Поиск
ЭЛЕКТРИКА В ОРЕНБУРГЕ

ЭЛЕКТРИКА В ОРЕНБУРГЕ

Подписчики: 100 подписчиков
ID: 91939958

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club91939958

Описание

Качественная электрика

Ирина ГореваIВитапластикаI Медвежьегорск-Петр-ск. Витапластика - это метод ручной, безоперационной, естественной и безопасной подтяжки лица.
***Метод Витапластики - современный способ основанный на новейших техниках, наработках и открытиях в области физиологии, неврологии, остеопатии, кинезиологии.
***Витапластика не похожа на большинство похожих методик современного омоложения тем, что в первую очередь основывается на индивидуальном подходе, с учетом анатомии, физиологии каждого человека. Каждое лицо индивидуально и нельзя применять к каждому усредненные, универсальные способы.
***Несмотря на то, что выделяют разные типы кожи, несколько типов старения, мы в Витапластике твердо знаем, что сколько есть женщин, столько есть типов и вариантов нарушений. Именно поэтому свою работу мы начинаем с тестирования состояния тонуса каждой мышцы и функциональной цепочки на вашем лице.
***При таком подходе к клиентам в каждом случае выполняется точное движение и техники, которые имеют в последствии длительный, накопительный и пролонгированный результат.
*** И этот результат после сеанса Витапластики виден сразу. И еще скажу - особенностью метода Витапластики является то, что нашим клиентам не требуется длительного курса, нет привыкания и не происходят откаты.
***Сеанс Витапластики абсолютно безболезненный и безопасный. Скорее всего, во время сеанса вы даже заснете и успеете прекрасно отдохнуть. Сразу же после сеанса вы будете прекрасно выглядеть. У вас не возникнут ни синяки, ни отеки. В течении недели после первой же процедуры вы будете наблюдать все более проявленные результаты.
***«А такое возможно?» - скажите вы. Ваше удивление вполне понятно. Ведь мы привыкли думать, что возрастные изменения на лице необратимы и только нож пластического хирурга или высокоинвазивные методы способны справиться с ними.
-А что, если я вам скажу, что думать подобным образом это почти то же самое, что быть уверенной в том что если вы долго не занимались спортом, поправились и у вас немного повис животик, то его можно только отрезать.
-Это тоже вариант, конечно. Но только для ленивых и несознательных граждан и гражданок , которые хотят без труда выловить рыбку из пруда.
-Уверена, большинство из вас знает, что если заняться спортом и начать, как минимум качать пресс, то отвисший животик подтянется.
-А профессиональный фитнес тренер скажет, что прежде чем качать пресс, хорошо бы укрепить мышцы спины, ног, таза. И тогда мышцы пресса еще легче и быстрее придут в норму.
-На нашем лице тоже мышцы. И они точно так же, как и тело теряют свой тонус, а другие наоборот испытывают избыточное напряжение. Именно в местах избыточного напряжения в первую очередь и формируются морщины.
***В начале сеанса специалист Витапластики будет шаг за шагом, мышца за мышцей своими ручками тестировать в каком состоянии находится мышца. Слишком ли она спазмирована или наоборот слабая и безжизненная. Затем определит причину нарушения и восстановит нормальный тонус каждой мышцы. Можно сказать, что за часовой сеанс ваше лицо получит интенсивную тренировку. Причём, даже в тех местах, на которые невозможно придумать ни одного упражнения.
-Тогда получается можно делать гимнастику для лица и все будет отлично?
Делать можно, но есть большое НО!!! - лицевые гимнастики задействуют ограниченное число мышц и не факт, что в мимическое движение включатся именно те, которые вам необходимо усилить. А могут даже совсем не включатся. А движение вы сделаете другими мышцами, которые и так находятся в избыточном спазме.

Ирина ГореваIВитапластикаI Медвежьегорск-Петр-ск

◄ Лирика✓. СКОРО ЛЕТО
Качаем красивый пресс!
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 ШАГ.
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.
4 ШАГ.
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!
5 ШАГ.
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.
6 ШАГ.
Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.
7 ШАГ.
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.
8 ШАГ.
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.
ПОСЛЕСЛОВИЕ.
Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.

◄ Лирика✓

Zumba® ЭЛЕН ZIN™. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ФИТНЕС-СТУДИЯ ЭКЛЕКТИКА АПРЕЛЕВКА,СЕЛЯТИНО,НАРА
☝🏼Программу ведет
Первоклассный тренер,ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЙ инструктор Zumba®fitness 💥ЛЕУХИНА ЭЛЕН💥Актриса мюзиклов,театра и кино.Хореограф постановщик
http://hellohelly.zumba.com/
Zumba®Зумба -Танцевальная фитнес программа,на основе латинских и мировых ритмов
‼Дорогие друзья‼😀😀😀
Вы устали от забот - всё пройдёт ☀
Вам немножко не везёт - всё пройдёт ✌🏼
Отчего душа поёт, тело просится в полет!
Zumba®fitness ! Zumba®fitness! Zumba® fitness!!!👯👯👯
Танцевальная фитнес-студия Эклектика ,под руководством Леухиной Элен, приглашает вас в наш дружный коллектив!👯👯👯💃🏼🔥
💪🏻💃🏼Zumba®fitness - танцевальная фитнес программа,на основе латинских и мировых ритмов !
Zumba (ЗУМБА ) это весело💯‼
Это эффективно 💯‼
Это просто 💯‼
Придай своему телу рельефность, окунись с головой в мир танца и музыки , улови нотки Карибских островов , сальсы, меренге , бачаты, фламенко , хип-хопа и многого другого !!!
🔥🔥🔥ЗУМБА это жизнь !!!
🔥🔥🔥ЗУМБА это ТЫ!!!
🔥🔥🔥ЗУМБА подходит всем !☝🏼☝🏼☝🏼и взрослым и детям , и мужчинам и женщинам ,и бабушкам и дедушкам👧🏼👦🏻👩🏽👵🏼
❗Занятия проходят ❗в ☑☑☑Селятино, СК Строитель ,2 эт.
‼Расписание занятий‼ :
Пн.
17.15 Zumba® kids/ЗУМБА кидс
Пн.
20.00 Zumba® fitness /ЗУМБА фитнес .малый зал
Пятница
20.00 Zumba® toning /sentao ЗУМБА Тонинг (холл)
Суббота:
18.15 Zumba® kids/ЗУМБА кидс
20.00 Aqua Zumba® /Аква ЗУМБА
г.АПРЕЛЕВКА
адрес: ЦВЕТОЧНАЯ АЛЛЕЯ,11
Среда:
19.00 Zumba дети
20.00 Zumba взрослые
Суббота:
15.00 Zumba взрослые
17.00 zumba дети
Zumba® kids.(от 6 лет)
Программа предназначена для ВСЕХ детей: девочек/ мальчиков, активных/неактивных ,с нормальным/ избыточным весом. Zumba kids привлекательна для детей ,которые не любят Заниматься традиционной физической деятельностью
Физическое здоровье и развитие.
вес
-подтянутое тело и уменьшение количества жира
-меньшая склонность к избыточному весу
-улучшение мышечной силы
-помогает увеличить плотность костной ткани
когнитивное развитие.
-развития мозга
-Улучшает память в связи с усилением метаболизма мозга
-повышает внимание
-улучшает концентрацию
Aqua Zumba® – вечеринка в бассейне !!!! Такого вы еще не видели!)это невероятно зажигательная тренировка в воде. Вы не просто приведете себя в форму, выполняя энергичные водные упражнения, но и получите хорошую кардио-тренировку, а также повысите общий тонус тела.
Zumba® Toning Программа сочетает в себе упражнения, направленные на формирование подтянутого тела, и энергичную кардиотренировку с движениями Zumba под латинские ритмы для создания атмосферы танцевальной фитнес-вечеринки, которая позволит вам сжечь калории и укрепить общую силу тела. Участники учатся пользоваться легкими, похожими на маракасы гантелями, чтобы улучшить чувство ритма и повысить тонус во всех целевых зонах, включая руки, пресс, ягодицы и бедра. Класс Zumba Toning отлично подходит для тех энтузиастов, которые стремятся естественным образом создать подтянутое тело, получая при этом удовольствие.
Гантели, используемые во время тренировок называются toning sticks. Они наполнены материалом, похожим на песок, который пересыпается внутри, когда Вы встряхиваете их, поднимаете и т.д. Это оптимизирует их использование во время тренировки,

Zumba® ЭЛЕН ZIN™

спортивные. упражнения для ратяжки , пресса , спины , ягодиц , грудных- мышц , ног . похудения и т.д

спортивные

33 klan (parkour)........____________¶__¶¶_________¶¶__¶, _____________________¶¶_¶¶¶_______¶¶¶_¶¶,. Паркур это... Le — Parkour, Parkour, Free Running, Паркур — это Искусство рационального преодоления препятствий и перемещения по городу. В нем человек преодолевает физические препятствия (стены, заборы, дома и т. д.), при помощи возможностей своего тела.Паркур — дисциплина, представляющая из себя совокупность навыков владения телом, которые в нужный момент могут найти применение в различных ситуациях человеческой жизни. Основные факторы, используемые трейсерами: сила и верное её приложение, умение быстрее других оказаться в определённой точке города. Паркур не учит использовать какие-либо средства, приспособления или оружие, а позволяет развить навык поведения в условиях «здесь и сейчас».Крайне важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и свои возможности. Для того, чтобы заниматься паркуром, человеку необходимо развиваться в целом ряде дисциплин. Прежде всего, необходимо познать себя, стремясь создать гармонию между телом и духом, оценить свои нынешние возможности и начать бороться со своими недостатками, страхами. Прекрасным способом воспитания духа являются единоборства, где постоянно приходится бороться с психологическим фактором, нарабатывая стремление побеждать. Для развития навыков перемещения помогут лёгкая атлетика, скалолазание, гимнастика.Паркур — это искусство преодоления препятствий, обусловленное физическими навыками человека, которые он приобретает в течение жизни или тренировочного процесса, непосредственно, после ознакомления с дисциплиной. Запомните, учить вас никто не будет и все ваши дальнейшие начиная — это результат воспринятой вами информации из интернета или более опытных трейсеров, примененный на практике. Научить паркуру нельзя, паркуру можно научится, ориентируясь на мнения и советы тех людей, которые занимаются им продолжительное время и имеют за плечами какой-то опыт.
С чего же начать? Начните со знакомства с историей паркура и его определения. Согласитесь, заниматься тем, чего сам не понимаешь глупо. Довольно часто мне встречаются люди, которые ничего не могут ответить на простой вопрос: «Что такое паркур?» или теряются что-то ответить. Единственное, что хотелось бы отметить, что паркур это не акробатика. Да, трейсеры используют акробатические элементы, у некоторых они преобладают, но и трейсерами их уже трудно назвать. Паркур это эффективное передвижение, в котором в большинстве случаев используются руки и ноги. А акробатика добавляет эффектности или изящества в своих действиях, а так же показывает уровень твоих возможностей и владение телом в целом.
Если вы начинаете заниматься паркуром без посторонней помощи, как это было у меня, не ныряйте в омут с головой. Все должно быть постепенно от простейшего к более сложному. Свои первые тренировки можно проводить на спортивных площадках школ, отдельные площадки в парках и т.п. Если встанет вопрос «А что делать-то» — обратитесь к паркур видео, слава богу в интернете этого добра очень много. Знакомясь с видеоматериалами вы сможете понять как делается тот или иной элемент, ведь визуальная информация воспринимается лучше, чем письменная.
Кстати, о статьях — почитать тоже стоит. Очень много материалов на тему паркур-элементов вы так же найдете в сети. Ознакомьтесь с терминологией — она едина и используется во всем мире. Так вам будет проще ориентироваться в тексте при чтении или общении с паркур-сообществом. Тренировка по паркуру, это не только зубрежка и отработка техники конкретных элементов, а так же развитие реакции, координации и выносливости.
Займитесь своей физической подготовкой. Людям, имеющим опыт в боевых искусствах, гимнастике, легкой атлетике или в других видах спортивной деятельности что-то будет даваться легче — это понятно. Но людям, ранее не имеющим ничего общего со спортом стоит ввести в график своего дня утреннюю разминку и комплект силовых упражнений, например отжимания, приседания, пресс, подтягивания, бег или растяжку.
Чтобы добиться каких-либо успехов нужно время. Не стоит расстраиваться, е

33 klan (parkour)........____________¶__¶¶_________¶¶__¶, _____________________¶¶_¶¶¶_______¶¶¶_¶¶,