Поиск
Палаты Романовых

Палаты Романовых

Подписчики: 25 подписчиков
ID: 109639902

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club109639902

Описание

клуб по интересам

СИЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА! Фитнес, бодибилдинг, тренинг, диеты, тренажёры, спорт.. Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)
Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...
Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)
Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях
Крепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает
Большой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает
Красавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.
Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитируя широчайшие. раздает советы направо и налево
Болтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....
Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!
ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...
Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.
Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.
Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.
Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?

СИЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА! Фитнес, бодибилдинг, тренинг, диеты, тренажёры, спорт.

gi. БОДИБИЛДИНГ (от англ. body – тело и build – строить) – вид спорта, целью которого является максимальное развитие всех мышечных групп атлета и построение эталонных пропорций тела, что и оценивается во время соревнований (в различных весовых категориях). Состязания делятся на несколько раундов и включают в себя обязательное и свободное позирование, в ходе которого участники (в группе и индивидуально) должны продемонстрировать в том или ином ракурсе определенные группы мышц: двойной бицепс, трицепс, пресс, бедра и т.д. Судьи оценивают выступление атлетов по нескольким критериям в баллах, которые затем суммируются.
Бодибилдинг подразделяется на любительский и профессиональный. Соревнования проводятся отдельно для мужчин и для женщин, а также в смешанном (и командном) разряде. Культивируется во многих странах. В СССР вместо слова «бодибилдинг» обычно использовались такие понятия, как «культуризм» и «атлетическая гимнастика».
Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — сила + lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.
При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса или формула Глоссбреннера (чаще всего используется в федерации WPC-WPO).

Диск здоровья. Красивая фигура, здоровое тело, стройная талия — быстро, надежно, в любое время!
Вращательный тренажер высокого уровня диск здоровья (акупунктурный) с эспандерами – приспособление нового поколения для спортивной тренировки. Он идеален для малогабаритной квартиры, так как занимает мало места и легкий.
Диск подойдет не только для проработки талии, это универсальный спортивный снаряд, на котором можно проводить кардиотренировки и укреплять мышцы. Диск здоровья подходит мужчинам и женщинам. Не все знают, что кроме нескольких базовых упражнений, состоящих из вращений стоя, существует множество других с использованием этого устройства.
Благотворное воздействие на организм:
оказывает общеукрепляющее воздействие на мышцы, связки и суставы;
улучшает кровообращение;
тренирует механизмы, обеспечивающие равновесие при ходьбе;
увеличивает подвижность позвоночника;
снижает вес, придает фигуре легкость, стройность и элегантность, что особенно важно для женщин;
занятия повышают жизненный тонус, снимают психическое напряжение, улучшают настроение.
Особый рельеф прибора обеспечивает аккупунктурный массаж стоп во время занятий.
При вращении на двух дисках одновременно отлично прорабатываться пресс, внутренняя и внешняя поверхность бедер, икроножные мышцы. Также можно на них отжиматься, слегка поворачивая приспособления руками - отличное упражнение для рук, груди и спины.
Упражнения с диском здоровья
Стоя на приборе лицом к стулу, держитесь за его спинку. Вращайтесь вправо и влево (повороты тела в области поясницы); плечи держите прямо.
То же, но стоя на одной, а затем на другой ноге.
Стоя на диске, руки поставьте на пояс. Вращайтесь вправо и влево ногами и тазом; плечи держите прямо.
То же, но руки расположите за головой.
Сидя на стуле, поставьте одну ногу на Грацию Плюс, другую - на пол. Вращайте прибор ногой по и против часовой стрелки.
То же, но другой ногой.
Стоя лицом к стулу, поставьте одну ногу на диск, другую - на сиденье стула, руки разместите произвольно. Вращайте тренажер стоящей на ней ногой по и против часовой стрелки.
То же, но другой ногой.
Стоя на двух дисках, расположите руки на поясе. Выполняйте вращение ног и таза по и против часовой стрелки при неподвижном корпусе.
Сделайте упор лежа на диске. Вращайте Грацию Плюс руками по и против часовой стрелки
Предостережения, советы
Перед занятиями установите тренажер на пол или другую не скользкую поверхность (ковер, резиновый коврик) горизонтально или под углом 20-30° (в зависимости от характера упражнения).
Для предотвращения головокружения (особенно на первых порах) необходимо следить за положением головы, не допуская резких движений. В идеале рядом должны находиться предметы (стул, стол), на которые можно опереться для сохранения равновесия. На первых занятиях вращения выполняются плавно, без резких движений и с неполной амплитудой.
Перед началом тренировки следует выпить стакан теплой воды для улучшения кровообращения.
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК!
Характеристики
Товарная марка: Bradex.
Материал: пластик, металл.
Цвет: розовый, черный, серый.
Диаметр: 25 см.
Вес: 1,2 кг.
Произведено: Китай.
Комплектация:
диск здоровья (акупунктурный) с эспандерами Грация Плюс (Bradex),
2 эспандера,
БЕСПЛАТНЫЙ САМОВЫВОЗ: м Семеновская,м Перово, м Шоссе Энтузиастов, м Текстильщики
ДОСТАВКА ПО МОСКВЕ - 250Р
г Долгопрудный - 100р

Диск здоровья

Body-Ballet (классическая хореография с элементами джаз-модерн танца, пилатес). Боди-балет - это дисциплина, где танцевальные упражнения основаны на движениях классического балета с добавлением джаз-модерн танца: работа у станка, работа на середине зала, силовые, аэробные, динамические нагрузки. Также включены элементы йоги, пилатеса и других элементов танцев. Все упражнения в боди-балете подбираются так, чтобы нагрузка на все мышцы была максимальной, без причинения вреда суставам.
Занятия построены по следующей программе:
• разминка;
• экзерсис у станка с растяжкой;
• середина (выполнение классических упражнений без станка);
• партер (укрепление мышц пресса, спины, ягодиц);
• растяжка;
• расслабление мышц.
Тренировки каждый раз предполагают усложнения программы. Занятия боди-балетом полезны, так как развивают гибкость тела и укрепляют мышечный каркас. Это отличная возможность избавиться от лишнего веса на талии и бедрах. Боди-балет хорошо подойдет и тем, кто в силу некоторых причин не может позволить себе высокоинтенсивные тренировки. Заниматься боди-балетом можно в обычном трикотажном спортивном костюме. Брюки должны быть облегающими, чтобы не создавать неудобств во время занятий. Можно надеть лосины или специальный купальник для танцев из эластичного материала. Из обуви можно смело надеть легкие кроссовки или балетные тапочки. Главное, чтобы вам было удобно. Занятия боди-балетом создадут хорошее настроение, улучшат самочувствие, так как широко используется музыкальная и эстетическая тема. Вы будете гордиться собой! Так как станете более женственной, нежной, пластичной, чувственной и уверенной в себе.

Body-Ballet (классическая хореография с элементами джаз-модерн танца, пилатес)

Muay Thai Spirit Gym. Приглашаем всех желающих окунуться в мир Muay Thai с дипломированным тренером в Академии Muay Thai г. Бангкок(Тайланд)
Занятие проходят как и для новичков так и для действующих спортсменов по адресу Ереванская 31/1
Старший тренер: Лозенко Вячеслав Олегович Пэдмены :Солтис Андрей Мезенцев Андрей Калитвенцев Антон. Трусколенко Дмитрий
Тренеровки проходят: Детская группа ( от 6-16 лет) Пн. Ср. Пт. 16:30 Спор группа (от 11 лет и старше) Пн.-Пт 18:00 Старшая группа ( от 16 лет и старше) Пн. Ср. Пт. 20:00 Более подробную информацию можно уточнить по телефону (063-343-13-73. Лозенко Вячеслав)
Тайский бокс (Муай – тай) Что такое Тайский бокс? Муай-тай (тайск. มวยไทย, muɛ̄j tʰɑ̄j — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства Муай Боран и схожее с другими индокитайскимипрадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия, лэтхвэй (Мьянмар) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского mavya и tai, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». Термин официально принят в 1912 году. боевыми искусствами такими как В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От КаратеУшу, муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трех ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках. В самом Таиланде, практикующие муай тай, называются nak muay, в то время как иностранцы называются nak muay farang. Тайский бокс — один из наиболее приближенных к реальному поединку спортивных единоборств. Тайский бокс отличается от обычного кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватов и бросков. Тайские боксеры являются одними из наиболее подготовленных к жестким контактным поединкам бойцами. В муай тай используется чрезвычайно эффективная, отличная от всех других единоборств, техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями. Тайский бокс в странах СНГ появился сравнительно недавно — примерно в начале 90-х гг. Однако на сегодняшний день он занимает прочные позиции среди единоборств, и с каждым годом число его поклонников растет. Различают: тайский бокс профессиональный и любительский. Любительский тайский бокс отличается от профессионального более мягкими правилами, количеством защитной экипировки, а также тактикой ведения поединка. Немаловажным обстоятельством популярности тайского бокса является возможность регулярно участвовать в соревнованиях различного уровня — от городских до чемпионатов мира и Европы, выполнить нормативы мастера спорта по тайскому боксу. В прикладном аспекте тайский бокс отличает простота и эффективность. Тайский бокс — жесткий вид спорта, но отнюдь не жестокий. Основа подготовки тайского боксера — поединок в различных формах: условные и вольные бои (спарринги), а также снарядная работа, наполняющая изученную технику муай тай силой и скоростью. В тайском боксе широко используются протекторы, которые в сочетании с грамотной методикой преподавания сводят к минимуму риск получения травмы. Схема типичной тренировки в муай тай выглядит следующим образом: разминка — множество трехминутных раундов с использованием всех типов ударов; работа на снарядах и отработка техники с тренером; силовые упражнения (особенно популярны отжимания в упоре, укрепление мышц брюшного пресса, вращение корпуса) и растяжки. Особое внимание уделяется психологической подготовке и изучению наиболее уязвимых мест человеческого тела. Тайский бокс — стройная система, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка

Muay Thai Spirit Gym