Описание
Не секрет, что к увеличению веса приводят определенные привычки и образ жизни. Худеть же мы иногда начинаем с поиска палочки выручалочки. Очень просто пойти в аптеку, накупить ксеникала или жиропоглатителей, записаться на кодировку или к хирургу на липосакцию. А потом выясняется, что все равно необходимо менять образ жизни для поддержания полученных результатов.
Самый простой и массовый способ похудеть – сеcть на диету. При соблюдении различных диет приходится резко менять привычный рацион питания. И здесь вступают в силу два противоречия. Еда зачастую бывает одним из немногих удовольствий в жизни и лишение этого удовольствия часто приводит к тому, что на строгих диетах многие испытывают угнетенность, сонливость, плохое настроение. Большое психологическое значение имеет тот факт, что вам приходится готовить для себя отдельно от других членов семьи, поэтому долго выдерживать подобное испытание не под силу практически никому. И происходит закономерное возвращение в привычный режим питания. Но ведь именно он и привел вас к избыточному весу!
История повторяется: набираем, затем опять возвращаемся к похудению. И так далее, пока не придет понимание, что если вы будете делать сегодня тоже, что и вчера, то не стоит ждать каких-то изменений. А надежды на дядю доктора или на тетю специалиста эфимерны, если нет понимания собственной значимости в процессе своего похудения. Дяди и тети специалисты могут давать только рекомендации, но выполнять их надо Вам!
Вернемся к началу статьи. Сходили вы, например, на липосакцию. Кое-где и кое-что вам поубирали:) А потом доктор и говорит, что кушать необходимо минимум три раза в день: завтрак, обед и ужин. Пища должна быть диетической: меньше жира, больше клетчатки и белка. Необходимо пить 8 стаканов воды в день. Рекомендуется отказаться от мучного, сладкого и вечером не наедаться. Увеличить физическую активность: подняться на этаж, остановочку пройти пешком.
Вопрос: А стоило переносить все тяготы операции для того, чтобы это услышать и начать делать.
Вывод: Сами создаем себе трудности и мужественно их преодолеваем.
