Описание
В этой группе вы можете найти все самые эффективные, на мой взгляд практики, для развития себя, своего тела, улучшения гибкости, оздоровления организма, улучшения контакта с телом, расслабления ума, развития осознанности в движении, для возвращения к своей природе, и для более глубокого знакомства с собой и расширения своих границ. Группа также для тех: кто любит растягиваться, кто заботится о форме и здоровье своего тела. Для тех, кто занимается каким-либо видом спорта; кто танцует (ведь для танцора одним из показателей его профессионализма является хорошая растяжка) Эта группа так же и для тех, кто не имеет опыта, но очень хочет попробовать, сделать свои первые шаги в стрейчинге и в дальнейшем достичь хороших результатов.
Присоединяйтесь и развивайтесь вместе с нами!
Не много о себе:
"Растяжка ни когда не давалась мне легко, а из детского опыта в хореографии остались не приятные воспоминания, что тянуться- это больно, ужасно больно..... Ведь тогда ни кто не объяснял: как нужно правильно дышать, как начать с более простых техник и постепенно переходить к сложным. За годы своей практики преподавания (уже более 10 лет) я собрала множество техник для развития гибкости, которые с удовольствием предлагаю вам использовать. И за каждую технику я ручаюсь, что она безопасна и эффективна, потому что все они проверены, прежде всего на мне, а потом и на моих учениках! Эти техники родом из хореографии, из йоги и пилатоса, некоторые модернизированы и собраны мной в систему эффективных тренировок. И я с огромным удовольствием буду делиться с вами своими знаниями и умениями и вместе мы будем идти к новым результатам!!!"
Несколько слов о том, что такое Стрейчинг - это система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами. Это растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, улучшает осанку, снижает риск травмы.
Занятия стрейчингом помогут Вам:
повысить эластичность и тонус мышц
увеличить диапазон движений в суставах
увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами
улучшить координацию движений
предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок
позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок
Особенно важно заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение.
С проблемой потери гибкости сталкиваются многие, но особенно тяжело приходится любителям силовых нагрузок. Дело в том, что силовые упражнения перенапрягают связки и те в ответ укорачиваются и становятся жесткими, ограничивая подвижность суставов. Чтобы этого не происходило, после силового тренинга необходимо растягиваться!!! Удачи))
