы ног, и им будет вполне достаточно несколько серий разминочных подходов. Если твоя тренировка носит общий характер – мы будем рады видеть тебя у нас в гостях.