Марафон спорт и растяжка с 04.01.21 по 08.02.21

Описание

Группа Марафона остаётся прежней, но уже с другими упражнениями))) и по другой программе (с минимальной но не менее эффективной нагрузкой) так что желающих сесть на шпагат, подтянуть формы, укрепить иммунитет, улучшить осанку и здоровье, а так же сбросить лишний вес, жду вас))) Давайте в этот раз активнее и масштабнее))) я решила добавить ещё один "приз" если участников будет больше))) Вы можете выбрать либо растяжку (для любого уровня подготовки включая новичков), либо тренировки (с разными уровнями нагрузки: лёгкий, средний, тяжёлый), либо и то и другое вместе) в этот раз совмещать будет легко))) потому что тренировки будут занимать от 20 до 40 мин в день. В этот раз растяжка будет 3/1, 3 дня занимаемся 1 отдыхаем, и в этот выходной у нас будет физнагрузка, итого получается что физ нагрузка примерно 2 раза в неделю! Старт 4 января! По 8 февраля! Разгоним новогодний жир и сядем на шпагат ко дню влюблённых))) В группе так-же будет полезная информация и рекомендации в ежедневных постах)