Поиск
Windows 7 максимальная

Windows 7 максимальная

Подписчики: 52 подписчиков
ID: 29512283

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club29512283

Описание

Установка Windows+драйверы к системе, консультации по установкам, новый софт

*°•.Workout.•°*Группа г.Сызрани. llllllllllllll`lll```lll`lllllllll``lll``lll`lll```lll`lll``llllll ``lll```lll```lll`lll``lll`llllllllllll`lll``llllll`lll`lll ``lll````lll`lll``lllllllll``lll``lll`lll`lll`lll`llllll ``lll`````lll```lll````lll``lll`llllll``lll`lll`llllll ``lll````lll````lll````lll``lll`lll```lll`lll```lll
Нормативы по здачи разрядов по воркауту
I РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
Элементы:
1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем (Стульчик) – 1
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)
II РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
Элементы:
1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем (стульчик) – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
III РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2
Элементы:
1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды
IV РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 25
2) Отжимания на брусьях – 30
3) Отжимания от пола – 50
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5
Элементы:
1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке)
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд
V РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях – 40
3) Отжимания от пола – 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8
Элементы:
1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды
VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)
База:
1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16
Элементы:
1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка»

*°•.Workout.•°*Группа г.Сызрани

_D_O_M_I_N_O_----Jump Style. JumpStyle – это танцевальный и музыкальный стиль, который появился в Бельгии в конце 90-х годов, в отличии от остальных танцев, JumpStyle танец, развивался параллельно со своим музыкальным собратом. Само музыкальное направление JumpStyle или просто Jump появилось из французских, голландских и родные бельгийские хаус и техно направлений. А не Hardstyle, как это принято считать, и хотя такие Hardstyle Dj-и как Gizmo, Pavo, Luna, Norman сделали многое, для популяризации JumpStylе, включая Jump в свои сеты, но JumpStyle всё равно остаётся своим индивидуальным течением, который появился в клубах Бельгии, таких как the Oh!, что в 10км от Остенде.Именно тут в клубах подобных the Oh! люди впервые и начали пробовать танцевать под новую для них музыку, изначально это были несколько видов базовых движением с редкими трюками, которые выполнялись с невысоко поднятыми ногами, чтобы не задеть других людей в клубе и некоторые источники утверждают, что основой этого послужил hardstep. Со временем музыка и танец начали распространяться за пределы Бельгии. Люди уже выходили танцевать на улицы, начали устраивать первые соревнования и первые JumpStyle вечеринки на которых джамперы могли свободно показывать своё мастерство и сложные трюки, придуманныеими самими.Конечно это всё мгновенно попадало в Интернет и вскоре люди по всему Миру начали прыгать Jump. Так JumpStyle не успев появится, уже разделился на различные стили:

_D_O_M_I_N_O_----Jump Style

Группа помощи Подгорному Александру. Эта группа создана для тех,кому небезразлична судьба отца шестерых детей,который получил ОПАСНУЮ травму ноги,из-за которой взрослый и здоровый мужик находится в лежачем состоянии.Его положение критическое,возник риск заражения крови(ГАНГРЕНЫ),Врачи пытаются спасти ногу,было проделано уже 2 операции-успешно.НО:нужны средства на дальнейшее лечение и восстановление
Многие задаются вопросом: на ЧТО нужны деньги,если лечение пока за счёт бюджета?
Во-первых,лечение за счёт бюджета,это ПОКА.Дальше понадобятся средства на проведение операций(а их будет несколько),деньги на лечебный массаж и различные процедуры в послеоперационный период,возможно покупку костылей, и других аппаратов для восстановления ноги.
Во-вторых,врачи рекомендуют Александру ХОРОШЕЕ питание(фрукты,мясо,рыба,молочные продукты) для поднятия иммунитета и для того,чтобы были силы бороться с недугом.Также производятся затраты на одноразовые пелёнки,бинты,влажные салфетки,средства личной гигиены.
P.S.Единственный кормилец многодетной семьи лежит сейчас на больничной койке
Реквизиты:
1) Карточка СБЕРбанка 67619600 0152614328 (Оформлена на Подгорную Елену Анатольевну)
2) Яндекс-кошелек 41001684589581
3) QIVI-кошелёк +79397007119

Группа помощи Подгорному Александру

Фанфики про Егора Крида. 🤞 Смирение или ... любовь? ♥️
Поступление в РАМ им Гнесиных - большая мечта Евы. Но чем обернется эта большая мечта? Слёзы, боль, соперничество, смирение, любовь! Всё из - за него. Егор Булаткин - третьекурсник, самый популярный парень института. Главарь банды DanB. Ева - обычная девушка с изумрудными глазами. Эти глаза погубили много парней. Но и не только глаза, в ней было что - то такое, что цепляло парней...
- А, это знаменитая банда института, - пролепетала Инга, улыбаясь.
- Сборище самовлюбленных идиотов, - хмыкнула Ева, кинув взгляд в их сторону.
- Хей, детка, я - главарь банды. Ты должна мне в ноги падать, - Егор усмехнулся.
- Какой банды ты главарь? Уборщики туалетов? Тогда, как там тебя, твоё время настало, время мыть туалеты. Беги, а то всю работу разберут. Меньше получишь в этом месяце, - Ева развернулась и с гордо поднятой головой удалилась от компашки идиотов.
- Ева, чтобы ознакомиться с институтом, мы должны пойти на эту вечеринку!
- Инга, чтобы ознакомиться с институтом, мне нужно прийти туда в понедельник утром и начать учиться!
---------------------------------------------------------
По всем вопросам пишите в сообщения группы.

Фанфики про Егора Крида

Леди В-Контакте. Если ты общительная, веселая и тебе есть что сказать, то тебе сюда!
Пишите, делитесь новостями и обсуждайте итересные для вас темы!
Есть предложения - пишите в личку!
Выкладывайте свои фото в основной альбом или создавайте новые!
.....................................
В каждой женщине что-то есть, порой хватает полуулыбки, рассеянного вздоха, подрагивающей ножки, выбившейся прядки волос... Даже в самой невзрачной дурнушке таится клад.
Если бы Бог назначил женщину быть госпожой мужчины, он сотворил бы ее из головы, если бы - рабой, то сотворил бы из ноги; но так как он назначил ей быть подругой и равной мужчине, то сотворил из ребра.
Если женщина идет с опущенной головой - у нее есть любовник! Если женщина идет с гордо поднятой головой - у нее есть любовник! Если женщина держит голову прямо - у нее есть любовник! И вообще - если у женщины есть голова, то у нее есть любовник!
Образование для красивой женщины - это умение разбираться в мужчинах.
Только по-натоящему хорошая женщина способна совершить по-настоящему глупый поступок.

Леди В-Контакте