STREATCHING

Описание

Приглашаю всех на тренировки 💪🏼👭👬👫 Несколько слов о том, что такое Стрейчинг - это система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами. Это растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, улучшает осанку, снижает риск травмы. Занятия стрейчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц увеличить диапазон движений в суставах увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами улучшить координацию движений предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок Особенно важно заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение. С проблемой потери гибкости сталкиваются многие, но особенно тяжело приходится любителям силовых нагрузок. Дело в том, что силовые упражнения перенапрягают связки и те в ответ укорачиваются и становятся жесткими, ограничивая подвижность суставов. Чтобы этого не происходило, после силового тренинга необходимо растягиваться!