Поиск
Черёмуха

Черёмуха

Подписчики: 283 подписчиков
ID: 65865650

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

cheremuha_v

Описание

Теперь тут будет, обо мне, о сервисах и о автомобилях

Хариду Фурӯши хонаҳо🏫дар Тоҷикистон.Недвижимость. 1. Бесплатные объявление. Эълонҳои бепул, барои Хариду- Фурӯшӣ хонаҳо, ва иҷора додани хонаҳо, замин. Иҷора додани мағозаҳо, сарай, гараж ва ғайраҳо эълон карда метавонед. Барои фурӯхтан, харидан ва иҷора додан.
2. Здесь Собсвенникам можно подавать объявления по продаже и аренде квартир, домов, участков, гаражей, и любых других помещений.
3. Для размещения Объявлений- Вступите в Группу- Нажмите рассказать друзьям- Ваше объявление будут опубликованно.

Хариду Фурӯши хонаҳо🏫дар Тоҷикистон.Недвижимость

Фигура молодой мамы. Дорогие девушки!
..ОБЪЯВЛЯЮ НАБОР
ПЕРВАЯ ТРЕНЕРОВКА 2 АВГУСТА
в программе!
☆степ аэробика
☆силовая аэробика
☆кардио
☆шейпинг
Занятия будут проходить в доме быта Радуга на 3 этаже вт чт сб на 18-00.Максимальный репост приветствуется

Фигура молодой мамы

Фитнес марафон Champ way. Приветствую вас участники фитнес марафона Champ way
Это уникальный проект,в котором вы сможете похудеть без жестких диет и изнурительных тренировок по доступной цене.
Почему он уникальный?🤔
Марафон будет проходить 21 день под моим кураторством. Вы получите тот же самый результат и знания,как и на моих персональных тренировках.А самое уникальное - в вашей программе питания будет сладкое🍫
Этот марафон создан для тех кто хочет снизить вес, набраться здоровья и вести здоровый образ жизни. Рассчитан для женщин.
А также в моей команде есть психолог, который обсудит с вами самые актуальные темы👍
План 21 дневного марафона:
⚡Вам будет отправлена анкета для оценки вашего здоровья (мне очень важен не только ваш результат ,но и ваше здоровье)
⚡Для вас будет индивидуально составлена программа питания с учетом вашего калоража ,всех необходимых питательных веществ (б/ж/у и нутриентов).
⚡Вам будет отправлен план тренировок в домашних условиях
-зарядка+растяжка (каждое утро примерно на 15-20 минут)
-10 круговых тренировок на все группы мышц (примерно 40-50 минут)
-10 кардио тренировок.
⚡Вы будете приглашены в общий чат Telegram ,где мы будем общаться и я отвечу на ваши вопросы
⚡Консультации в Zoom
- 3 консультации с профессиональным фитнес тренером и нутрициологом,
на темы: питание, тренировки дома, здоровый образ жизни.
- 3 консультации с профессиональным психологом,
на темы: уверенность в себе, лень, стресс.
⚡Каждый марафон будут разигрываться призы🎁
У меня большой опыт работы в тренерской деятельности и множество клиентов добившихся результатов .
Расскажу вам немного про своё образование и спортивные достижения.
Я дипломированный тренер по фитнесу и бодибилдингу и в прошлом профессиональный спортсмен.
🎓Закончил училище олимпийского резерва №1 г.Нижний Новгород
🎓Диплом ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) тренер по фитнесу и бодибилдингу
🎓Семинар А.Филиппова тренировки для новичков
🎓Семинар инструктор Syngry360 и круговые функциональные тренировки
🎓Курс по оказанию первой медицинской помощи
Спортивные достижения:
🏆КМС по баскетболу,3-х чемпион России по баскетболу
🏆1 разряд по плаванию

Фитнес марафон "Champ way"

Марафон Бешеный степ. Период марафона: 06.08-07.09.2018
Что есть марафон, и что мы с Вами будем делать!
1) дневник питания, изначально нужно просто научиться записывать все то, что вы съели и выпили в течение дня! Далее, будем убирать лишнее и постепенно корректировать!
2) у нас стартовал блок кардио тренировок для того, чтобы разогнать обмен веществ, повысить выносливость, заставить Вас двигаться быстрее! Силовую часть мы добавим позднее в виде функционального тренинга и домашнего задания, ибо кардио сделать дома сложнее, чем выпады или планку! Поэтому, чем больше тренировок, тем лучше результат.
3) питьевой режим, для тех, кто мало пьёт простой воды. За 30 минут до завтрака или любого другого приёма пищи хотя бы полстакана простой воды, если нет проблем с жкт, то перед завтраком нужно добавить ложку мёда и немного лимона.
4) любая физическая активность от Вас - бассейн, прогулки (шагомер), тренажёрный зал (по желанию).

Марафон "Бешеный степ"

❤❤❤ l^ В РИтме ГлАмУра^ l❤❤❤. Читаем статусы=)*
_______________________
На шумных улицах столицы
зажглась вечерняя реклама,
добавив неприметным лицам
чуть - чуть гламурности и шарма.
Куда-то мчались Мерседесы,
вблизи похожие на танки,
в них златовласые принцессы
курили сигареты Данхилл.
С мечтой о чашечке эспрессо
я шел с работы, утомленный,
не проявляя интереса
к обманчивой игре неона.
Вдруг мимо прошуршали шины,
вы в мини - юбке от Кардена
остановились у витрины
полюбоваться манекеном.
Голубоглазый и лощеный,
и с носовым платком в кармане,
он вам казался воплощенным
героем девичьих мечтаний.
А я - простой, демократичный
сантехник, и к тому же слесарь,
с улыбкой горько - ироничной
пошел домой варить эспрессо,
отметив стройность ваших ножек
и все достоинства фигуры...
Как иногда приятно все же
быть выше всякого гламура!!
Скоро в нашей группе будет проходить конкурс на мисс месяц...

❤❤❤ l^ В РИтме ГлАмУра^ l❤❤❤