Тренировочная зона / Convict Conditioning

Описание

Это группа для тех, кого заинтересовала система физического развития Convict Conditioning (Тренировка заключенного) Пола Вэйда. https://t.me/Convict_conditioning Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать: - Как минимум один подход из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких повторений. - Как минимум один подход из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний на каждую ногу. - Как минимум одно подтягивание на одной руке — с элитной целью до 2 подходов из 6 подтягиваний на каждую руку. - Как минимум один подход из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 подходов по 30 подъемов. - Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 подходов по 30 повторений. - Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью один подход из 5 повторений. Тэги: #ТренировочнаяЗона_1 #ТренировочнаяЗона #CCbook #мотивация #обучалкаТЗ #ОпросТЗ #КиноТЗ #подписчикиТЗ #ЗапискиАдминаТЗ #ВопросАдминаТЗ #ВопросыПодписчиковТЗ #Гимнастика #калистеника #JimBathurst #Бег #отжимания #подтягивания #пистолетик #cтойка_на_руках #осанка #гибкость #растяжка #Подтягивания_ТЗона #SuperFAQТренировочнаяЗона #Bodyweighttraining #OvercomingGravity #AlKavadlo #GraceKavadlo #DannyKavadlo #YuriBalabanov #SteveCotter