Поиск
красивые картинки зимы**

красивые картинки зимы**

Подписчики: 77 подписчиков
ID: 108222923

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club108222923

Street/Ghetto Workout. I РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
Элементы:
1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)
II РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
Элементы:
1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
III РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2
Элементы:
1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды
IV РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 25
2) Отжимания на брусьях – 30
3) Отжимания от пола – 50
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5
Элементы:
1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке) Как научиться подтягиваться на одной руке?
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд
V РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях – 40
3) Отжимания от пола – 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8
Элементы:
1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды
VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)
База:
1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16
Элементы:
1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 15 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 10 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 10 секунд
11) Флажок - 8 секунд
VII РАЗРЯД (МС ПО ВОРКАУТУ)
База:
1) Подтягивания - 40
2) Отжимания на брусьях – 60
3) Отжимания от пола – 85
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины) – 35
5) Отжимания в вертикальн

Street/Ghetto Workout

чихуахуа и йоркширский теръер. Происхождение Чихуа - хуа : Мексика .
Применение: Собака - компаньон .
Классификация FCI: Группа 9, собаки-компаньоны. Секция 6, чихуахуэньо, без рабочих испытаний.
Общий вид Чихуахуа : Компактная собака. Голова имеет характерную яблокообразную форму. Хвост достаточно длинный, поднят и несется высоко поднятым в виде серпа или слегка согнутым, при этом кончик хвоста чихуа направлен строго вдоль позвоночника.
Важнейшие пропорции чихуахуэньо : Длина корпуса немного больше высоты в холке; желателен более квадратный формат у кобелей. У сук чихуахуа допустим более растянутый формат.
Характер/поведение: Живой, внимательный, бойкий, очень смелый.
ГОЛОВА ЧИХУА - ХУА :
Черепная часть: Голова круглой формы в виде яблока (характерная отличительная черта породы чихуахуа ) с маленьким теменным родничком или без него. Переход от лба к морде хорошо выражен, глубокий и широкий, т.к. лоб округлен у основания морды.
Лицевая часть:
Нос: Достаточно короткий, несколько вздернут, у чихуа допустим любой окрас.
Морда: Короткая, в профиль кажется прямой, широкая у основания, сужающаяся к носу.
Губы: Сухие, плотно прижаты.
Щеки: Слабо выражены, очень сухие.
Зубы: Прикус ножницеобразный или прямой. Недокус или перекус, а также любая другая аномалия верхней или нижней челюсти у Чихуа - хуа недопустимы.
Глаза: Большие и округлые, очень выразительные, не слишком выпуклые, очень темного цвета, светлые глаза допустимы, но нежелательны.
Уши: Большие, стоящие, широкие у основания, слегка сужающиеся и закругленные на концах. В спокойном состоянии слегка развешены.
Шея: Линия верха шеи слегка изогнута. Длина шеи средняя.
Форма: Более объемная у кобелей чихуахуэньо , чем у сук.
Кожа: Без подвеса; гладкая и эластичная на всем корпусе. У длинношерстных чихуа в высшей степени желательно наличие т.н. жабо из хорошо развитого уборного волоса.
КОРПУС ЧИХУА - ХУА : Компактный, хорошо сложенный.
Линия верха: Прямая.
Холка: Слабо выражена.
Спина: Короткая и крепкая.
Поясница: Очень мускулистая.
Круп: Широкий и крепкий, не скошенный.
Грудь: Грудная клетка широкая и глубокая, ребра хорошо закруглены, спереди кажутся объемными, но не чрезмерно, доходят до локтя, не бочкообразной формы.
Линия низа: Образована заметно подтянутым животом. Слабо подтянытый живот у чихуахуа допустим, но не желателен.
Хвост: Высоко посаженный, достаточной длины, толстый у основания, сужающийся постепенно к кончику. Хвост Чихуа должен быть поднят и слегка изогнут в виде серпа или согнут полукругом, так, что кончик хвоста направлен к пояснице, что придает корпусу собаки сбалансированность. Способ несения хвоста Чихуахуа является важной характерной отличительной чертой породы. Шерстяной покров хвоста должен соответствовать шерстяному покрову собаки. У длинношерстных чихуа уборный волос на хвосте образует т.н. султан. В спокойном положении хвост опущен и слегка загнут.
КОНЕЧНОСТИ ЧИХУА - ХУА :
Передние конечности: Прямые, хорошей длины. При взгляде спереди нога составляет вместе с локтем прямую линию; при взгляде сбоку на Чихуахуа они стоят вертикально на слегка косо поставленной и упругой пясти. Плечи сухие и не очень мускулистые; выраженный угол сочленения между лопаткой и предплечьем. Локти плотно прижаты к корпусу, что дает возможность свободного движения передним конечностям чихуа - хуа .
Задние конечности: С хорошей мускулатурой, вертикальным и параллельным друг другу поставом, с хорошими углами сочленений тазобедренных и скакательных суставов. Скакательные суставы чихуа короткие с хорошо выраженным ахиллесовым сухожилием, при взгляде сзади стоят параллельно и вертикально, узкого постава у чихуахуа не должно быть.
Лапы: Очень маленькие, овальные, с хорошо отстоящими, но не растопыренными пальцами ( не заячьи, не к

чихуахуа и йоркширский теръер

Мир турника ••Street WorkOut2012••. мы за street workaut а что вы можете в свои года на турнике?
наши участники
10 ✔ 50✔ 100 200 500 1000
разряды street wotkout I РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
Элементы:
1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)
II РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
Элементы:
1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
III РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2
Элементы:
1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды
IV РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 25
2) Отжимания на брусьях – 30
3) Отжимания от пола – 50
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5
Элементы:
1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке) Как научиться подтягиваться на одной руке?
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд
V РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях – 40
3) Отжимания от пола – 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8
Элементы:
1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды
VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)
База:
1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16
Элементы:
1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный ви

Мир турника ••Street WorkOut2012••

Вес [без] сна. плавно иду по крыше и смотрю сразу во все стороны, обозревая все грани и крайности этого мира. не важно, из чего эта крыша - из железа или из лавы. крыша, обозначающая не конец кирпичной/бетонной коробки, а планку высоты полетов мысли. главное - ты идешь. ты вновь на ногах. другие мысли тебя не волнуют. ты на высоте. ты король своего мира. пускай этот мир не так богат и развит, как реальный. пускай в нем никто не живет. пускай в нем нет выходных и будней. пускай в нем нет времени. пускай в нем нет всех тех развлечений, что радуют нас каждый день. пускай в нем нет ни пищи, ни воды. пускай в нем нет пространства. пускай в нем нет жизни. пускай его не существует. пускай меня не существует. зато существует нечто другое, как магнит удерживающее наши головы в этой вселенной. ведь твой мир и есть свобода.

Вес [без] сна

Наращивание ногтей, гель-лак, роспись.. Рада приветствовать Вас в моей группе!
Профессионально занимаюсь в сфере ногтевого сервиса с 2007 года.
В работе использую только качественные материалы. Работаю только ГЕЛЕМ!!!
Предоставляю такие услуги ногтевого сервиса:
- наращивание ногтей под лак (квадрат, миндаль, овал) 200 грн.
- наращивание френча без удлиннения 250 грн.
- френч с удлиннением ногтевого ложа 300 грн.
- декоративный френч (с использованием слюды, блесток, цветных гелей и т.д) от 350 - 400 грн., в зависимости от сложности ногтевой пластины
- коррекция простая 100 - 150 грн. (дольше 4-5 недели носки - 60% от стоимости наращивания)
- коррекция френча 200 грн.
- коррекция френча с поднятием линии улыбки 250 грн.
- замена ногтя 10 % от стоимости наращивания
- художественная роспись 2-5 грн. ноготь
- стразы Сваровски 1 грн. шт.
- снятие ногтей 40 грн., с последующим наращиванием бесплатно
- покрытие гель-лаком 100 грн., с маникюром
- снятие гель-лака 10 грн.
- маникюр комбинированный 30 грн.
- обрезной 30 грн.
- аппаратный педикюр 100 грн.
- покрытие гель-лаком на ногах 50 грн.
- покрытие лаком DB cosmetic (основа + закрепитель) 10 грн.
- парафинотерапия (холодный парафин) 40 грн.
Работаю частным мастером у себя дома в собственном кабинете.
г. Харьков, Фрунзенский район, Немышля.
Звоните и записывайтесь: 063-8487093 Ирина.

Наращивание ногтей, гель-лак, роспись.