ПИЛАТЕС / ТЕЛО И РАЗУМ

Описание

Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind". Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой, поскольку прорабатываются мышцы, лежащие на поверхности. Можно качать пресс до бесконечности или до кубиков, но это никоим образом не повлияет на объемы жировых отложений в области живота и бедер. Единственный выход вернуть стройность фигуре – заняться пилатесом. Эта гимнастика загружает разные группы мышц, но что особенно важно – живот и спина работают в комплексе. Пилатес способствует похудению, укреплению позвоночника. Упражнения по системе пилатес могут выполнять люди любого возраста и пола, с разной физической подготовкой и состоянием здоровья. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Для женщин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы – мышцы малого таза. Также полезно заниматься пилатесом полным женщинам. Они научатся сохранять правильное положение позвоночника, что позволит избежать чрезмерных нагрузок на спину, вызывающих различные проблемы со здоровьем. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием – ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.