Поиск
“Врачи“города Сланцы.

“Врачи“города Сланцы.

Подписчики: 324 подписчиков
ID: 52339891

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club52339891

KangooJumps. Интернет-магазин джамперов. Kangoo Jumps похожи на ролики, только вместо колёсиков у них специальные пружинящие пластины, которые при движении отталкивают Вас от поверхности. Эта обувь разработана для обычного бега, джоггинга, бега трусцой, занятий аэробикой.
Фирма изготовитель Kangoo Jumps предлагает 6 специальных программ. С помощью этих программ можно поддерживать, совершенствовать и укреплять физическую форму. Что немаловажно, обувь Kangoo Jumps не требует от занимаюегося специальной подготовки. Человек, занимающийся в Kangoo Jumps почувствует себя устойчиво и комфортно с первых же шагов или прыжков.
Занятия в обуви Kangoo Jumps в сочетании с весёлой музыкой доставляют массу удовольствия и взрослым, и детям, вызывая чувства эйфории и всеобщее ощущение невесомости. К тому же по данным исследователей, в обуви Kangoo Jumps теряется на 25% больше калорий, чем при занятии обычной аэробикой. Кстати, в обуви Kangoo Jumps можно проводить как силовую тренировку (ведь вес каждой обуви 1,5кг) так и выполнять упражнения для мышц брюшного пресса, бёдер, нижней части спины.
Известно, что во время бега и прыжков на организм человека действует ударная сила, в два раза превышающая вес тела. Только 25% энергии этого воздействия поглощается мышцами, а 75% приходится на позвоночник и суставы. Особая конструкция обуви Kangoo Jumps позволяет снизить нагрузку на коленный, тазобедренный суставы и позвоночник, но требует от занимающегося хорошей координации движений, развитого чувства равновесия. Общая интенсивность занятий - Высокая, за счёт повышенной тонизации мышц всего туловища и особенно ног.
К тому же эта аэробика не только укрепляет, но и развлекает. Гормоны счастья, спортивная форма и хорошее настроение вам гарантированы!
Наслаждайтесь и получайте удовольствие!

KangooJumps. Интернет-магазин джамперов

От 95 к мечте. Типичный дневник типичной жирухи, которая взялась за мозг.
Доброго дня всем, кто случайно(или не очень) заглянул ко мне в гости. Я решила, что вести дневник - это защита от срыва, ведь будет стыдно сказать об этом людям, которые меня поддерживают.
Меня зовут Анна, мне 18 лет. Мой максимальный вес 95.5. Худеть начала я в начале декабря и к 10 января добилась на весах отметки в 86.6 при росте около 170. Конечно, за это время я могла добиться и большего, но сначала день рождения, потом новый год... В общем, больше праздников пока не предвидится(надеюсь).
Пыталась сидеть на диетах, но так и не смогла, поэтому просто решила ограничить потребление калорий до ~500ккалорий. Проблема в том, что это мое самостоятельное составление питания привело к тому, что я чередую голодовки с днями, когда в рот лезет все, что можно и что нельзя, поэтому хочу взяться за четкое предписание питания вновь.
Помимо ограничений в питании я делаю упражнения. Приседания, пресс, скакала и прочее-прочее-прочее. Так же делаю обертывания от целлюлита, чтобы подтянуть кожу.
Надеюсь, кого-нибудь заинтересует эта страница, моя история и стремление стать совершенной.

От 95 к мечте

Боди-балет/BODY BALET/ Балет для всех. Балет - не только вид искусства, но и замечательный способ подтянуть фигуру, улучшить осанку, плавно и тщательно прокачать труднодоступные группы мышц.
В современном мире балетом себе может позволить заниматься любой желающий. Без растяжки, музыкального слуха, выворотности, человек любого возраста... Поскольку давно разработаны адаптивные фитнес- методики, которые популяризировали балет в массы.
Боди-балет - это фитнес-комплекс основанный на элементах балетной хореографии. Он объединил в себе все плюсы от занятий балетом и фитнесом. А также полезные для здоровья упражнения на растяжку или стретчинг. Простыми словами боди-балет - это красивый фитнес, с правильно распределенной гармоничной физической нагрузкой на ваше тело. Главное в котором регулярность и тщательность тренировок. Тогда результат Вас приятно удивит.
ПРИГЛАШАЕМ НА НАШИ ЗАНЯТИЯ ПО БОДИ-БАЛЕТУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.
Также ведем набор в детскую группу по классическому балету с элементами партерной гимнастики в возрастных группах: дошколята (5-6 лет)/младшие школьники (7-9 лет).
Во время регулярных занятий балетом у деток укрепляется мышечный корсет, мышцы спины, пресс, повышается эластичность связок, гибкость суставов, улучшается физическая выносливость, развивается музыкальный слух, скорость реакции, происходит эмоциональная разгрузка.
При длительных занятиях, улучшается походка и осанка, прививается привычка держать спину (не сутулится) и нести свое тело (не шаркать ногами). Предотвращается сутулость от школьной нагрузки.
Занятия у деток проходят три раза в неделю в игровой форме, под классическую музыку. Продолжительность урока 40 минут.

Боди-балет/BODY BALET/ Балет для всех

Спортивно-танцевальная Студия Эксперт. -Растяжка (дети, взрослые).
-Гимнастика (дети 3-4 года).
-Гимнастика (дети 5-6 лет).
-Самооборона для девушек и женщин (дети. взрослые)
-Тренировки по изучению спец-упражнений и спец-растяжки для всех боевых искусств. (тхеквондо, каратэ, вин чун, рукопашный бой) (индивидуально и групповые занятия)
-Танцевально- силовая аэробика (кардио, степ-аэробика, фитнес-резина,силовые элементы, пластика. (начинающие).
-Танцевально -силовая аэробика (кардио, степ-аэробика,фитнес-резина, силовые элементы, пластика.(продвинутый уровень).
-Утренние тренировки. (индивидуальные и групповые).
Приглашаем на занятия всех, кто хочет повысить свой уровень мастерства, стать сильнее, выносливей и привести свое тело и дух в порядок! ждем вас на занятиях!!!
--Растяжка (система специальных упражнений, направленных на растяжение мышц, связок, и повышение гибкости всего тела. Которые нужны в формировании базовых упражнений боевых искусств, гимнастики, хореографии и в разных жизненных ситуаций для поддержания здоровья, силы и молодости).
--Гимнастика( это комплекс физических дисциплин, направленный на поддержание здоровья ребенка, развитие силы, выносливости, гибкости и пластичности.оказывает положительное влияние на растущий организм. обеспечивает гармоничное физическое развитие, повышает силу и выносливость, улучшает гибкость, грацию, координацию. Регулярные тренировки развивают ловкость и скорость.
Благоприятно занятия влияют на общее состояние здоровья.Уроки гимнастики для детей придают уверенности, закаляют характер, учат целеустремленности и дисциплинированности.)
- -Женская самооборона. (Для любой девочки и женщины очень важно уметь постоять за себя и своих близких, быть сильной и уверенной в себе)
--Танцевально- силовая аэробика (кардио, степ-аэробика, фитнес-резина,силовые элементы, пластика.)
укрепление всех мышц на теле!)прокачаем пресс,руки,спину,ягодичные мышцы, ноги!)) обещаю вам сбросить лишние кг .подтянуть животик...добавить рельефа и почувствовать себя любимой в глазах не только своего мужчины но и окружающих!!)
Расписание занятий:
Понедельник :
10.00 утренние занятия,
14.30 Растяжка.
17.00 Гимнастика дети 3-4 года,
18.00 гимнастика дети 5-6 лет,
19.00 Танцевально-силовая аэробика.
Вторник:
10.00 Утренние занятия
14.30 Растяжка.
17.00 Самооборона
18.00 Боевые техники.
19.00 Растяжка.
Среда:
с 10.00 индивидуальные занятия.
14.30 Растяжка.
17.00 Самооборона
18.00 Боевые техники.
19.00 Растяжка.
Четверг:
10. 00 индивидуальные занятия.
14.30 Растяжка.
17.00 Гимнастика дети 3-4 года
18.00 Гимнастика дети 5-6 лет
19.00 Танцевально-силовая аэробика.
Пятница:
10.00 индивидуальные занятия.
14.30 Растяжка.
17.00 Самооборона.
18.00 Боевые техники.
19.00 Растяжка.
Суббота:
10.00 индивидуальные тренировки.
14.00 Растяжка и гимнастика для детей 3-4 года
15.00 Растяжка и гимнастика для детей 5-6 лет.
16.00 Растяжка взрослые.
17.00 Самооборона.
18.00 Боевые техники.
19.00 Танцевально-силовая аэробика.
Тренировки проводит мастер- эксперт боевых единоборств, старший тренер сборной России по тхеквандо, обладатель 5 дана, Мурнаев Вячеслав Николаевич ( воспитавший чемпионов Европы и Мира ).
Хореограф-балетмейстер, инструктор- эксперт групповых програм танцевально-силовых направлений, персональный тренер , организатор Мордвина Наталья Викторона.
мы находимся: в центре города Канска,напротив школы искусств ,ул. Краснопартизанская 71, стр. 1, 3 этаж.
запись по тел 89835051473 , 89209572338.

Спортивно-танцевальная Студия "Эксперт"

BENCH PRESS. Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы. Является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседанием и становой тягой), где используется отличная от бодибилдинга техника: с целью жима максимально большого веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена.