Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера. Курс "Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажерного зала". Выпуск июнь 2012 (Москва)

Описание

Закрытая группа выпускников колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера. Выпуск июнь 2012 (Москва) Цели: 1) самостоятельно проводить инструктажи, консультации и персональные тренировки по фитнесу и бодибилдингу среди взрослых здоровых занимающихся 2) овладеть навыками составления базовых тренировочных программ в зависимости от поставленных целей (набор массы тела, снижение массы тела, поддержание и повышение работоспособности) 3) изучить основы рационального питания для здорового человека вообще и для занимающихся фитнесом, в частности 3.1) научиться выявлять типичные ошибки питания 3.2) овладеть навыками составления рациона питания здорового человека 3.3) овладеть навыками ведения дневников питания, тренировок и здоровья и функционального состояния при занятиях фитнесом 4) уметь применять основные принципы тренировок и питания при составлении тренировочных программ 5) овладеть техникой выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами на основные группы мышц и техникой безопасности при выполнении этих упражнений 6) овладеть навыками составления и проведения разминки, заминки овладеть техникой выполнения растяжки при силовых и аэробных упражнениях 7) изучить основные понятия здоровья и фитнеса и уметь на практике применять принципы здорового образа жизни, пропагандировать их среди занимающихся 8) уметь провести антропометрические измерения и функциональное тестирование и оценить полученные результаты с целью дозирования физической нагрузки и оценки эффективности тренировочного процесса 9) уметь оказать неотложную доврачебную помощь при травмах и сердечно-легочной недостаточности 10) овладеть основными навыками определения и принципами профилактики патологических состояний при нерациональных занятиях спортом (перетренированность, переутомление, хроническое физическое перенапряжение)