Поиск
Дефрагментация мозга.

Дефрагментация мозга.

Подписчики: 33 подписчиков
ID: 107333642

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club107333642

Стань сильным. ОПИСАНИЕ
Стань сильным, измени свою жизнь к лучшему.
Занимаясь спортом мы начинаем менять себя к лучшему. И то, какими мы станем завтра зависит от того, что мы будем для того делать сегодня.
Тренировки для нас лишь инструмент, с помощью которого мы становимся более совершенными и куем из себя свой завтрашний образ плечом к плечу с теми, кто того желает так же как и мы.
Я не предлагаю ни волшебной таблетки, ни волшебного метода, так как их не существует:) в основе серьезных перемен всегда лежит серьезный и упорный труд.
И чтобы по настоящему измениться, человек сам должен потрудиться для того.
А то, что делаю я, так то просто помогаю Вам в том не легком деле. ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК
Тренировки в зале помогут прокачать тебе: Твою силу воли Веру в себя Настойчивость Упорство Целеустремленность
Сделают сильным не только твое тело, но и Дух.
Начав регулярно тренироваться мы научимся:
Эффективно работать на результат, ставить перед собой реальные цели и системно и методично их достигать, быть требовательным и ответственным по отношению к себе, воспитать в себе силу воли, веру в себя, способность преодолевать себя даже когда то кажется совсем не просто. КАК МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ
Тренеруемся мы в клубе Go Fit, используя зону со свободными весами (штанги, гантели) и различные блоки и тренажеры которых в зале предостаточно.
Работаю я с мини группами 2-5 человек с индивидуальным подходом к каждому.
Построение тренировочного процесса, что включает в себя прописание программы тренировок, постановку техники выполнения упражнений, составление программы питания и сопровождении вас в этом процессе я целиком и полностью беру на себя.
Все, что от вас требуется - это полное доверие ко мне, как к тренеру, который знает, как вас привести к тем целям, которые мы с вами перед собой поставили. Ну и конечно не жалеть себя, а работать с полной выкладкой и на результат. ВРЕМЯ, МЕСТО, УСЛОВИЯ
Наш тренировочный процесс включает в себя 2 тренировки в неделю!
Поскольку тренировки у нас исключительно силового харрактера и мышцы от таких нагрузок ростут не во время нагрузок, а во время отдыха, то 2х тренировок в неделю нам будет вполне достаточно.
Тренируемся мы в клубе Go Fit, на ул. Горького 250 за ТЦ Шоколад. ГРУППЫ И СТОИМОСТЬ
В ДНЕВНОЕ ВРЕМЯ
С 13 до 15 и с 15 до 17
Стоимость 3000р за месяц, т.е 8 тренировок + 900 безлимитный абонимент в зал на дневное время на 1месяц
В ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ
С 18 до 20 и с 20 до 22
Стоимость 3500 мне за сопровождение + 1200 месячный безлимит на любое время.
В это время я по будням в зале, по выходным:
Сб, Вс с 10 до 12 и с 12 до 14.
Занятия пропущенные по болезням или каким либо причинам на след месяц не переносятся!
Так что, если ты настроен решительно - приходи, мы можем начать трансформацию уже сегодня! И если тебе кто то обещает пресс кубиками за 2 недели или фигуру Шварца за 2 месяца - не верь, это обман..))
Я же считаю, что реальный сдвиг у человека должен произойти в голове, когда для него занятия в зале становится, как неотъемлемая часть его жизни, когда он не уговаривает себя, походить еще месяцок, чтобы подкачаться к лету, а когда он просто идет на тренировку, потому что не может не идти))
А результат - это как следстаие.., побочный эффект от такой жизни) ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ
Кого я хочу видеть в нашей команде?
Вопрос очень не маловажный и для меня, как тренера наверное ключевой!
Я не являюсь инструктором и не предоставляю никаких услуг, я тренирую и веду к конкретному результату.
Потому, главное, что я хочу видеть - это ваши горящие глаза, желание тренироваться и работать на результат.
Это единственный аргумент, который у меня вызывает желание браться за такого человека.
Поэтому, если вы надумали - пишите, звоните,
тел 8 952 773 12 13.. Бронируйте место в группе.
Буду рад увидеть вас на тренировке 😉

Стань сильным

Кач в погонах. Группа для тех кто знает, что нет предела совершенству.
Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)
Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...
Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)
Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях
Крепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает
Большой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает
Красавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.
Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево
Болтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....
Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!
ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...
Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.
Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.
Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.
Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.
Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?

Кач в погонах

Оздоровительная гимнастика. Welness-центр Формула энергии проводит набор в группы от 6 до 15 лет по оздоровительной гимнастике с танцевальным уклоном!
На тренировках будут использоваться упражнения для укрепления пресса, мышц ног и спины, специальные упражнения на развитие гибкости и растяжки, для постановки и коррекции осанки, стоп, танцевальные движения и элементы хореографии.
Данные занятия позволят вам:
1) укрепить свое здоровье;
2) научиться владеть своим телом;
3) получить заряд бодрости и хорошего настроения;
4) приобрести новых друзей
Возможен вариант индивидуальных занятий!
О педагоге:
Занятия проводит Модяева Анна врач-педиатр, опыт преподавания танцевальных направлений 3 года.
Стоимость абонемента на 8 занятийй 3500р.

Оздоровительная гимнастика

Студия фитнеса и акробатики на пилоне Lilia. Pole Dance - это не просто умение красиво двигаться возле пилона, это танец, который включает в себя великое множество ГОЛОВОКРУЖИТЕЛЬНЫХ элементов, акробатику, гибкость, пластику и женственность.
Красивое тело, пресс, стройные ноги, изящные движения, сексуальность - качества, которые должны быть у каждой девушки.
Ни один вид спорта и танца, так не поможет их обрести как акробатика на пилону(Pole Dance).
Вы не просто раскроете свой потенциал, но и обретете новое увлекательное хобби. Индивидуальный подход, и специальный комплекс упражнений быстро придадут вашему телу форму, которой все будут завидовать.

Студия фитнеса и акробатики на пилоне "Lilia"

LERA VALIUM. Уроки танцев, растяжка.. ХОРЕОГРАФ LERA VALIUM
Обучалась :
Millenium dance complex, EDGE performing art center, Lifestyle Movement - Лос-Анджелес , весна 2016
The Pulse on tour – Бостон 2016 Broadway Dance Center, Нью-Йорк, осень 2015
Училась у таких профи как: Brian Friedman, Tricia Miranda, Paris Goebel , Jojo Gomez, Misha Gabriel, Brooklyn Jai, Dejan Tubic, Marissa Heart, Migeul Zarate, Lorena Valenzuela, Nico O'Connor, Laure Courtellemont, Brian & Scott Nicholson, David Moore, Ricky Lam, Hamiltom Evans, Jersey Maniscalca, Derek Mitchell, Neil Schwartz, Shirlene Quigley, Candace Brown, Chio, Eric Jenkins, Sheryl Murakami, Yvonne-Marie Sain, Fredy Kosman, Dionna Pridgeon и другие
Showcase ( показательное выступление) в Бостоне в рамках танцевального американского тура The Pulse on Tour
Сертифицированный педагог клубных направлений танцев.
Мастер спорта по акробатическому рок-н-роллу
Хореограф постановщик концертного шоу для группы 23:45
Работала с артистами : Филипп Киркоров, Валерий Меладзе, Слава, Глюкоза, Руслан Нигматуллин и др.
Хореограф постановщик шоу балета Сobra Style
Участница команды Москвы, телевизионного проекта «Большие танцы» федерального канала Россия1
Съемки на Матч ТВ , передача Ты можешь больше, танцор Jazz funk.
Съемки на Москва24 , передача Жизнь в большом городе,хореограф-педагог
pole dance.
3 место на фестивале Lady Fest 2012. Сольная номинация
Лучший хореограф go-go шоу (1 место) Lady’s Fest (2012)
Лучший хореограф go-go шоу ( 1 место) Korolevskiy Dance Battle (2013)
Лучший хореограф go-go шоу ( 3 место) Dance Star Festival (2013)
Финалистка Cosmic dance Battle, Dance Star Festival в номинациях соло.
Работала в качестве go-go танцовщицы в таких клубах, как «Бархат», «Stadium life», «Arena Moscow», «Look in», «ГЛАВ BEACH», «Hollywood» , «Театро» и другие, резидент «Персона Арт Кафе». Постановщик шоу на мероприятиях (главная сцена) : «Автоэкзотика 2008», «Селигер 2009», фестиваль «Танцующий город», «Автоэкзотика 2010».
Один из ведущих хореографов зарубежных танцевальных лагерей, Cyprus Dance Camp , Spain Dance Camp, Dancing Village.
Участница в самом большом фестивале электронной музыки Пиратская Станция, артист балета.
уроки танцев в современных танцевальная студия школа танцев Москва в Москве
танцы для похудения
танцы для начинающих
тверк
твёрк twerk стриппластика стрипластика стрип пластика гоугоу гоу-гоу видео уроки танцев
как научиться танцевать
как сесть на шагат
упражнения для шпагата
быстро сесть на шпагат
упражнения на растяжку
упражнения на ноги
упражнения на ягодицы
упражнения на попу
как накачать попу
упражнения на пресс
как похудеть за неделю
легко и быстро сесть на шпагат
девушка голая танцует
танцевальные уроки

LERA VALIUM. Уроки танцев, растяжка.