Поиск
eZah

eZah

Подписчики: 453 подписчиков
ID: 20273019

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

bandezah

Танцы† Растяжка†Гимнастика†Упражнения†. Кидате свои фотки там где вы в форме,танцуете и т.д. т.п.Будем давать советы если что не так...

Танцы† Растяжка†Гимнастика†Упражнения†

Женская гимнастика|Эластичность|Растяжка|СПБ. Спринг Эластика - уникальная запатентованная система физических упражнений.
Spring или пружина — указывает на особый способ исполнения движений, а Elastics — на развитие эластичности мышц и связок.
Автор методики - врач из Екатеринбурга Трибурт М.Г.
И она творит с женщинами чудеса!
--------------
Все упражнения выполняются плавно лежа или сидя. Мягкие и женственные они направлены на расслабление. Ножки летают, становятся лёгкими и в обычной жизни, спинка выравнивается, а талия стройнеет.
Где проходят занятия? Сколько стоят?
https://vk.com/topic-197913997_44908627
Отзывы.
https://vk.com/topic-197913997_44908629
Задать вопрос можно здесь:
https://vk.com/topic-197913997_44908619
или в личные сообщения
https://vk.com/alnito

Женская гимнастика|Эластичность|Растяжка|СПБ

Растягиваемся правильно и аккуратно!. Растяжка мышц – неотъемлемая часть любой тренировки. Благодаря растяжке мышц усиливается их эластичность, улучшается координация движений, и, как следствие, уменьшается вероятность растяжений мышц и спортивного травматизма.
Давайте начнем с растяжки, рекомендованной известным физиологом Кэрол Эспел.
Мышечная растяжка принесет для вас лучший результат, если вы будете ее делать как до каждой тренировки, так и после нее. Если вам слишком дорого время – делайте растяжку после каждой тренировки, что также будет неплохо. Важно, чтобы вы не растягивали мышцы, пока их не разогрели, поскольку это может навредить вам. Описанные ниже упражнения задействуют все мышечные группы вашего тела. При выполнении каждого из упражнений желательно фиксировать тело в крайнем положении на 15-30 секунд, чтобы улучшить эластичность мышц, при этом дышите глубоко и ровно, чтобы в кровь поступало больше кислорода.
▼ Запрещено в группе ▼
1.Реклама.Ссылки
2.Оскорбление.Имейте уважение.
3.Ненормативная лексика.(Тут присутствуют дети,девушки)
Нарушение правил можно попасть в черный список и лишиться просмотра данной группы.

Растягиваемся правильно и аккуратно!

Хореографический коллектив «НЕБЫЛИЦЫ». Хореографический коллектив Небылицы образован в 2006 году. И носил название «Солнечный ветер» . В 2021 году был проверен ребрендинг.
На данный момент в состав коллектива входит больше 100 девчонок и мальчишек разного возраста: от самых маленьких (3-5 лет) до уже состоявшихся «матёрых» танцоров (16-17 лет).
В программе обучения:
-музыкально-ритмическое воспитание (1ый -2ой год обучения)
-основы классической хореографии
- общая физическая подготовка
- растяжка
- народно-сценический танец
- стилизация русского народного танца
- актёрское мастерство
- мужской класс (для мальчиков)
На протяжение всего учебного процесса дети не только погружаются в невероятно интересный мир танца, но и ведут активную творческую деятельность, от первого и волнительного выхода на сцену до выездных Всероссийский и международных конкурсов и фестивалей. Наши дети неоднократно становятся победителями и обладателями Гран-при конкурсов и фестивалей различного масштаба.
Так же в студии проводятся занятия для взрослых.
🏋‍♀фитнесс-микс «Красивое тело»
-Силовые упражнения
-Кардио
-Растяжка всего тела
Записаться к нам можно написав в сообщения сообщества или позвонив по телефону 📲 89601694269
Наши адреса: Московский район, ул. Мориса Тореза 31а
Микрорайон Сортировочный, ул. Гороховецкая д. 12 (Инженерный центр РЖД)

Хореографический коллектив «НЕБЫЛИЦЫ»

♥* гимнастика*♥. | Упражнение | растяжка| садимся на шпагат|

♥* гимнастика*♥