ZONLIRA
Поиск
Интерьер учит!
Интерьер учит!
Подписчики:
18 подписчиков
ID:
187049854
Блокировка:
Нет ограничений
Верификация:
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club187049854
Описание
Это сообщество для тех, кто интересуется интерьерными лайфхаками для детского самообучения в школе и дома. Присоединяйтесь!
Girl power. Бег на Ладожской.
GreenStar | Ярославль
NON-STOP
♥Растяжка♥стречинг♥шпагат♥как сесть на шпагат♥
Pilates_Skorokhod
![Girl power. Бег на Ладожской.. Большинству из нас нужна мотивация для того, чтобы стать лучше, быстрее, выше, сильнее.
Мы поддерживаем друг друга в непростом деле поднятия ленивых жопок с уютных кроваток по утрам для того, чтобы начать утро с пробежки по прекрасному парку Малиновка в Красногвардейском районе Спб.
Наш план в идеале таков : каждое буднее утро мы стартуем в 6.30 со входа в парк на перекрестке пр.Косыгина и ул. Передовиков, в выходные в 8.00.
Примерная схема занятий :
1. Совместная азминка с активным поднятием колен (колено к груди; колено к груди по диагонали; махи ногами: левая нога к правой руке)
2. Пробежка ( разбиваемся на группы или индивидуально в своем комфортном темпе)
3. После чего снова собираемся для заминки : присед, выпады, отжимание от скамьи с широкой постановкой рук и с узкой.
4. Растяжка и обнимашки.
Все это на добровольной и бесплатной основе, мы никого ничему не учим, просто делимся теми знаниями, которые на данный момент у нас есть.
Для общения и координации - пишите в личку [id170349|Наталье], добавим в чат.
Кроме всего прочего здесь будем размещать различную полезную информацию по упражнениям, питанию, саморазвитию, о мероприятиях, которые нам кажутся интересными.
#всембег #трудолюбивыежопки #girlpower #ладожская #девочкибегут](https://sun1-57.userapi.com/s/v1/ig1/pOSc-sl_38nCRHQ0fV8eOZMLxs5r9ad2MgAziWybDEA-fbtOFu9nBgYaiRwJbZhHlQjiMsO7.jpg?quality=96&crop=0,0,600,600&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "Girl power. Бег на Ладожской.. Большинству из нас нужна мотивация для того, чтобы стать лучше, быстрее, выше, сильнее.
Мы поддерживаем друг друга в непростом деле поднятия ленивых жопок с уютных кроваток по утрам для того, чтобы начать утро с пробежки по прекрасному парку Малиновка в Красногвардейском районе Спб.
Наш план в идеале таков : каждое буднее утро мы стартуем в 6.30 со входа в парк на перекрестке пр.Косыгина и ул. Передовиков, в выходные в 8.00.
Примерная схема занятий :
1. Совместная азминка с активным поднятием колен (колено к груди; колено к груди по диагонали; махи ногами: левая нога к правой руке)
2. Пробежка ( разбиваемся на группы или индивидуально в своем комфортном темпе)
3. После чего снова собираемся для заминки : присед, выпады, отжимание от скамьи с широкой постановкой рук и с узкой.
4. Растяжка и обнимашки.
Все это на добровольной и бесплатной основе, мы никого ничему не учим, просто делимся теми знаниями, которые на данный момент у нас есть.
Для общения и координации - пишите в личку [id170349|Наталье], добавим в чат.
Кроме всего прочего здесь будем размещать различную полезную информацию по упражнениям, питанию, саморазвитию, о мероприятиях, которые нам кажутся интересными.
#всембег #трудолюбивыежопки #girlpower #ладожская #девочкибегут")
