Описание
СТРЕТЧИНГ (от англ. "stretch"-растягивание) - комплекс упражнений на растягивание всех групп мышц. С помощью него можно можно улучшить свою растяжку, сесть на шпагат, и вообще, привести весь организм в тонус!
В программу тренировок входит:
- разминка
- выполнение базовых элементов на растяжку
- растягивание всех групп мышц
- растяжка на шпагат
- добавление акробатических элементов (стойки на руках, мостики и т.д.)
- силовая часть (пресс, отжимания, приседания и т.д.)
Если заниматься стретчингом регулярно, вы будете стройной, гибкой и подкаченной!
*****************************
ТАНЕЦ НА ПИЛОНЕ (pole dance) — идеальный для тебя вид фитнеса, который сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики.
В программу тренировок входит:
- разминка с добавлением упражнений по растяжке
- выполнение базовых круток и элементов
- выполнение более сложных трюков
- импровизация
- силовая часть (отжимания и пресс)
Пожалуй, главная ценность pole dance заключается в том, что заниматься им может абсолютно любой человек, независимо от возраста и пола. Занятия на пилоне – это отличная физическая нагрузка, ведь в процессе танца вам приходится выполнять десятки упражнений, позволяющих укрепить мышцы, повысить гибкость тела, стать более стройными и выносливыми. Проявив терпение и хорошенько потрудившись над собой, вы научитесь невероятному многообразию сложных элементов, таких как «крутки», «висы», «зацепы», и др.
С помощью pole dance можно открыть в себе внутренний потенциал, ведь попробовав это раз, оторваться невозможно.....
*****************************
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПО АДРЕСАМ:
- Спорткомлекс ЮУрГУ - ул. Сони Кривой, 62 (для студентов ЮУрГУ)
- Фитнес-клуб "Баланс" - ул. Образцова, 26а
(для всех желающих)
- Студия "Global dance" - ул. Энтузиастов, 11 (для всех желающих)
ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ обязательна!!!!!
![Юлия Липницкая. Юлия родилась 5 июня 1998 года в Екатеренбуре. Она русская фигуристка,начавшая кататься на коньках ещё в 4 года.Юлия тренировалась у Елены Левковец и Марины Войцеховской. В марте 2009 года, по причине отсутствия возможностей для дальнейшего роста в Екатеринбурге[3], переехала в Москву и присоединилась к группе Этери Тутберидзе в СДЮСШОР № 37, работать помогал и Игорь Пашкевич[4]. Она обладает от природы необычайной гибкостью и в раннем детстве занималась растяжкой[5], что позволяет ей выполнять одни из самых сложных вращений в мире, с уникальными позициями с захватом ноги. Уже к осени 2009 Юлия освоила все тройные прыжки, некоторую трудность представлял риттбергер[2]. В сезоне 2009—2010 Липницкая стала пятой на первенстве России среди юниоров, а в следующем сезоне была четвёртой на «взрослом» чемпионате России. В сезоне 2011—2012 Юлия достигла возраста, с которого ИСУ допускает спортсменов к участию в международных соревнованиях среди юниоров.](https://sun1-85.userapi.com/s/v1/if2/dDK3wtVnAxr9Z2WxQhDYDCiBN3Kr9u2l3w_8GN4x_c36NRloV3EhuDBWLw5NVtEKsiqBW5LwAXizcxY4tX_E0I6m.jpg?quality=96&crop=0,20,200,200&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160&ava=1&cs=480x480 "Юлия Липницкая. Юлия родилась 5 июня 1998 года в Екатеренбуре. Она русская фигуристка,начавшая кататься на коньках ещё в 4 года.Юлия тренировалась у Елены Левковец и Марины Войцеховской. В марте 2009 года, по причине отсутствия возможностей для дальнейшего роста в Екатеринбурге[3], переехала в Москву и присоединилась к группе Этери Тутберидзе в СДЮСШОР № 37, работать помогал и Игорь Пашкевич[4]. Она обладает от природы необычайной гибкостью и в раннем детстве занималась растяжкой[5], что позволяет ей выполнять одни из самых сложных вращений в мире, с уникальными позициями с захватом ноги. Уже к осени 2009 Юлия освоила все тройные прыжки, некоторую трудность представлял риттбергер[2]. В сезоне 2009—2010 Липницкая стала пятой на первенстве России среди юниоров, а в следующем сезоне была четвёртой на «взрослом» чемпионате России. В сезоне 2011—2012 Юлия достигла возраста, с которого ИСУ допускает спортсменов к участию в международных соревнованиях среди юниоров.")
