Поиск
NATLY.RU

NATLY.RU

Подписчики: 32 подписчиков
ID: 56270012

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

natly_ru

Описание

Специализированный интернет-магазин сумок, аксессуаров и багажа.

LERA VALIUM. Уроки танцев, растяжка.. ХОРЕОГРАФ LERA VALIUM
Обучалась :
Millenium dance complex, EDGE performing art center, Lifestyle Movement - Лос-Анджелес , весна 2016
The Pulse on tour – Бостон 2016 Broadway Dance Center, Нью-Йорк, осень 2015
Училась у таких профи как: Brian Friedman, Tricia Miranda, Paris Goebel , Jojo Gomez, Misha Gabriel, Brooklyn Jai, Dejan Tubic, Marissa Heart, Migeul Zarate, Lorena Valenzuela, Nico O'Connor, Laure Courtellemont, Brian & Scott Nicholson, David Moore, Ricky Lam, Hamiltom Evans, Jersey Maniscalca, Derek Mitchell, Neil Schwartz, Shirlene Quigley, Candace Brown, Chio, Eric Jenkins, Sheryl Murakami, Yvonne-Marie Sain, Fredy Kosman, Dionna Pridgeon и другие
Showcase ( показательное выступление) в Бостоне в рамках танцевального американского тура The Pulse on Tour
Сертифицированный педагог клубных направлений танцев.
Мастер спорта по акробатическому рок-н-роллу
Хореограф постановщик концертного шоу для группы 23:45
Работала с артистами : Филипп Киркоров, Валерий Меладзе, Слава, Глюкоза, Руслан Нигматуллин и др.
Хореограф постановщик шоу балета Сobra Style
Участница команды Москвы, телевизионного проекта «Большие танцы» федерального канала Россия1
Съемки на Матч ТВ , передача Ты можешь больше, танцор Jazz funk.
Съемки на Москва24 , передача Жизнь в большом городе,хореограф-педагог
pole dance.
3 место на фестивале Lady Fest 2012. Сольная номинация
Лучший хореограф go-go шоу (1 место) Lady’s Fest (2012)
Лучший хореограф go-go шоу ( 1 место) Korolevskiy Dance Battle (2013)
Лучший хореограф go-go шоу ( 3 место) Dance Star Festival (2013)
Финалистка Cosmic dance Battle, Dance Star Festival в номинациях соло.
Работала в качестве go-go танцовщицы в таких клубах, как «Бархат», «Stadium life», «Arena Moscow», «Look in», «ГЛАВ BEACH», «Hollywood» , «Театро» и другие, резидент «Персона Арт Кафе». Постановщик шоу на мероприятиях (главная сцена) : «Автоэкзотика 2008», «Селигер 2009», фестиваль «Танцующий город», «Автоэкзотика 2010».
Один из ведущих хореографов зарубежных танцевальных лагерей, Cyprus Dance Camp , Spain Dance Camp, Dancing Village.
Участница в самом большом фестивале электронной музыки Пиратская Станция, артист балета.
уроки танцев в современных танцевальная студия школа танцев Москва в Москве
танцы для похудения
танцы для начинающих
тверк
твёрк twerk стриппластика стрипластика стрип пластика гоугоу гоу-гоу видео уроки танцев
как научиться танцевать
как сесть на шагат
упражнения для шпагата
быстро сесть на шпагат
упражнения на растяжку
упражнения на ноги
упражнения на ягодицы
упражнения на попу
как накачать попу
упражнения на пресс
как похудеть за неделю
легко и быстро сесть на шпагат
девушка голая танцует
танцевальные уроки

LERA VALIUM. Уроки танцев, растяжка.

ЛУНный Клуб Красоты. Делюсь своим опытом, как эффективно, с помощью простых упражнений, выполненных в нужный момент, похорошеть лицом и телом за 4 недели, без ограничений в питании.
Если Вы найдёте для себя ежедневно хотя бы 5 - 10 минут, то результаты будут потрясающими!
Кроме того, делюсь лучшими полезными советами для красоты и здоровья. Многие из них почерпнуты в работах Иоганны Паунггер и Томаса Поппе, которые получили признание во всём мире.
Немного о себе. Мне 55 лет, есть два взрослых сына и генетическая предрасположенность к полноте.
Никогда не была худышкой и с подросткового возраста, т.е. всю сознательную жизнь, разными способами боролась со своими округлостями).
При том, что я люблю и умею вкусно готовить и балую частенько своих близких выпечкой и всякими вкусняшками, приходится постоянно что-то предпринимать, чтобы не стать колобком).
Не скрою, в юности- молодости поиздевалась над своим организмом вдоволь. Были и диеты, и спортзалы, и Гербалайф...)))
Диеты давали временный эффект при максимуме ограничений и самоконтроля.
Качание пресса и занятия в спортзале отнимали кучу времени, которого всегда не хватает, и почему-то лишь добавляли мышечную массу и тем самым увеличивали визуальные объёмы, а приличный животик после двух беременностей (детки мои родились весом 4350 и 4950)) и намечающийся второй подбородок вообще не хотели со мной расставаться.
Но, как говорится, кто ищет, тот всегда найдет. И я нашла! Оказавшись в нужное время и в нужном месте, познакомившись с нужными людьми, ко мне пришла нужная информация! Изучив и опробовав множество методик, я наткнулась на совершенно потрясающую программу Бодифлекс Грир Чайлдерс.
Сама по себе эта программа уникальна и очень хорошо подтягивает фигуру.
Однако, мне не хватило выдержки регулярно выполнять весь комплекс предложенных упражнений, хотя он занимает всего 15 минут в день.
И тогда, совместив методику Бодифлекс и свои познания о лунных ритмах, у меня получился отличный план поддержания и коррекции фигуры, отнимающий минимум дефицитного времени. Оказалось, что для поддержания себя в форме, достаточно в нужный момент выполнять всего одно-два упражнения, направленные на конкретную область. Главное, делать это регулярно, в идеале - ежедневно.
Конечно же, я не идеал и не делаю упражнения систематически. Но, как только я замечаю, что моя фигура поплыла, я тут же начинаю пользоваться этой палочкой-выручалочкой, которую создала!
Это помогает мне уже около 20 лет оставаться примерно в одинаковом весе, в одном размере и получать массу комплиментов. :-)
Все мы по природе лентяи и хотим при минимуме усилий получить максимум пользы. Потратить на себя 5 - 10 минут в день и наслаждаться своим отражением в зеркале - как вы считаете, это того стоит?
Тогда присоединяйтесь!
Добро пожаловать в наш ЛУННЫЙ КЛУБ КРАСОТЫ!

ЛУНный Клуб Красоты

ghetto workout (GW) Донецк. Ghetto Workout - это cтремление поддерживать отличную физическую форму без привязки к какому-то определенному месту занятий. Вам предоставляется полная свобода выбора упражнений и тренировок. Все, что нужно спортсмену – это его собственное тело, вес которого дает нужное количество нагрузки здесь и сейчас.
Люди занимаются спортом, доступным каждому и результаты приходят быстрее чем большинство занятий в фитнес клубе. Ghetto workout так назывется это движение
Данная, официальная, группа по GW создана с целью освещения и развития силового направления на металлических и не только конструкциях, куда также входят турник и брусья.
Дорогие Друзья!
Во- первых, просьба не выкладывать ссылки на группы, которые совпадают ОДИН В ОДИН с нашей группой, на первых парах ссылки будут просто удаляться... на вторых парах... ой лучше вам не знать...
Во- вторых, просьба не спрашивать о таких прописных истинах как Как мне увеличить грудь , Как мне накачать пресс, Как мне увидеть третий глаз , Как мне почесать правым локтем левое ухо
Сообщения с данными вопросами также будут удалены, а их отправителям для начала вынесено устное предупреждение...
Ребят, вы сами создаете в группе лишний мусор! Давайте не будем какать там где кушаем

ghetto workout (GW) Донецк

План Похудения за неделю. москва спб новосибирск екатеринбург нижний новгород самара омск казань челябинск ростов на дону уфа волгоград пермь красноярск воронеж саратов краснодар тольятти ижевск ульяновск барнаул владивосток ярославль иркутск тюмень хабаровск новокузнецк оренбург кемерово рязань томск астрахань пенза набережные челны липецк тула киров чебоксары калининград брянск курск иваново магнитогорск улан-удэ тверь ставрополь нижний тагил похудеть похудения фитнес легкий способ быстро без упражнений у нас в городе на скакалке бег по утрам диета диеты кремлевская воздух пот весогонка весы уменьшить увеличить настрой утром сколько нужно калорий калории просто тренер занятие без кем прыжки качалка тренажера режим режимы правильно правильное правильна обед ужин еда фрукты овощи яйца каши макароны сколько можно сколько нужно боли за месяц день неделю пол году к новому году новый способ 2022 2021 области секретные секреты желудок отдых сколько нужно в сутки после родов сброс быстрый стяжки косметика убрать полнит одежда какая не полнит стройность талия талию пресс бицепсы ногти волосы красота уход за собой косметика недорого абонементы на год в подарок белье красивое ляхи бедро жир целлюлит сжечь гадание таро гадалки муж семья отношения любовь как выстроить на дому в домашних условиях молодые молодость кожа загар сауна баня с ребёнком мамы беременная дети ребенок заработок курс курсы составить план питаться еда вредная полезная гмо без знакомства магазины черный список аренда жилья подслушано новости лайв сплетни ищу тебя пошлое пошлый хочу тебя шаре с мячиком на свежем воздухе правильно кето план программа программы какая найти капсулы таблетки специальные ягодицы попа упругие накачать бедра грудь подтянутая подтянуть маникюр шеллак депиляция на дому стол подарок подарки на новый год не влезаю джинсы юбка каблуки тушь ресницы шампунь 1000 калл 500 расчет фото резульата до после кто смог красивое лицо здоровое здоровье после 18 00 тело марафон девушки девушки женщины в возрастелегкие таблетки капсулы быстро быстрый москва спб анкеты парни красивые похудения диета фитнес тренировки салаты диетический вес калькулятор калории бег утро по утрам тренер спа загар ягодицы бедра жир сало избавится лишний вес попа задница орех как орех где хочу растяжки скакалка приседания упругие тонкие мышцы питания на силу силовые за сколько еда диетическая легкая не калорийная тренажерный зал отдых время абонемент на месяц год тренажер упражнения у себя для похудения правильное питания маникюр шеллак толстые ляхи похудания занятие беговая дорожка на дому упражнения знакомства боди накачать прокачать упругую 1000ккал 500ккал стройная стройные результат до после подслушано ищу тебя пошлое пошлые обработка фото убрать жир ретушь сделать красивое лицо здоровое здоровье после 18 00 тело марафон девушки девушки женщины в возрасте легкие таблетки капсулы быстро быстрый упругая крепкая питания похудения диета фитнес тренировки салаты диетический вес калькулятор калории бег утро по утрам тренер спа загар ягодицы бедра жир сало избавится лишний вес попа

План Похудения за неделю

Самые эффективные упражнения для пресса: советы,. Наши животы всегда нуждаются в корректировке, но большинство из нас начнет рвать волосы на голове при упоминании именно нижней части живота – самой ненавистной зоне женщин. Конечно, все мы знаем, что именно там активней, чем где бы то ни было откладывается жировое депо. Но, так как изменить этот естественный процесс нам не под силу, а сжиться с этим удел слабых и безвольных, мы предлагаем вам обратиться к проверенной инстанции – упражнениям для девушек на нижний пресс.

Самые эффективные упражнения для пресса: советы,