Описание
Запись на занятия: +79200379741 (Нижний Новгород)
Группа посвящена восстановлению опорно-двигательного аппарата посредством метода Фельденкрайзе.
Метод Фельденкрайза — это подход к движению и обучению, разработанный израильским физиком и инженером Моше Фельденкрайзом.
Он направлен на улучшение осознанности тела, развитие гибкости, координации и эффективности движений, а также на снижение боли и напряжения. Метод широко используется в реабилитации, спорте, танцах и повседневной жизни.
Основные принципы метода Фельденкрайза:
1. Осознавание через движение: - Упражнения выполняются медленно и осознанно, чтобы человек мог лучше понять, как он двигается. 2. Индивидуальный подход: - Учитываются особенности каждого человека, его физические возможности и ограничения.
3. Обучение новым паттернам движения: - Метод помогает заменить неэффективные или болезненные движения на более естественные и комфортные.
4. Связь между телом и разумом. - Упражнения направлены на улучшение нейропластичности — способности мозга перестраивать свои связи и создавать новые двигательные навыки.
Исследования показали , что метод Фельденкрайзе эффективн в следующих областях:
1. Снижение боли. - Метод помогает уменьшить хроническую боль, особенно в спине, шее и суставах, за счет улучшения осанки и снижения мышечного напряжения.
2. Улучшение подвижности и гибкости. - Регулярные занятия способствуют увеличению диапазона движений и улучшению координации.
3. Реабилитация после травм: - Метод используется для восстановления после травм, операций или инсультов, помогая вернуть утраченные функции.
4. Улучшение осанки: - Упражнения помогают скорректировать осанку и снизить нагрузку на позвоночник.
5. Снижение стресса: - Медленные и осознанные движения способствуют расслаблению и улучшению психоэмоционального состояния.
6. Развитие двигательных навыков: - Метод полезен для спортсменов, танцоров и музыкантов, так как помогает улучшить технику движений и предотвратить травмы.
Как проходит занятие?
1. Групповые занятия (ATM — Awareness Through Movement)**: - Учитель дает инструкции, а участники выполняют движения, сосредотачиваясь на своих ощущениях.
2. Индивидуальные сессии (FI — Functional Integration): - Учитель работает с клиентом один на один, используя мягкие прикосновения и движения для улучшения осознанности и
Метод Фельденкрайза — это безопасный и эффективный подход для улучшения двигательных функций, снижения боли и повышения осознанности тела. Хотя научных исследований пока недостаточно, практический опыт и отзывы свидетельствуют о его пользе. Если вы хотите попробовать, звоните и записывайтесь на занятия
Также возможны онлайн варианты.
