Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
genesis_climbmob
Описание
Приветствую Вас, мои дорогие спортсмены!Представляю Вашему вниманию новый курс: GENESIS:MOBILITY!
Его задача - развить гибкость и подвижность без травм, с учётом любого уровня подготовки. Самая главная цель - это создание базы для любого физического развития. Спортивная медицина уже давно выявила самый продуктивный метод начала занятий, восстановления после травм и спортивного долголетия: мобильность - стабильность - специализация. И мы пойдём тем же путём!
Кому будет полезен этот курс?
- Спортсменам и обычным людям с недостаточной гибкостью.
- Тренерам, которые работают с начинающими спортсменами и любителями, и не знают, как эффективнее и безопаснее всего вести тренировочный процесс.
- Новичкам и любителям, тренирующимся самостоятельно.
- Спортсменам, которые уже проходят другие курсы GENESIS FOR CLIMBERS, с целью комплексного развития, снижения уровня травматизма и повышения физического потенциала.
- Профессиональным спортсменам, которые хотят "подтянуть гайки" отстающих качеств, обезопасить себя от травм, увеличить лёгкость и амплитуду движений.
На курсе мы изучим "восходящую" систему развития гибкости-подвижности. Мы будем выдерживать определённое время на самых простых упражнениях нижних сегментов тела, постепенно их усложнять и шаг за шагом добавлять "верхние этажи".
Начнём со стопы и голеностопного сустава, пройдём через икры, мышцы задней, внешней, внутренней, передней поверхностей бедра, скакнём "покорять" все три отдела позвоночника, затем с этим багажом вернёмся на тазобедренные суставы, проработаем лопатки и плечевые суставы. А в качестве "вишенки на торте" - предплечья и запястья.
Успехов на Пути познания собственного тела!
Ваш тренер
[id9692028|Павел Морозов]
![Сервера КСС CSS v34 и CS:GO Паблик, ДМ, GunGame. ╔═════════════════════╗
║ ☆ По всем вопросам, жалобам и
║ предложениям обращаться:
║ ✔ skype: epic_cat1
╚═════════════════════╝
Данная группа клана
In-teri™
и всё, что его касается
```````````___ ____ ____
````______/```\__//```\__/____\
``_/```\_/``:```````````//____\\
`/|``````:``:``..``````/````````\
|`|`````::`````::``````\````````/
|`|`````:|`````||`````\`\______/
|`|`````||`````||``````|\``/``|
`\|`````||`````||``````|```/`|`\
``|`````||`````||``````|``/`/_\`\
``|`___`||`___`||``````|`/``/````\
```\_-_/``\_-_/`|`____`|/__/``````\
````````````````_\_--_/````\`````/
```````````````/____```````````/
``````````````/`````\`````````/
``````````````\______\_______/
В группе ЗАПРЕЩЕНО
1.Спам.
2.Флуд.
3.Реклама своих групп.
4.Реклама сайтов не связанных с тематикой группы.
5.Реклама о продажи всякого дерьма.
6.Размещение файлов не связанных с тематикой группы.
7.Мат(оскорбления).
8.Расизм.
I. Обязанности :
1. После принятия в клан в оффициальных играх иметь ник в форме: In-teri.Ваш ник
2. Появляться в сети не менее 3-х раз в неделю.
3. Играть в CS каждый день, как минимум по 2 часа.
4. Регулярно посещать группу клана.
5. Выполнять указания главы клана.
6. Являться на CW (при отсутствии заранее отписаться в группе).
7. На CW слушать и выполнять приказы капитана.
8. Все вопросы касающиеся состава клана, группы и непосредственно CS решаются голосованием.
II. Запрещается :
1. Состоять одновременно в другом клане CS.
2. Использовать читы.
3. Оскорблять соклановцев.
4. Убивать своих союзников.
5. Отрицательно высказываться о клане.
6. Оскорбление соперников
7. Разглашать внутри клановские переговоры
8. Обвинять игрока в читерстве без доказательств ( демок ), за необоснованное обвинение замечание.
III. Наказания :
1. При нарушении правил I раздела , пунктов 1-9 предупреждение , ББ из клана.
2. При нарушении правил II раздела, пунктов 1, 2, 3, 4, - Предупреждение,ББ из клана.
3. При нарушении остальных пунктов II раздела - На усмотрение Капитана.
4. При нарушении правил III раздела, пунктов 1, 2, 3 - ББ из клана.](https://sun1-55.userapi.com/s/v1/if1/a2TKwqxmnbztrVavdPw7WAaJSqPCMWbsHLe32AXq26oaoO_8_T0cosvTJgGm6iaVBba6_A2E.jpg?quality=96&crop=0,0,200,200&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160&ava=1&cs=480x480 "Сервера КСС CSS v34 и CS:GO Паблик, ДМ, GunGame. ╔═════════════════════╗
║ ☆ По всем вопросам, жалобам и
║ предложениям обращаться:
║ ✔ skype: epic_cat1
╚═════════════════════╝
Данная группа клана
In-teri™
и всё, что его касается
```````````___ ____ ____
````______/```\__//```\__/____\
``_/```\_/``:```````````//____\\
`/|``````:``:``..``````/````````\
|`|`````::`````::``````\````````/
|`|`````:|`````||`````\`\______/
|`|`````||`````||``````|\``/``|
`\|`````||`````||``````|```/`|`\
``|`````||`````||``````|``/`/_\`\
``|`___`||`___`||``````|`/``/````\
```\_-_/``\_-_/`|`____`|/__/``````\
````````````````_\_--_/````\`````/
```````````````/____```````````/
``````````````/`````\`````````/
``````````````\______\_______/
В группе ЗАПРЕЩЕНО
1.Спам.
2.Флуд.
3.Реклама своих групп.
4.Реклама сайтов не связанных с тематикой группы.
5.Реклама о продажи всякого дерьма.
6.Размещение файлов не связанных с тематикой группы.
7.Мат(оскорбления).
8.Расизм.
I. Обязанности :
1. После принятия в клан в оффициальных играх иметь ник в форме: In-teri.Ваш ник
2. Появляться в сети не менее 3-х раз в неделю.
3. Играть в CS каждый день, как минимум по 2 часа.
4. Регулярно посещать группу клана.
5. Выполнять указания главы клана.
6. Являться на CW (при отсутствии заранее отписаться в группе).
7. На CW слушать и выполнять приказы капитана.
8. Все вопросы касающиеся состава клана, группы и непосредственно CS решаются голосованием.
II. Запрещается :
1. Состоять одновременно в другом клане CS.
2. Использовать читы.
3. Оскорблять соклановцев.
4. Убивать своих союзников.
5. Отрицательно высказываться о клане.
6. Оскорбление соперников
7. Разглашать внутри клановские переговоры
8. Обвинять игрока в читерстве без доказательств ( демок ), за необоснованное обвинение замечание.
III. Наказания :
1. При нарушении правил I раздела , пунктов 1-9 предупреждение , ББ из клана.
2. При нарушении правил II раздела, пунктов 1, 2, 3, 4, - Предупреждение,ББ из клана.
3. При нарушении остальных пунктов II раздела - На усмотрение Капитана.
4. При нарушении правил III раздела, пунктов 1, 2, 3 - ББ из клана.")
