Поиск
BloodLust Speed

BloodLust Speed

Подписчики: 16 подписчиков
ID: 165881421

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

bloodlust_speed

Студия танца в ОБЛАКАХ. Хотите научиться выражать свои эмоции и чувства с помощью танца, вызывать восхищение своей физической формой, а главное — научиться летать? Для Вас распахнулись двери студии танца «в Облаках», того места, где полет — это не сон, а реальность для каждого.
Здесь легко, просто, воздушно. Для нас важна каждая деталь: роспись на стенах, декоративные подушки и живые цветы на подоконниках - каждая вещь в студии поддерживает фирменный стиль, создавая атмосферу домашнего уюта. «в Облаках» позитивная, дружеская атмосфера, грамотные объяснения и головокружительные танцы: Вы и не заметите, как закончится Ваш первый абонемент, и скорее побежите за другим.
Мы предлагаем Вам освоить такие танцевальные направления, как:
•Pole dance (танец на пилоне) — танец, предполагающий выступление на одном или двух пилонах с элементами хореографии, спортивной гимнастики и акробатики. Развивает мышцы верхней части тела при удержании собственного веса в различных положениях, а также спины и пресса, поддерживая в тонусе всё тело;
•Exotic pole dance (экзотик) — одно из направлений pole dance, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии и пластики. Основу занятий составляет отработка различных танцевальных связок с пилоном и без него.
• Strip-пластика — это самое женственное направление танцевальной аэробики, объединяющее в себе искусство обольщения, микс движений из классической, современной, бальной хореографии и актерского мастерства. Прекрасно подходит для тех, кто только начинает свое знакомство с танцем.
•Contemporary dance (контемп) — направление современной хореографии, призванное научить человека понимать свое тело, владеть им и регулировать с помощью пластики свои чувства и эмоции. Представляет собой объединение танцевальных методик из западного (классический танец, джаз-модерн) и восточного (цигун, тай цзи цюань, йога) искусства движения;
•Для того чтобы вы смогли узнать свое тело и сделать его совершеннее стоит придти на Stretching (растяжку). Занятие включает комплекс упражнений, созданный для повышения гибкости.
•Perfect Body - силовая тренировка+стретчинг для мечтающих об идеальной фигуре.
Команда студии танца «в Облаках» — это опытные и внимательные преподаватели, влюбленные в свое дело. Тренеры в совершенстве владеют техникой кнута и пряника, и знают, когда ласково убедить, грамотно объяснить, а когда и грозно скомандовать.
«в Облаках» самые демократичные цены. К вашим услугам светлый, уютный, просторный и теплый зал с высокими пилонами, работающими в двух режимах: статики и динамики. Комфортабельная раздевалка и угощения для поднятия настроения: воздушные зефирки =)
В легкой и воздушной атмосфере можно наслаждаться танцем. Мы уверены: неспособных учеников нет, есть те, к кому нужно найти подход. И в этом мы — профи.
Студия танца «в Облаках» — мы научим вас летать!

Студия танца "в ОБЛАКАХ"

АССИСТЕНТ / Многофункциональный тренажер. Универсальный спортивный комплекс АССИСТЕНТ.
Самое современное решение для индивидуальных и групповых тренировок. Универсальный тренажер разработал российский специалист А.Сычев. Тренажер прошел опытные испытания и получил высокую профессиональную оценку. Универсальный тренажер АССИСТЕНТ является эксклюзивной российский разработкой имеющей патент.
Ассистент создан для тех, кто живет активной жизнью, стремится к здоровью и развитию, но не может уделить достаточно времени тренировкам в фитнес-клубе. Для тех, кто стремиться быть лучше, без оглядки на обстоятельства.
Универсальный тренажер АССИСТЕНТ - это лучший портативный, доступный, домашний фитнес-инструмент для полноценных тренировок. АССИСТЕНТ позволяет выполнять комплекс упражнений для неограниченного наращивания мышечной массы в условиях ограниченного пространства. Для организации своего собственного фитнес-клуба Вам понадобится ВСЕГО 4кв.м.!
Данный тренажер сочетает в себе такие преимущества, как доступность, многофункциональность, компактность. С тренажером АССИСТЕНТ вы сами определяете тренировочную площадку, время и вид тренировки.
Данный тренажер объединяет свойства таких силовых снарядов, как турник, брусья, скамья для пресса; скамья для жима лежа, машина Смитта, стойка для приседаний, стойка для упражнений на бицепс; тренажер для жима сидя, тяги в наклоне, становой тяги; стойка для использования петель TRX, боксерского мешка, эспандеров и другого оборудования... Возможности АССИСТЕНТ поистине безграничны. Простая и удобная регулировка позволяет без труда менять траекторию движения, степень нагрузки и вид упражнения. Конструкция тренажера абсолютно безопасна и позволяет заниматься на нем даже детям. Использование универсального спортивного комплекса АССИСТЕНТ позволяет делать тренировки разнообразными и комбинированными. Имеется описание комплекса упражнений, которые помогут вам составить план профессиональных личных тренировок.
Персональные тренировочные системы завоевывают фитнес-индустрию! Спортзалы, инструкторы, а так же любители фитнеса в восторге от комплекса АССИСТЕНТ. Ведь это серьезный тренировочный комплекс в ваших руках!
www.ассистент.рус
Россия, Челябинская обл.,
г.Магнитогорск, пр. Карла Маркса, 210,
т.+7(3519) 222-796 vk.com/assistent_rus
mail@ассистент.рус

АССИСТЕНТ / Многофункциональный тренажер

╔╚ ╗для тех кто может подтянуться 20 и больше ра. для тех кто может подтягываться, занимаеться спортом...и вообще не просижует попу
Тренировка силы
Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.
ОФП
1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.
2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.
3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.
4. Подтягивание широким хватом за голову.
5. Отжимание на брусьях.
6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам.
7.Приседание на одной ноге(пистолетик)
В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:
1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)
2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)
3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге
4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс
Упражнения на турнике.
1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.
2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.
3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот.
Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.
4. Выход на две руки над перекладиной.
5. Медленное подтягивание.
Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.
WARNING!
Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем и гипертонической болезнью любой степени.

╔╚ ╗для тех кто может подтянуться 20 и больше ра

Степ-аэробика Верхотурье. Степ – это групповой урок с использованием специальных устойчивых платформ:
-сначала выполняется аэробная разминка, шаги на полу;
-затем – легкая предварительная растяжка мышц ног и спины;
-далее группа учит шаги, их связки, используя платформы;
-в конце танцует связку шагов несколько раз, выполняет упражнения на пресс, растягивается.
Урок придуман на основе базовых шагов аэробики – мамбо, степ-тач, грейп вайн, кик. Добавлены «степы» – то есть зашагивания на платформу.

Степ-аэробика Верхотурье

Набор мужчин в группы Male, Men Pole dance (акробатика на пилоне, трюки на шесте) Мужской Pole Dance. Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях:
- верхнем — выполняются трюки на пилоне высоко над полом.
- в среднем — делаются крутки вокруг шеста (более 360 градусов) и облеты.
- нижний уровень — это партер.
Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом. Этому всему смогут научить вас в нашей Школе Волнующего танца КОБРА
Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».
Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.

Набор мужчин в группы Male, Men Pole dance (акробатика на пилоне, трюки на шесте) Мужской Pole Dance