Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
partnersplit
Описание
❗️новый онлайн курс❗️
ШПАГАТ с ПАРТНЁРОМ и БЕЗ
🔹Цель - развитие гибкости с акцентом на ПОПЕРЕЧНЫЙ и ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
🔹Ведущие Марина Харина и Максим Цугуй
🔹Курс будет выложен в закрытых группах ВКонтакте и в Инстаграм
🔹Старт 1 августа, доступ до 1 октября с возможностью продления
СТРУКТУРА КУРСА
▪️6 потоковых тренировочных комплексов с прогрессирующей нагрузкой от Максима для самостоятельной практики «с экрана»
▪️Миофасциальный релиз от Марины для разогрева мышц и углубления воздействия перед тренировкой, и восстановления в нетренировочные дни
▪️Наиболее эффективные техники растяжки С ПАРТНЁРОМ
▪️функциональные связки и лайфхаки для быстрого и безопасного освоения шпагата
Таким образом, курс представляет собой мощный двухнедельный (если заниматься трижды в неделю) или трёхнедельный (если дважды) тренировочный цикл
❗️Все упражнения демонстрируются моделями с РАЗНЫМ УРОВНЕМ ГИБКОСТИ:
- начальный
- средний
- продвинутый
Приглашаются все желающие🤗
