Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
fkgrace
Описание
Адрес: ул.Тургенева дом.6
(Хореографический зал новой школы)
Вторник 20:00
СРЕДА 19:00
ПЯТНИЦА 19:15
📢 Абонементы действуют ровно месяц с даты приобретения. По истечению срока неотработанные тренировки сгорают
Предлагаю подробно ознакомиться Вам с нашей программой тренировок:
1. Силовая тренировка:
- Интервальная тренировка
(Интенсивное интервальное чередование силовых упражнений и кардиотренировок. Основой данного вида тренировок является чередование прыжков, отжиманий, бега и любых других упражнений с коротким отдыхом. ИТ способствуют быстрому и эффективному похудению и проработке всех мышц)
- Пресс
(Силовая тренировка на пресс)
- Ягодицы-пресс
(Силовая тренировка направлена на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Способствует жиросжиганию)
- Ноги-пресс
(Силовая тренировка с акцентом на проработку мышц бедра, ног и мышц живота)
2. Аэробные направления:
- Степ-аэробика
(Тренировка с использованием степ-платформы)
- Кардиотренировка
3. Мягкий фитнес
- Растяжка
(Комплекс упражнений на растяжку расслабляет, снижает напряжение, увеличивает подвижность суставов)
- Сила и гибкость
(Тренировка сочетает растяжку и напряжения мышц, включает в себя статические асаны из йоги, силовые упражнения из пилатеса, стрейчинг, динамические комплексы на выносливость и балансировку)
ВНИМАНИЕ!! Занятия не проводятся по каждому из отдельных направлений!! На одной тренировке будет совмещено несколько направлений!
