Поиск
Фоны со смайликами

Фоны со смайликами

Подписчики: 113 подписчиков
ID: 108422049

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club108422049

Как похудеть к лету?. Присоединяйтесь к нашей группе
чтобы узнать, как похудеть с помощью эффективных тренировок и здорового питания.
Мы делимся советами, упражнениями и мотивацией для достижения Ваших целей в фитнесе.
#похудеть #спорт

Как похудеть к лету?

Гиревой Фитнес | Кривой Рог. Гири у представительниц пола прекрасного чаще ассоциируются с мужчинами с большой мышечной массой, чем со стройностью. Однако это в корне неверно. Можно заметить, что профессиональные гиревики, скорее, более напоминают легкоатлетов, чем людей, имеющих отношение к большим весам.
Упражнения с гирями предполагают многократные повторения, в результате чего их можно отнести скорее к аэробным, чем к анаэробным. Вместе с тем, тренировка с гирями имеет ярко выраженное воздействие на мышечную силу, что будет полезно и в качестве основной и как дополнительное подспорье к другим видам тренировок.
Все это делает гири одним из лучших снарядов для тех, кто решил и похудеть и прибавить сил, и сделать свое тело более рельефным и видимо привлекательным. Многообразие гиревых тренировок позволяет воздействовать на все группы мышц, формирует красивую осанку и прекрасно нагружает сердце.
Гири, при разумном подходе, послужат только на пользу здоровью и красоте тела.
Плюсы гиревых тренировок для девушек:
• До 1500 калорий за тренировку
• Усиленная работа над мышцами пресса
• Отличная нагрузка для мышц ног, бёдер и ягодиц
• Разнообразные упражнения для решения любых проблем
• Улучшается осанка и походка, координация движений
• Повышается сила и выносливость
• Совершенно не травмоопасный
• Количество человек в группе ограничено (до 8-10 человек). По - этому тренер уделяет время всем
• Сочетание в одной тренировке кардио и силовых нагрузок

Гиревой Фитнес | Кривой Рог

Тхэквондо́ — корейское боевое искусство.. Тхэквондо – корейский вид боевых искусств. В тхэквондо спортсмены много внимания уделяют стойке. Спина практически всегда должна держаться прямо, а плечи быть расслаблены. В правильной стойке только мышцы брюшного пресса должны быть напряжены.
Как и в карате, в тхэквондо есть несколько уровней. Для приобретения первого дана и получения белого пояса, ученик должен пройти десять вступительных шагов. По мере освоения очередного уровня, меняется цвет пояса ученика. Последовательно получая желтый, синий и красный пояса, ученик постигает базовую технику тхэквондо.
Аттестация на очередной пояс включает три основных теста. Во-первых, кандидат должен сойтись в спарринге с обладателем того пояса, на который он претендует. Бой состоит из трех раундов по три минуты. Оба соперника надевают электронные жилеты, которые фиксируют удары. Удары в спарринге разрешены только в защищенные места, не рекомендуется бить ниже пояса и атаковать упавшего соперника. Спарринг может дополниться упражнениями на разбивание дощечек, демонстрирующие силу ученика. И в конце претендент на новый пояс должен выполнить комплекс упражнений, в которых наиболее точно раскрывается его мастерство.

Тхэквондо́ — корейское боевое искусство.

СПОРТ!!! ГРУППА ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ИМЕТЬ ШИКАРНЫЙ ПРЕСС, ШИКАРНОЕ ТЕЛО! ВСТУПАЕМ ДРУЗЬЯ!!. Двигательная активность — важнейшее условие нормальной жизнедеятельности людей, а между тем мы двигаемся, все меньше и меньше: на работу и с работы мы едим в общественном транспорте, самая работа с внедрением достижений научно-технической революции все меньше связана с физическим трудом, дома мы тоже чаще сидим, чем двигаемся, — короче, гиподинамия начинает реально угрожать каждому человеку. Есть ли выход из создавшегося тревожного положения? Есть. И выход этот нам предоставляет занятие спортом. Спорт любят все. Но и любить спорт можно по-разному.
Спорт должен быть спутником каждого человека на протяжении всей его жизни — только тогда спорт может принести ощутимую пользу. Многие физические недостатки и недуги поддаются лечению спортом. Не следует забывать, что основную часть дневного времени человек проводит на работе и, как правило, в помещении, где возможности для разнообразных движений крайне ограниченны. Это вызывает различные застойные явления в организме, приводит к замедлению кровообращения, может стать причиной некоторых недугов.
Группа про спорт и все, что с ним связано..очень много интересного..разные советы..упражнения..питание...все-все-все...делимся своими достижениями, успехами друг с другом...даем дельные советы...ДОБАВЛЯЕМСЯ В ДРУЗЬЯ!!!! АКТИВНО ОБЩАЕМСЯ И ОБСУЖДАЕМ РАЗЛИЧНЫЕ ТЕМЫ!!!!)))))

СПОРТ!!! ГРУППА ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ИМЕТЬ ШИКАРНЫЙ ПРЕСС, ШИКАРНОЕ ТЕЛО! ВСТУПАЕМ ДРУЗЬЯ!!

паркур паркур новое движение путь самовыражения . о паркуре Частная группа
Категория: Спорт и отдых - Экстремальный спорт
Описание: Слово паркур появилось в русском языке всего несколько лет назад и обобщенно обозначает способ передвижения и преодоления препятствий в городских джунглях. Паркур часто искаженно преподносят в прессе, а прыгающие молодые люди, собирающиеся в метро и на улицах, часто вызывают негативную реакцию у прохожих. Но паркур — это не просто модная тусовка или урбанистический вид спорта, это образ жизни со своей философией. Даже Мадонна выбрала паркур основной темой своего нового видеоклипа на песню «Jump».
Человеческой природе свойственна жажда исследования и потребность поиска новых путей, это стремление проявляется уже у маленьких детей. В детстве каждый из нас сам того не подозревая, занимался паркуром (лазанье по деревьям, пожарным лестницам и прочее), но в отдельное движение этот род занятий вылился только в середине 80-х годов. «Отцом» паркура стал француз Давид Белль. Как это ни странно, но началось все в лесу. Отец Давида, участник военных действий во Вьетнаме, стал обучать сына методу физического и духовного единения с природой. Переехав позднее в пригород Парижа, Давид перенес полученные знания с лесного окружения на городское. Из детских игр с друзьями родился новый вид спорта — паркур (parkour или PK, название произошло от фр. parcour — полоса препятствий). С начала девяностых годов паркур стал приобретать все больше последователей во всём мире, а с выходом фильма по сценарию Люка Бессона «Ямакаси» в 2001 году попал и в Ухту. Паркур стал частью современной культуры со своими модой, музыкой, фильмами и языком
Городской житель перемещается по строго запрограммированному маршруту, обозначенному асфальтированными дорогами, лестницами и указателями. Паркур рассматривает стены, заборы и прочие элементы городского ландшафта не как обычные препятствия, а как вызов. Прокладывание новых путей помогает по-другому воспринимать окружающий мир и приносит единение с городской природой. Цель паркура — быстро и красиво без вспомогательных средств перемещаться на местности кратчайшим путём. В экипировку трейсера (бегуна, так называется последователь паркура) входит только пара хорошей спортивной обуви. Как и любой другой вид спорта паркур требует хорошей физической подготовки. Важными моментами в тренировках также являются дисциплина, концентрация, способность реально оценить свои силы и самоконтроль. Тренировки проводятся в спортивном зале и на местности, но начинаются всегда с лёгких объектов. Как и в занятиях спортом — предварительно разогреваются мышцы, а в конце занятий делаются растяжки. В арсенал физической подготовки трейсера входят и общеизвестные упражнения: приседания, бег, отжимание, подтягивание, упражнения на пресс и пр. Существует набор базовых прыжков паркура, но каждый может сам придумывать свои элементы. В паркуре ни одно движение не совершается необдуманно и цель его не доказать другим свою смелость и отвагу. К каждому препятствию нужно относиться с уважением. Очень важно держать все происходящее под контролем, дабы избежать травм: «сила без контроля это ничто» — гласит одна из заповедей паркура. Трейсеры уважают не только препятствие, но и частную собственность, целостность окружающих объектов и прохожих. Именно это отличает их от хулиганов, за которых трейсеров часто ошибочно принимают.
Эстетическая сторона в паркуре тоже важна, движения оттачиваются в тренировках до такой степени, что они при исполнении выглядят очень легко и элегантно, настоящий трейсер передвигается как текущая вода. Элементы шоу, такие как сальто и акробатические номера, чужды паркуру, все движения вызваны только необходимостью. Перед трейсером не ставится задача быть лучше других, что свойственно обычным видам спорта. Каждое движение требует идеального исполнения. Опасные прыжки тоже не принадлежат к базовым элементам паркура, ведь все действо совершается для себя, а не для оценки или похвалы других. У настоящего трейсера травмы и повреждения случаются оч

паркур паркур новое движение путь самовыражения