Поиск
Bemore

Bemore

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 133782415

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

bemoreband

Описание

Bemore features members from Ready, Set, Fall, Set In Motion and Between Whiles. Bemore is not just a name, it's our motto.

БОДИБИЛДИНГ, БОДИФИТНЕС, ПАУЭРЛИФТИНГ, ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА, ФИТНЕС, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!. Если тебе всего 13-16 лет, и ты ровным счетом ничем не выделяешься среди одноклассников, но безумно хочешь стать крутым, чтобы девчонки ходили за тобой табунами - для этого есть несколько способов. Во-первых, ты можешь стать самым модным. Классные шмотки кого хочешь превратят в принца. Но быть придатком к фирменным штанам может понравиться далеко не каждому. Во-вторых, ты можешь заделаться бывалым парнем, знающим не понаслышке, что такое сигареты и алкоголь, не говоря уже о наркотиках. Правда, дурные привычки сейчас уже выходят из моды, да и расстаться с ними не так уж легко. Наконец, в-третьих, ты можешь стать здоровым крепким парнем, которому все по плечу.
Честно говоря, этот вариант наиболее предпочтителен. Позволить себе быть хилым и слабым - непозволительная роскошь по нынешним временам. Сильные мышцы позволят себя чувствовать не в пример увереннее, да и девчонки мимо такого парня не пройдут. И когда тебя призовут в армию, ты не будешь считаться маменькиным сынком. А уж если тебе захочется стать впоследствии настоящим атлетом - добро пожаловать, ведь, как известно, чем раньше ты начнешь заниматься спортом, тем большую базу заложишь на будущее. Пример тому - 20-летний чемпион мира среди юниоров по бодибилдингу Александр Федоров из Питера. Начав тренироваться в 14 лет, он сумел нарастить 130 кг мышц! Даже великий Арнольд в его возрасте был меньше. Так что вывод один: пока еще не поздно, иди и подкачайся!
Конечно, здесь могут возникнуть некоторые сложности. На данный момент ты, видимо, далеко не гигант: руки толщиной с макаронину, а силы - как у дохлого воробья. Понятное дело, с такой фигурой и в тренажерном зале-то показаться стыдно. Но выход есть всегда! Начальную атлетическую подготовку (Курс молодого бойца, так сказать) можно пройти и дома - было бы желание.
Начни с самых простых упражнений, в которых используется вес собственного тела. Отжимания от пола разовьют твою грудь, плечи и руки (более сложный вариант - отжимания между двумя стульями), а глубокие приседания укрепят ноги. Кроме того, дома можно повесить турник, подтягивания на котором разовьют твою спину и бицепсы. Если ты так слаб, что не можешь ни разу подтянуться - это тоже не беда: подставь под ноги стул, таким образом ты облегчишь себе работу. Помни: подтягиваться можно научиться только пытаясь под-тя-нуть-ся! Накачать сильный пресс дома можно так: ляг на пол на спину, чтобы ноги были согнуты в коленях, стопы засунь под диван или шкаф и поднимай туловище до касания грудью коленей. Выполняя это упражнени три раза в неделю так, чтобы в каждом упражнении получалось 15-20 повторений, ты сможешь неплохо укрепить свое тело и подготовиться к дальнейшей работе.
Недели через три-четыре начинай заниматься с эспандером или резиновым жгутом. С помощью этих приспособлений можно нагрузить практически все мышцы тела. Лично я посоветовал бы следующие упражнения:
1. Растягивание эспандера или резинового жгута перед грудью в стороны. Это упражнение неплохо нагружает плечи. 3-4 подхода по 15-20 повторений.
2. Сгибание рук с резиновым жгутом стоя. Встав ногами на резиновый жгут, возьми его концы в руки и начинай сгибать их в локтях. Таким образом нагрузку получает бицепс - мышца, расположенная на передней части руки. 3-4 подхода по 15-20 повторений.
3. Аналогичным образом, встав на резиновый жгут, возьми кон- цы и подними локти вверх так, чтобы кисти рук оказались за головой (жгут Љ за спиной). Разгибай руки в локтях. Это классное упражнение для задней поверхности руки (трицепса). Опять 3-4 подхода по 15-20 повторений.
4. Почти такое же упражнение. Единственная разница в том, что концы жгута от плеч выжимаются вверх. Упражнение развивает плечи (дельтовидные мышцы).
5. Наступив на резиновый жгут, наклонись вперед и возьмись за его концы. Тяни их до уровня груди. Этим упражнением ты развиваешь широчайшие мышцы спины. 3-4 подхода по 15-20 повторений.
6. Ляг на спину, подложив под нее резиновый жгут. Поднимай руки с концами жгута вверх. Упражнени

БОДИБИЛДИНГ, БОДИФИТНЕС, ПАУЭРЛИФТИНГ, ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА, ФИТНЕС, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

FOUR MARATHONS #лыжныегонки. Как часто мы себе говорим что с понедельника, мы начинаем заниматься спортом, качать пресс отжиматься бегать по утрам? проходит время и этот понедельник всё оттягивается на недели, месяца а мы по прежнему говорим НАДО УЖЕ НАЧИНАТЬ!!!!!!!!!!!
Мы предлагаем тренировки для начинающих спортсменов без какого либо опыта в мини группах и персонально, а так же составим компанию для совместных тренировок, поделимся опытом, подскажем и ответим на все ваши вопросы. Тренировки включают в себя кроссовую подготовку это джоггинг, фартлек, и обще физическую подготовку с различными специальными упражнениями пловцов лыжников легкоатлетов и велогонщиков. Целью данной группы является здоровый и активный образ жизни. Так же мы участвуем в массовых соревнованиях которые показывают нам уровень готовности и мотивируют к новым тренировкам. Все тренировки проходят в парках москвы на свежем воздухе, под наблюдение и контролем инструкторов, работающих не первый год в области фитнесса.

FOUR MARATHONS #лыжныегонки

Австралийский кофейный скраб / Coffee skrab ru. фитнес
похудение
фитнес центр
фитнес-центр
миостимуляция
миостимулятор
пояс для похудения
пояс-миостимулятор
AB GYMNIC
упражнения
пресс
бицуха
тренажерный зал
как накачать пресс
упражнения на пресс
похудею к лету
буду стройной
цены
ab gymnic
ab gymnic отзывы
пояс ab gymnic
пояс ab gymnic отзывы
ab gymnic купить
ab gymnic инструкция
ab gymnic отзывы реальные
миостимулятор ab gymnic
ab gymnic отзывы покупателей
ab gymnic +для похудения
пояс +для похудения ab gymnic
ab gymnic врачей
ab gymnic инструкция +на русском
ab gymnic отзывы врачей
ab gymnic отзывы отрицательные
пояс ab gymnic купить
пояс +для похудения живота ab gymnic
ab gymnic цена
ab gymnic инструкция +на русском языке
ab gymnic отзывы покупателей отрицательные
пояс ab gymnic отзывы врачей
миостимулятор ab gymnic отзывы
инструкция пояса ab gymnic
пояс +для похудения живота ab gymnic отзывы
пояс миостимулятор ab gymnic
ab gymnic гель
ab gymnic пояс +для пресса
ab gymnic видео
ab gymnic +как пользоваться
ab gymnic где купить
ab gymnic купить +в москве
пояс ab gymnic инструкция +на русском
миостимулятор ab gymnic купить
миостимулятор ab gymnic аб джимник
ab gymnic противопоказания
пояс ab gymnic цена
гель +для пояса ab gymnic
+как пользоваться поясом ab gymnic
гель ab gymnic купить
ab gymnic форум
пояс ab gymnic обман
пояс ab gymnic где купить
пояс +для похудения ab gymnic инструкция
пояс ab gymnic видео
пояс ab gymnic уникальный пояс +для тренировки
пояс +для мышц пресса ab gymnic
пояс миостимулятор ab gymnic отзывы
гель +для пояса ab gymnic купить
пояс миостимулятор ab gymnic аб джимник
миостимулятор +для похудения ab gymnic
магазин поясов +для похудения
пояс +для похудения живота ab
интернет магазин пояса +для похудения
пояс +для похудения body
интернет магазин купить пояс +для похудения
электрический пояс +для похудения
заказать пояс +для похудения
пояс вибро +для похудения
пояс +для похудения живота миостимуляторы
эффективный пояс +для похудения
пояс +для похудения живота помогает ли
пояс +для похудения +в москве
помогает ли пояс +для похудения убрать живот
пояс +для похудения екатеринбург
массажные пояса +для похудения купить
пояс +для похудения мужской
лучший пояс +для похудения
где купить пояс +для похудения живота
пояса +для похудения живота +и боков
пояс миостимулятор +для похудения живота отзывы
пояс +для талии +для похудения
пояс +для похудения купить украина
пояс +для похудения живота +для мужчин отзывы
заказать пояс +для похудения живота
пояс +для похудения новосибирск
где можно купить пояс +для похудения
пояс +для похудения живота купить +в москве
обжимник пояс +для похудения
электрический пояс +для похудения отзывы
массажный пояс +для похудения живота купить
спортивные пояса +для похудения
пояс +для похудения абжимник
пояс +для похудения +для женщин
электро пояс +для похудения
купить пояс сауна +для похудения
пояс +для похудения живота фото
купить пояс миостимулятор +для похудения
пояс миостимулятор +для похудения ab gymnic
самый эффективный пояс +для похудения
+есть ли пояс +для похудения
мужской пояс +для похудения живота
пояс +для тренировок +для похудения
сколько стоит пояс +для похудения
пояс +для похудения +для пресса
эффективные пояса +для похудения отзывы
электронный пояс +для похудения
мисс белт пояс +для похудения цена
заказать пояс +для похудения живота +и боков
фитнес пояс +для похудения
купить пояс +для похудения +в новосибирске
+как накачать пресс
пресс живота
+как качать пресс
+как накачать пресс +в домашних условиях
+как правильно качать пресс
+как правильна качать пресс
тренировка пресса
пресс +за 8 минут
упражнения

Австралийский кофейный скраб / Coffee skrab ru

GO -GO DANCE WITH OLGA. Занятия по Go-Go включают в себя разминку, танцевальную разминку, основные движения для зажигательного Go-Go танца, небольшая связка, импровизация и в конце занятия - упражнения на пресс, ягодицы и спину, заминка. Вы разработаете своё тело, научитесь красивым движениям, позам, соблазнительной походке и артистизму. Научитесь чувствовать своё тело и слышать музыку. Во время занятия для лучшего результата уделяется внимание каждой ученице. Занятия проходят в комфортабельном зале с зеркалами, имеются душевые. м Чертановская, мкр Северное Чертаново д 8. На сайте расписание давно не обновлялось - звоните администратору!
Дополнительные услуги:
профессиональное портфолио,
фотосессия на пленэре,
свадебная фотография,
репортажная фотосессия (мероприятия, банкеты, выступления)
выпускные фотоальбомы
и многое другое
Насчёт фотосессий - все вопросы к руководителю группы
Кроме того, для лучших учениц - стажировка в клубе!

GO -GO DANCE WITH OLGA

Как быстро похудеть на 10 кг. ноготь врос в кожу плойка купить рыжие оттенки краски для волос очищающая щетка для лица разный пульс на руках маски для обесцвеченных волос продукты которые не содержат углеводы как делать педикюр аппаратом как сделать форму ногтей средства для кончиков волос укладка средние волосы крем для комбинированной кожи отзывы красная точка на теле лучший массажер при остеохондрозе рейтинг массажеров пульс у взрослого как осветлить волосы гидроперитом миостимулятор для похудения отзывы косметика премиум класса холодный персиковый цвет волос становая тяга на какие мышцы лекарство от грибка стопы купить аппарат дарсонваль какой хайлайтер выбрать редкая борода фото тальк для шугаринга техника массажа гуаша лица прыщи по контуру лица общий массаж тела для мужчин машинка для маникюра как пользоваться как выбрать крем для солярия брови зачесанные наверх забитый расширенные поры идеи подарка на день рождения девушке позы йоги на 2 пульс и давление норма средства при выпадении волос упражнения на второй подбородок расчески janeke вуманайзер отзывы правильные углеводы список план на день для девушек массажер электрический для спины прокачать пресс ванночка для ног купить нарощенных ногтей как подобрать себе макияж омоложение лица отзывы если осветлить черные волосы какой цвет будет стрижки на очень короткие волосы emi интернет магазин укладочные средства для волос глицерин и витамин е для лица антицеллюлитный массаж руками какие тени подходят к серо-зеленым глазам алоэ для лица отзывы диета минус 15 кг за месяц профессиональный набор для маникюра в какой яркий цвет покрасить волосы рыжий цвет волос натуральный дизайн шеллак шугаринг санкт-петербург холодный пепельный шоколадный цвет волос маска для жирных волос в домашних условиях аппаратный маникюр фрезы красные круги на коже цвет молочного шоколада как удалять волосы ниткой антицеллюлитный массажер купить электронный массажер как очистить поры на лице отзывы рассчитать суточную калорийность мазь от грибка на теле бесшовное утягивающее белье parafin средние губы маска от кругов под глазами как похудеть на 3 кг за 2 недели антицелюлитный крем шугаринг пастой дома аппарат для маникюра отзывы что можно кушать когда худеешь антикуперозный крем рейтинг как убрать ляшки и живот бальзам кармекс стрижка ногтей по лунным дням свадебные прически на длинные волосы с фатой прыщи на голове у мужчин девушка подарок ya man как убрать отёки под глазами в домашних условиях техника вакуумного массажа дисгидроза машинка для стрижки panasonic короткая стрижка для тонких волос кувлут экспресс похудение за 2 недели баночный массаж от целлюлита отзывы корректор для лица какой лучше кислотный пилинг дома сроки хранения сдэк косметика по уходу локоны на длинные волосы в домашних условиях воскоплавы для депиляции серная мазь от грибка как сделать высокую прическу красные точки под кожей варианты белого маникюра коррекция нарощенных ногтей цена кокосовое масло для лица польза диета яичная антивозрастной крем отзывы купить массажную накидку на кресло тени смоки айс как убрать вены на ногах в домашних условиях силк соник какие точки надо массировать при воспалении тройничного нерва похудеть на 7 кг за неделю воск лайкон что подарить свекрови на новый год ногти размер 2 как сделать чтоб волосы не пушились тоник weleda как похудеть за 3 месяца на 10 кг углеводы пищи как правильно выбрать цвет волос легкая диета на 2 недели набор для аппаратного маникюра зеркальце с подсветкой витамин е вред блефаропластика казань отзывы причёска с распущенными волосами пассаж тц сушка питание меню макияж смоки айс для зеленых глаз раздражение после эпиляции бикини как убрать веснушки с лица уход за кожей после 40 советы косметолога для чего полезен витамин е жирная кожа признаки форма ногтей название шелушится кожа рук как можно увеличить грудь в домашних условиях окрашенные пряди волос у лица тонкая талия за неделю редкен экстрим ногти акрил гиперстеники как снять отек лица после пилинга красивая укладка

Как быстро похудеть на 10 кг