Pole Dance и растяжка с Ксенией Михеевой

Описание

Растяжка - это то, что мы делаем каждый день не задумываясь. Конечно же, все мы неоднократно ловили себя на том, как после долгого нахождения в одной позе (например, сидения перед компьютером) мы самопроизвольно потягиваемся. Замечательное ощущение, правда? Но важно помнить, что растяжка кроме доставляемого удовольствия повышает гибкость и подвижность суставов. Важность этого факта (особено для спорта) трудно переоценить. Тренировка гибкости широко используется для повышения общей подвижности суставов. Цель растяжки как раз и состоит в том, чтобы улучшить подвижность, поддерживая суставы в тонусе. Исследования показали, что регулярное выполнение растяжки заметно улучшает гибкость суставов. Вместе с тем необходимо отметить, что неадекватное или неправильное растяжение может вызвать повреждение связок. Поэтому необходимо проводить растяжку под наблюдением тренера! Растяжка не требует от тебя много времени и усилий и дает прекрасные результаты! О себе: В спорте более 12 лет. Разряд: КМС по худ. гимнастике. Направления: спортивная и художественная гимнастика, хореография. Посещаю мастер классы дла повышения квалификации и участвую в соревнованиях и выступлениях по художественной гимнастике. Девочки, вне зависимости от вашей подготовки, вы увидите результат уже после первого месяца активных тренировок. Главное желание!!! В остальном я Вам помогу.