Поиск
Растяжка|Шпагат|Музыка для тренировок♥

Растяжка|Шпагат|Музыка для тренировок♥

Подписчики: 21 подписчиков
ID: 124238262

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

musiconsport

Курс Продольный шпагат 12 дней. Хочешь сесть на шпагат?
12 онлайн занятий
по 30-40 минут
Все уроки остаются в свободном доступе навсегда
Шпагат – это не только красиво, но еще и очень полезно для физического и психологического балансов нашего организма.
Шпагат способствует:
- повышению подвижности тазобедренных суставов;
- улучшению кровообращения органов малого таза;
- укреплению ног и пресса;
- улучшению лимфотока;
- улучшению работы желудочно-кишечного тракта;
- профилактике заболеваний мочеполовой системы.
Осваивать шпагат стоит даже новичкам, ведь успех достигается с помощью дополнительных упражнений, доступных всем, главное – системные регулярные занятия, терпение и вера в себя

Курс Продольный шпагат 12 дней

▐▐▐ ▬▐▐▐ КАЧАЙ ЖЕЛЕЗО▐▐▐ ▬▐▐▐. Общение любителей силовых видов спорта, единоборств и фитнеса. Новости спортивных соревнований. Обширная библиотека статей по методикам тренировок, диетам и спортивному питанию.
Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)
Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...
Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)
Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях
Крепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает
Большой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает
Красавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.
Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево
Болтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....
Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!
ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...
Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.
Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.
Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.
Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
Доброволец-подстрахуй! - Вес силовые показатели и размеры значение не имеют.Между подходами отдыхает долше чем длятся сами подходы.Во время отдыха озирается по сторонам,осматривая девушек в зале.В самый пиковый момент повтора норовит оказаться рядом и подстраховать

▐▐▐ ▬▐▐▐ КАЧАЙ ЖЕЛЕЗО▐▐▐ ▬▐▐▐

Студия Стройности.. Студия Стройности, красоты и женского здоровья.
Студия Стройности – это место, где женщины снова становится Женщинами. Думают о себе, любят себя, возвращаются к себе - настоящей.
Перестают жить в активной, мужской энергии – достижений, целей, принятия решений… И постепенно переключаются в родную женскую стихию - получают удовольствие от процесса, а не от результата; радуются тому, что есть прямо сейчас; проживают и выражают свои чувства. Понимают, что женственность – это отношение к самой себе, любовь и принятие себя. Осознают, что качество жизни улучшается при изменении своих отношений с окружающими.
Само название Студии Стройности неслучайно, поскольку это не только женские практики, не столько рассуждения о женской природе, а непосредственно Действия. «Стройность» происходит от слова «строить», т. е. делать, производить постоянные действия с собой. Строить тело, строить мысли, строить отношения. Наш организм – единая система «тело - разум - чувства». Мысли свои мы можем не высказывать, и чувства научились не выражать, но тело не спрячешь, какую одежду ни подбирай. Оно все о нас рассказывает, в нем запечатлена вся информация о нас, все проблемы и «затыки». Лишний вес, плохое зрение или слух, сутулость; болезненность, или, наоборот, очень низкая чувствительность каких-либо участков и многое другое - такими способами тело отражает наши слабые места.
И, воздействуя на тело – исправляя неправильности, возвращая его природные функции: гибкость, подвижность, чувствительность, здоровье – мы не можем не воздействовать и на остальные части системы. Мысли становятся более позитивными, более оптимистичными. Мы испытываем удовольствия даже от мелочей. Улучшается качество жизни в целом, мы становимся более счастливыми и гармоничными.
Способы «построения»:
- работа С ТЕЛОМ идет с помощью:
а) регулярных физических нагрузок: занятия фитнесом в спортзале 2 раза в неделю (суставная гимнастика, проработка мышц спины, пресса и ягодиц, упражнения для интимных мышц и для лица и шеи, дыхательная гимнастика, релакс); б) семинаров по здоровому сбалансированному питанию в Клубе Стройности ;
- переориентация МЫСЛЕЙ в позитивное направление и развитие ЭМОЦИЙ происходит на тематических встречах и семинарах «Клуба Стройности» (дважды в месяц).
На занятиях Студии Стройности встречаются единомышленницы – те, кто хотят хорошо выглядеть, быть здоровыми, красивыми, сексуальными и энергичными. Те, кто понимает, что обретение и сохранение красоты и здоровья– это НЕбыстро и НЕлегко, но ООчень надолго – навсегда!
Ведущая студии Стройности – Сабитова Любовь, психолог и фитнес-тренер: Я занимаюсь фитнесом не так уж и давно, хотя и не мало - 10 лет. Сначала тренировалась только для себя, чтоб быть в форме; но со временем поняла, что и вокруг хочу видеть таких же, ценящих свою красоту и здоровье, женщин. Тем более что мой любимый учитель, тренер и партнер - Людмила Чудинова - точно относится к числу вышеописанных Настоящих Женщин. И мы вместе стараемся, чтоб количество счастливых и гармоничных женщин росло и множилось! !!Стройтесь, не сдавайтесь!!
Занятия идут по адресу: - спортзал: г. Пермь, Г.Хасана, 9А, оф.315
по вторникам и четвергам с 10 до 11-00; - тематические встречи Клуб Стройности: ул. Сибирская, 9, оф.210а (психологическая практика Открытие),
по понедельникам с 19 до 21-00. Ближайшая встреча - 10 ноября.

Студия Стройности.

Фитнес (Пионерский 42а). Дорогие друзья! Приглашаю к себе на leg Traning ( тренировка свободного формата на мышцы ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса) улучшает форму и создаёт рельефность мышц, способствует сжиганию подкожного жира, TWN (Total Body Workout) - круговая тренировка. Чередование силовых и аэробных упражнений на все группы мышц, позволяет равномерно укрепить основные группы мышц и повысить выносливость кардиореспираторной системы. Очень эффективна для сжигания жира.

Фитнес (Пионерский 42а)

ПИЛАТЕС в Новограде- Волынском. Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная в начале XX века Йозефом Пилатесом. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Пилатес обладает следующими преимуществами:
- развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту; - учит правильной активации мышц (иннервация);
- корректирует осанку;
- улучшает работу внутренних органов;
- усиливает обменные процессы в организме;
- фокусируется на правильном дыхании.

ПИЛАТЕС в Новограде- Волынском