Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club178943243
Описание
Как правильно качать мышцы дома: программы для домашней качалки. Комплекс домашних упражнений поможет поддержать форму и накачаться, не выходя из дома.
✔ Три-четыре тренировки в неделю.
✔ На каждой тренировке прорабатываем мышцы, выполняющие одинаковые функции.
✔ Пресс тренируем на каждой тренировке.
✔ Первый месяц занимаемся только с собственным весом.
✔ Далее, постепенно, будем вводить упражнения с железом.
