Поиск
Магазин "Москва "

Магазин "Москва "

Подписчики: 2 229 подписчиков
ID: 92943338

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club92943338

======================== ۩۩۩ clan RusianFederation la2 ۩۩۩ ========================. Официальная группа клана RusianFederation ВКонтакте
Игровой сервер: Real
Рейты сервера: x10000
Минимальный он-лайн: 1000 игроков
Патч для игры можно скачать по ссылке:
http://la2real.net/files/PATH_INTERLUDE.exe
Сайт сервера:
http://www.la2real.net
Регистрация игрока на сервере:
http://la2real.net/index.php?id=reg_false
В клан принимаются все игроки c общим лвл(ом) 80 желательно иметь минимум один суб-класс, одежда точена минимум на +5, пуха +5, бижа +5
Еженедельный взнос для поднятия клана на ноги с каждого члена клана: 500кк (500.000.000 аден)
На данном сайте это небольшие деньги, которые легко набить за 10 минут

======================== ۩۩۩ clan RusianFederation la2 ۩۩۩ ========================

*°•.Workout.•°*Группа г.Сызрани. llllllllllllll`lll```lll`lllllllll``lll``lll`lll```lll`lll``llllll ``lll```lll```lll`lll``lll`llllllllllll`lll``llllll`lll`lll ``lll````lll`lll``lllllllll``lll``lll`lll`lll`lll`llllll ``lll`````lll```lll````lll``lll`llllll``lll`lll`llllll ``lll````lll````lll````lll``lll`lll```lll`lll```lll
Нормативы по здачи разрядов по воркауту
I РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
Элементы:
1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем (Стульчик) – 1
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)
II РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
Элементы:
1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем (стульчик) – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
III РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2
Элементы:
1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды
IV РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 25
2) Отжимания на брусьях – 30
3) Отжимания от пола – 50
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5
Элементы:
1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке)
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд
V РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях – 40
3) Отжимания от пола – 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8
Элементы:
1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды
VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)
База:
1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16
Элементы:
1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка»

*°•.Workout.•°*Группа г.Сызрани

Биоэнергокоррекция.. +79211964587
Красавица в автобусе сидела у окна,
И с завистью вздохнула я:
Мне стать бы как она.
Но девушка на выход поднялась, заковыляв,
И вдруг я поняла : Она идет на костылях.
О, Господи!
Прости, когда стонать Я начинаю...
Есть две ноги. И мир я благодарно принимаю.
Я заболталась с продавцом, он был умен, красив,
Еще раз за покупками зайти он пригласил.
Он мне сказал: Дай Бог здоровья вам на много лет.
Как жаль, что я не вижу вас. Я от рожденья слеп.
О! Господи!
Прости, когда стонать Я начинаю...
Я зрячая. И мир я благодарно принимаю.
Прелестный мальчуган, как изваяние само,
Сидел, не двигаясь, и я сказала: Мальчик мой,
Что ж ты один ? Твои друзья играют за углом.
Но безучастно он сидел. Я поняла: Он глух ...
О, Господи !
Прости, когда стонать Я начинаю...
Я слышу жизнь. И мир я благодарно принимаю.
Есть ноги. Я могу бродить наедине с собой.
Восторженно глаза глядят на небо голубое.
Есть уши, я слышу рокот дальнего прибоя...
О, Господи!
Прости, когда стонать Я начинаю...
Благославенна я. И мир с любовью принимаю...
P. S. Дай Бог здоровья всем, терпения!
Как много в мире горя, настоящей боли, слёз...
Не тратьте чувств своих досадным мелочам,
на мелкие обиды и случайности...
Встречайте новый день с поднятым настроением
И не грустите Вы по пустякам!
Цените жизнь! Любите каждое мгновение!

Биоэнергокоррекция.

Dmitry Arkhipchuk DRUM LESSONS. Уроки игры на Ударных — обучение технике игры в различных стилях.
Pop,Blues,Rock,Hard Rock,Heavy metall,Jazz,Funk,Fusion,Hardcore и другие направления будут вам по плечу.
Занятия проводятся отдельно с каждым учеником и в группах.
Как проходит занятия?
Обучение нацелено на практику игры в дополнении с теорией, используется современный материал известных исполнителей и рок-групп.
В уроки входят:
- различные особенности звукоизвлечения, фразировки.
- постановка рук и ног
Руки: (Немецкий хват, Французский хват, Американский хват, традиционный хват)
Ноги: посадка! (игра с опущенной пяткой, игра со стопой параллельной к полу, игра с поднятой пяткой (работа голени), игра техникой пятка-носок
игра техникой вверх-вниз)
- Читка с листа
- Игра с метрономом
- Игра с минусами
- Рудиментальные техники рук и ног.
- Развитие чувства ритма, темпа.

Dmitry Arkhipchuk DRUM LESSONS

Упала. Молчи, придурак, желание загадывай. Звезд.
[...Я никогда не буду гламурно краситься...носить каблуки...Все эти заколочки, бантики, резиночки...не мое...Я не изменюсь...Ведь всегда найдется тот...кто полюбит меня в кедах, джинсах...и с растрепанными волосами...]
_______________________________________
ты не привык просить.
я не привыкла настаивать.
пойми одно: я не из тех девочек,которые у ног твоих вьются.
я ухожу с улыбкой на лице, с гордо поднятой головой, со светящимися глазами.
не важно, что потом я отхожу неделями. много пью и еще больше курю.
плачу на балконе и засыпаю под утро.
это всё не важно, мой хороший.
не важно то, что я не напишу тебе сама.
пусть буду ждать тебя в онлайне весь день.
читать твои статусы.
и ждать печатает вам сообщение
не важно.
и пусть сердце при виде тебя тук-тук
я всё равно буду улыбаться другим.
писать им предрассветные смс, встречаться летними вечерами, смотреть в глаза и улыбаться.
улыбаться этим пустым мальчикам.
не интересным.
которые бегут на свидания со мной и ждут моего спокойной ночи.
они пустые.
от них нет бабочек в животе и мурашек по коже.
они звонят,а мне все равно.
я с лёгкостью могу не ответить.
они пишут, что я снилась 2 ночи подряд, а я отправляю смайлик в ответ.
понимаешь, они все обычные.

Упала. Молчи, придурак, желание загадывай. Звезд