фитнес с элементами силовой тренировки.

Описание

Силовые тренировки в групповом зале - виды: LOWER BODY (Thighs & Legs) Укрепление и улучшение формы ног, ягодиц, спины и брюшного пресса, жиросжигание. SUPER STRONG (Muscle Toning) Укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц, жиросжигание. Силовые уроки аэробики с использованием специального оборудования и сопротивления собственного веса. ABD+FLEX Укрепление мышц брюшного пресса, растягивание основных групп мышц. POWER BALL Укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц, восстановление после краткосрочных и длительных перерывов в физической активности, восстановление после травм и повреждений. Силовая тренировка с использованием фитболов (гимнастических мячей). MIX TRAINING Укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц, улучшение общей и силовой выносливости. Перекрестная (круговая) тренировка с использованием различного оборудования. Что такое силовые тренировки? Силовой вид тренировок, или, как его еще называют, анаэробный направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.силовая тренировка Идеальный тип женской фигуры - песочные часы, когда верх и низ тела развиты одинаково, а талия тонкая. С такими формами рождаются немногие, остальным нужны тренировки, чтобы приблизиться к идеалу. Самый эффективная потеря веса с долгим результатом возможен только при грамотном совмещении аэробных и силовых тренировок. После силовой тренировки После силовых упражнений повышается интенсивность обмена веществ, а значит вы худеете за счет сжигания жира.