Поиск
спроси рарити!!!!

спроси рарити!!!!

Подписчики: 20 подписчиков
ID: 67979698

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club67979698

Описание

задовайте вапросы рарити ответит

Эльвира Ардисламова | Движение и его польза. Приветствую на моей страничке!☺️
Здесь вы найдете много полезной информации:
🔹терапия движения
🔹растяжка
🔹миофасциальный релиз
Упражнения для гибкости всего тела, для шпагата; от боли в шее, пояснице коленях.
Спасибо за подписку! И начнем этот удивительный путь в мир здорового движения.

Эльвира Ардисламова | Движение и его польза

Школа растяжки ЛЁД. Растяжка в Школе ЛЁД - это комплекс последовательных упражнений для гибкости и эластичности мышц. Тренировки под контролем специалиста позволят минимизировать риск получения травм и приведут к желаемому результату.
Занятия проводятся по специальной методике наших тренеров.
Регулярные занятия растяжкой позволят Вам:
• Проработать глубинные мышцы тела
• Укрепить и сделать более эластичными связки и мышцы
• Развить гибкость и подвижность суставов
• Стимулировать работу сердечно-сосудистой системы
• Снять лишнее напряжение и стресс, различные блоки и зажимы в теле исчезнут мгновенно
• Избавиться от напряжения в мышцах после нагрузок, сделать мышцы более «фактурными»
• Улучшить осанку и фигуру, а так же ощутить прилив юной и позитивной энергии в вашем теле!
Ваше тело будет Вам благодарно!

Школа растяжки ЛЁД

♥* гимнастика*♥. | Упражнение | растяжка| садимся на шпагат|

♥* гимнастика*♥

Школа спортивной гимнастики Kinder. ❗❗❗❗Приглашаем на занятия по спортивной гимнастики мальчиков и девочек в возрасте от 3 до 10 лет❗❗❗❗
(Спортивная гимнастика)
МУЖСКАЯ гимнастика включает в себя гимнастическое многоборье из 6 снарядов:
🔹Вольные упражнения
🔹Конь-Махи
🔹Кольца
🔹Опорный прыжок
🔹 Брусья параллельные
🔹Перекладина
ЖЕНСКАЯ гимнастика включает в себя гимнастическое многоборье из 4
снарядов:
🔹Вольные упражнения
🔹Опорный прыжок
🔹Бревно
🔹Брусья параллельные
Также в программу тренировки входит подкачка (общая физическая подготовка ОФП и специальная физическая подготовка СФП) + батут + растяжка.
(Оздоровительная гимнастика)
Комплекс общеразвивающих физических упражнений, способствующих укреплению здоровья и общему физическому развитию. В программу тренировок входит:
✔Общая разминка
✔Упражнения на исправление
сколиоза
✔Общая физическая подготовка
(ОФП)
✔Упражнения на перекладине и
кольцах
✔Растяжка
✴Наши добрые, но строгие тренеры✴
(Федько Дмитрий Олегович)
Мастер спорта Республики Беларусь по спортивной гимнастике, многократный чемпион и призер международных и республиканских соревнований.
(Карпук Владислав Александрович)
Мастер спорта Республики Беларусь по спортивной гимнастике, многократный чемпион и призер международных и республиканских соревнований.
(Шашков Алексей Михайлович)
Кандидат в мастера спорта Республики Беларусь
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ПО АДРЕСУ:
Калиновского 111
Сурганова 2А

Школа спортивной гимнастики "Kinder"

Растягиваемся правильно и аккуратно!. Растяжка мышц – неотъемлемая часть любой тренировки. Благодаря растяжке мышц усиливается их эластичность, улучшается координация движений, и, как следствие, уменьшается вероятность растяжений мышц и спортивного травматизма.
Давайте начнем с растяжки, рекомендованной известным физиологом Кэрол Эспел.
Мышечная растяжка принесет для вас лучший результат, если вы будете ее делать как до каждой тренировки, так и после нее. Если вам слишком дорого время – делайте растяжку после каждой тренировки, что также будет неплохо. Важно, чтобы вы не растягивали мышцы, пока их не разогрели, поскольку это может навредить вам. Описанные ниже упражнения задействуют все мышечные группы вашего тела. При выполнении каждого из упражнений желательно фиксировать тело в крайнем положении на 15-30 секунд, чтобы улучшить эластичность мышц, при этом дышите глубоко и ровно, чтобы в кровь поступало больше кислорода.
▼ Запрещено в группе ▼
1.Реклама.Ссылки
2.Оскорбление.Имейте уважение.
3.Ненормативная лексика.(Тут присутствуют дети,девушки)
Нарушение правил можно попасть в черный список и лишиться просмотра данной группы.

Растягиваемся правильно и аккуратно!