Поиск
Мостик. Шпагат. Растяжка. Танцы.

Мостик. Шпагат. Растяжка. Танцы.

Подписчики: 136 подписчиков
ID: 80682664

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club80682664

Анна Миляйкина AERIAL SILKS, BODY BALLET. Воздушные полотна (Aerial Silks) - уникальное танцевальное направление, которое представляет собой соединение спорта, акробатики, хореографии и эффективной фитнес тренировки.
Совсем недавно зародившийся во Франции как цирковой, жанр претерпел большие трансформации. Сегодня это быстро развивающееся направление, которое становится с каждым днем все более популярным, но оставаясь настоящей экзотикой в мире танцевального искусства.
Боди-балет (Body Ballet) – это уникальная разновидность танцевальной тренировки, сочетающая упрощенную технику классического балета с элементами пилатеса, йоги, каланетики. Как и любая другая танцевальная тренировка, боди-балет направлен, в первую очередь, на развитие гибкости (позвоночник, суставы, сухожилия), растяжку, эластичности мышц.
Система движений способствует развитию умения управлять собственным телом, а само тело становится красивым и подвижным. Полная изящества программа боди-балета помогает распрощаться с лишними килограммами, сделать бедра, ягодицы и икры сильными и упругими.
Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Большое количество упражнений направленно на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

Анна Миляйкина AERIAL SILKS, BODY BALLET

Соматика в Херсоне. Искусство не стареть.. Эта группа — для херсонцев и жителей близлежащих городов, желающих совершенствовать свое тело при помощи метода Фельденкрайза, ревитоники и соматики.
Эти методы учат узнавать, изменять и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям двигательных привычек, которые возникают из-за травм, стресса, повторяющегося напряжения или же из-за вошедшей в привычку неправильной осанки.
Вы сможете избавиться от головных болей, боли в шее, плечах, спине, пояснице, суставах, улучшить осанку, самочувствие, сделать любые движения легкими, комфортными и не доставляющими труда.
Вернуть себе молодое и красивое лицо, лебединую шею.
Метод подходит всем, от мала до велика, от детей до пенсионеров. Все движения выполняются исключительно в зоне комфорта, без какого-либо вреда для вашего организма. И именно это дает столь поразительный результат, что даже не верится.
Более того, вы научитесь заниматься самостоятельно и сможете пользоваться методом, когда Вам это необходимо.
ВЫ МОЖЕТЕ ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОБОДУ ДВИЖЕНИЙ БЕЗ БОЛИ!
***
В данной группе публикуются интересные материалы по методу, фотографии и аудиозаписи с прошедших занятий и семинаров, а также другая полезная информация.
Подписывайтесь — и вы всегда будете в курсе новостей и событий!
Вы сможете расслабиться в приятной обстановке, снять стресс прошедшей недели, убрать накопленные зажимы и блоки в теле, подправить осанку и спину, ослабить или убрать боли и уйти с ощущением невероятной легкости и свободы во всем теле. Лучше один раз почувствовать, чем сто раз услышать или прочесть! :)
Разовое посещение — 40 грн.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СЕССИИ:
В удобные для вас день и время.
Цена договорная.
Приходите и учитесь ИСКУССТВУ НЕ СТАРЕТЬ! :)

Соматика в Херсоне. Искусство не стареть.

Массаж для детей от 2 месяцев с выездом на дом. Каким деткам нужен массаж?
Всем! 👶
Даже если малыш родился в срок , он не встает сразу на ноги , не начинает говорить и даже не пытается ползать.
Всему он учится постепенно. Массаж помогает малышу быстрее развиваться не только физически, поэтому...
Массаж нужен ВСЕМ❗
💞Здоровым малышам , ослабленным и недоношенным крохам .
💞при гипо- и гипертонусе
💞при кривошее
💞при дисплазии суставов
💞при плоскостопии
💞при нарушении осанки
💞при травмах.
Также массаж нужен для правильного развития малыша❗
Дорогие мамы 💓🌺. Записывайтесь прямо сейчас❗

Массаж для детей от 2 месяцев с выездом на дом

Те, кто любят бегать по утрам, но ни как не може. Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
С чего начать?
Для разминки перед бегом выполните несколько растягивающих упражнений. Начинать пробежки лучше следующим образом: минута неторопливого бега чередуется с минутой ходьбы. В таком режиме постарайтесь двигаться минут 15. На второй и третьей неделе повышайте норму до 20 минут, на четвертой неделе доведите общее время до 30 минут. Конечная цель: бегать по 2 часа в неделю разделив их на 3-4 дня (т.е. 4 дня по 30 минут или 3 дня по 40 минут).
Как правильно бегать?
Держите корпус прямо, не наклоняйтесь вперед, не прогибайтесь в пояснице, голову не запрокидывайте назад, но и не вешайте. Свободно размахивайте руками в такт бегу. Ширину шага выбирайте сами так, чтобы она была вам удобна и не требовала напряжения. Если вы бежите слишком быстро, организм вам вскоре даст вам знать об этом болями в боку. Бегите с такой скоростью, чтобы вы могли свободно беседовать. Коленные суставы должны при этом работать оптимально, стопы смотреть вперед (не косолапить!)
Если вы делаете глубокий выдох животом, вы поступаете правильно. Это можно проконтролировать, если положить ладонь на диафрагму, она должна заметно двигаться при дыхании. Следите за выдохом, чтобы отработанный воздух полностью освобождал легкие. Новички часто напрягаются и дышат поверхностно.
Если у вас большой лишний вес, возможно, некоторое время вам придется заниматься спортивной ходьбой в быстром темпе. В отличие от бега такая ходьба щадит суставы, сухожилия и связки, хотя также работает и на вашу физическую форму, вот только медленнее. Для ходьбы лучше выбирать прямые отрезки дороги. Начинать нужно с 20-30 мин. трижды в неделю. Спустя 2-3 недели вы можете попробовать чередовать минуту бега и минуту ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку в пользу бега.

Те, кто любят бегать по утрам, но ни как не може

невролог | мануальный терапевт l Ижевск. Меня зовут Широких Сергей Сергеевич я врач невролог- цефалголог, вертебролог.
Занимаюсь лечением позвоночника и суставов, сколиоза, болей в спине, грыжи диска, головных болей, остеохондроза, стараюсь найти причину проблемы, а не убрать симптом!
Приведу несколько фактов о себе:
✅ Более 12 лет в практической медицине, 10 из которых занимаюсь лечением болей в спине, шее, и головных болей.
✅Постоянно повышаю свою квалификацию, осваивая современные методики по диагностике и лечению.
✅ На данный момент прохожу обучение в г.Москва (врач Остеопат).
✅Принимаю в собственной клинике с мед. лицензией.
В своем блоге расскажу о том, какие методы избавления от боли я применяю в своей практике, постараюсь помогать вам полезной информацией.
Принимаю по адресу:
г.Ижевск- Ленина 95 Клиника Доктора Широких.
Тел. для записи. +79829938932
https://wa.me/+79829938932
https://t.me/shirokikhsergey
#Ижевск
#массажижевск
#неврологижевск
#невролог
Материалы предоставленные на данной странице не заменяют консультацию врача!

невролог | мануальный терапевт l Ижевск