Поиск
Адские Врата.

Адские Врата.

Подписчики: 45 подписчиков
ID: 189782713

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club189782713

Описание

Добро пожаловать в царство Мрака и Ужаса, легионеры тьмы...

Сила хвата, Армлифтинг в Беларуси. «Арм-лифтинг», в переводе с английского, дословно означает «подъём рукой». Это соревнования на силу хвата.
Суть «арм-лифтинга» заключается в том, что вес необходимо поднять за большую по диаметру, неудобную круглую ручку, а это, оказывается, весьма неудобно.
Правила соревнований по армлифтингу:
1. Атлет берет ручку примерно посередине параллельно помоста, вес располагается между ног атлета, открытый хват запрещен (т.е. большой палец должен обхватить рукоять).
2. Любой контакт ладони с не вращающимися частями рукояти недопустим.
3. Атлет в конечной фазе подъема должен быть полностью выпрямлен, после получения сигнала судьивниз атлет должен опустить вес на помост, при опускании должен сохраняться контакт ладони и ручки. затем судья определяет командой был взят вес или нет.
4. Атлету на выполнение подъема дается 1 минута ,в течении этой минуты количество попыток для поднятия веса не ограничено.
5. Для подъема допускается использование мела или магнезии, не допускается использование клеев и других липких веществ на ладони.

Сила хвата, Армлифтинг в Беларуси

Янтарный край. Для суровых калининградских детей и суровых белорусских вожатых.
Для тех, у кого за всю смену хотя бы один раз пострадала нога.
Для тех, кто: Я тебя сейчас вырублю, Я тебе сейчас рубану, В смысле?.
Для тех, кто: Я и Чемодан, Я и Чемодан.
Для тех, кто: Не воровка, не шалава.
Для тех, кто: Мы отойдем на 5 мин.
Для тех, кто: Когда мы пойдем на спортплощадку?.
Для тех, кто: Можно пойти в корпус.
Для тех, кто: Раз, мусору я плюну в глаз.
Для тех, кто: Одеться пока горит спичка.
Для тех, кто пил с А.С. коктейли в вожатской.
Для той, которая лунатила.
Для того, кто выбил коленку.
Для латентных гомосексуалистов. =Ъ
Для Гамлета который постоянно писает мимо унитаза и какает посреди комнаты.
Для тех, кто насцал на машину Чемоданова в 2013 г.
Для борцухи.
Для тех, кто: А почему Физмат? т.к. занимается физич.культ..
Для тех, кто курил в подвале 6 корпуса.
Для тех, кто подпалил бумагу в пластмассовом ведре в вожатском туалете и расплавил пластмассовое ведро.
Для тех, кто ныряет в душевой кабинке с поднятой рукой.
Для тех, кто постоянно опаздывал на завтра, обед, полдник, ужин, сонник.
Для тех, кто устраивал пробежку вечером и утром.
Для тех, кто подкидывал табуретку на вокзале так, что она видела крыши вагонов.
Для тех, кто ..... т.д.

Янтарный край

Мир турника ••Street WorkOut2012••. мы за street workaut а что вы можете в свои года на турнике?
наши участники
10 ✔ 50✔ 100 200 500 1000
разряды street wotkout I РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
Элементы:
1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)
II РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
Элементы:
1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
III РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2
Элементы:
1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды
IV РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 25
2) Отжимания на брусьях – 30
3) Отжимания от пола – 50
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5
Элементы:
1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке) Как научиться подтягиваться на одной руке?
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд
V РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях – 40
3) Отжимания от пола – 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8
Элементы:
1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды
VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)
База:
1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16
Элементы:
1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный ви

Мир турника ••Street WorkOut2012••

★˙˙·Ani Lorak˙˙·★ Ani•club•Lorak ★˙˙·Ani Lorak˙˙·★Стала Аватаром (видео уже в группе)!/Вступаем/★. ★ Каким бы испытаниям она не подвергалась, всегда шла к признанию с высоко поднятой головой! Как говорит сама Каролина :
- Тебя бьют по ногам, ты падаешь, но встаешь и идешь вперед с откровенным блеском в глазах, с улыбкой на лице и с широко раскрытым сердцем всем и каждому!. Да, она выдержала это испытание судьбы болью, страданиями, разочарованиями... Вопреки всем поддержкам от не чужих для неё людей, вроде :
- У тебя ничего не получится или Зачем это тебе ... есть многие другие более талантливые. Да, она выдержала и сейчас является той, дискография которой увеличивается не по дням, а по часам, той, чьи альбомы раскупаются в мгновение ока, той, чьи фото красуются на самых популярных глянцевых обложках, которая является одной из наиболее активно гастролирующих певиц Украины по версии глянцев Viva, OK, Hello (каждая её песня стопроцентный хит)!
Евровидение покорилось ей. Лорак называют Королевой Евровидения 2008 (по мнению многих критиков у нашей украинской Shady Lady было самое зрелищное шоу за всю историю Евровидения!)
Постановка хореографии, драйв, эмоции, замечательный коллектив, горячее сердце, убеждения, нравы, жизненная позиция, упорство, настойчивость и конечно же Мурат и талант ... - это и является всем тем главным, что помогает Каролине идти вперед!!!
Так давайте же её поддержим и дадим надежду!!!
Lorak - Forever!!! ★

★˙˙·Ani Lorak˙˙·★ Ani•club•Lorak ★˙˙·Ani Lorak˙˙·★Стала Аватаром (видео уже в группе)!/Вступаем/★

SAP (РЭП Официальная Группа). Об авторе.
Идущий в ногу со временем с высоко поднятой головой, не прогнувшийся под загнившую систему мироздания, не ставший серой, безликой массой, смотря на собственную жизнь, он видит ясно и определенно цели, которые ставит перед собой и достигает их, не потеряв веру в силу четко сказанного слова!
Группа создана для тех, кто хочет познакомиться с творчеством музыканта «SAP»

SAP (РЭП "Официальная Группа")