Поиск
Avon Россия бизнес, работа на дому

Avon Россия бизнес, работа на дому

Подписчики: 89 подписчиков
ID: 107911000

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

avon153

Описание

Подробности о том, как можно зарабатывать на хобби, красоте без вложений)

Стройная фигура с Ольгой Соколовой. 💥Как получить фигуру своей мечты, если ты:
- мама двоих детей,
- твоя семья далеко не придерживается правильного питания
и постоянно соблазняет тебя булочками и тортиками
- да и времени заниматься спортом у тебя совершенно нет?
Меня этот вопрос изводил больше 20 лет.
Мне всегда хотелось иметь точеную фигуру, как у тетенек
с глянцевых обложек. Гордая осанка, рельефный пресс и ножки
без признаков вездесущего целлюлита.
Но такой фигуры мне не удавалось достичь.
Хотя я предпринимала, все что было в моих силах.
Чтобы быть, как эти гламурные ФитоНяшки с фоток,
я постоянно ходила на фитнес:
- Прыгала как бешеный кенгуру на степах,
пока мне не поставили диагноз протрузии во всех отделах позвоночника.
- Делала приседы с тяжелыми БодиБарами до десятого пота .
- Качала пресс каждый день.
- Часто оставалась на 3 занятия подряд в фитнес клубе.
И приходила домой после 23.00, когда уже дети спали.
А муж недовольно ворчал, что дома меня и так почти не видит.
- Брала индивидуальные тренировки с фитнес-тренерами.
И в конце концов я поняла, что все эти сложные танцы с бубнами,
которые дают фитнес-тренера:
где и планку 3 минуты держать и после 18.00 ничего не есть на мне не работают!
Живот мой так и торчал, как будто я вечно беременная тетя на 4 месяце.
Муж смеялся, шутливо щипал: Кто там в животике живет?
Для фотографий на пляже в купальнике на пляже я специально втягивала живот. И просила мужа фоткать меня издалека в море.
А свекровь ласково успокаивала: Оля, ну что поделаешь... Ты же рожала.
Такой живот у всех. Ничего с этим не сделать. Природа!
Мать ее за ляжку эту Природу! Я не собиралась мириться.
Я же видела Других, которые тоже рожали и по 3-4 детей.
И с животами у них все в порядке.
В чем секрет?
Так бы эти мои мучения с противным животом и продолжались бесконечно. Но год назад я нашла своего тренера. Я поняла, что для того, чтобы иметь стройную фигуру без пузика-арбузика, достаточно 1-2 простых упражнения. Делать их регулярно по 15 минут в день. И при этом не обязательно кардинально менять питание. И фсе.
Я так и сделала.
Оля, ну тут делов на 15 минут, - говорила я себе каждый раз перед утренней зарядкой. Так пролетело 7 дней. Я смотрела на свой подтянувшийся живот
с проклюнувшимися мышцами и... пошла дальше. Втянулась так сказать в процесс. Стала получать кайф и энергию от упражнений.
Блин, я 20 лет искала решения. А тут все так просто.
Cейчас впервые в жизни в свои 43 года я полностью довольна фигурой. Каждый раз ловлю свое отражения в зеркале и говорю себе:
Оля, ты офигенная! Ты крутая!
Я нравлюсь себе. Мне нравиться примерять платья и купальники.
Я с удовольствием пошла на фотосессию в Турции этим летом.
Расслабилась и успокоилась. Наконец то у меня исчезла проблемка
с вечным животом.
Пока я занималась, я нашла еще кучу способов, как быстрее улучшить свой результат. Дальше больше. В течение года я поменяла питание.
Я теперь ооочень редко ем мясо с картошкой.😁
Потом мне захотелось не только пресс прокачать, но и интимные мышцы.
Глаза горят. Появилось больше желаний, больше энергии, больше клиентов, больше денег. Больше возможностей.
Вам тоже нелюбимый живот не дает спать
и постоянно мучают мысли, как постройнеть?
Хотите получить фигуру своей мечты
без пузика -арбузика, без спасательных кругов на талии?
Тогда напишите мне в сообщения группы по ссылке:
https://vk.com/im?media=&sel=-208686289&v=
Хочу фигуру!
Я отвечу Вам в ближайшее время
и расскажу, как постройнеть с помощью простых практик
всего за 7 дней.

Стройная фигура с Ольгой Соколовой

ПиЛаТеС-здоровье и красота твоего тела / Днепр. Пилатес-это универсальная система упражнений, направленная на укрепление внутренних мышц, улучшение осанки, гибкости, чувства равновесия, соединения тела и разума, обязательно создание стройной фигуры.
Подходит практически всем, так как каждое упражнение имеет несколько ступеней сложности.
Методика Пилатеса способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой.
Женщинам вдвойне полезно делать упражнения по методу Пилатеса, так как они развивают внутренние женские мышцы. В первую очередь это мышцы малого таза. Помимо этого можно заниматься фитнесом после и во время беременности, не бросая при этом тренировки, всегда поддерживая в форме свое тело.
Утренние занятия помогут Вам:
разбудить тело, оздоровить позвоночник,
убрать лишний вес, укрепить мышцы,
улучшить осанку, стать гибкой,
избавиться от болей в спине, и получить заряд энергии на целый день!
Будем рады видеть Вам на тренировках в ПН, СР, ПТ с 9.00-10.00 по адресу:
г.Днепропетровск, ул.Рабочая, 65 (вход со двора, за м-ном Варус налево)
067 417 90 43 Мария.

ПиЛаТеС-здоровье и красота твоего тела / Днепр

LERA VALIUM. Уроки танцев, растяжка.. ХОРЕОГРАФ LERA VALIUM
Обучалась :
Millenium dance complex, EDGE performing art center, Lifestyle Movement - Лос-Анджелес , весна 2016
The Pulse on tour – Бостон 2016 Broadway Dance Center, Нью-Йорк, осень 2015
Училась у таких профи как: Brian Friedman, Tricia Miranda, Paris Goebel , Jojo Gomez, Misha Gabriel, Brooklyn Jai, Dejan Tubic, Marissa Heart, Migeul Zarate, Lorena Valenzuela, Nico O'Connor, Laure Courtellemont, Brian & Scott Nicholson, David Moore, Ricky Lam, Hamiltom Evans, Jersey Maniscalca, Derek Mitchell, Neil Schwartz, Shirlene Quigley, Candace Brown, Chio, Eric Jenkins, Sheryl Murakami, Yvonne-Marie Sain, Fredy Kosman, Dionna Pridgeon и другие
Showcase ( показательное выступление) в Бостоне в рамках танцевального американского тура The Pulse on Tour
Сертифицированный педагог клубных направлений танцев.
Мастер спорта по акробатическому рок-н-роллу
Хореограф постановщик концертного шоу для группы 23:45
Работала с артистами : Филипп Киркоров, Валерий Меладзе, Слава, Глюкоза, Руслан Нигматуллин и др.
Хореограф постановщик шоу балета Сobra Style
Участница команды Москвы, телевизионного проекта «Большие танцы» федерального канала Россия1
Съемки на Матч ТВ , передача Ты можешь больше, танцор Jazz funk.
Съемки на Москва24 , передача Жизнь в большом городе,хореограф-педагог
pole dance.
3 место на фестивале Lady Fest 2012. Сольная номинация
Лучший хореограф go-go шоу (1 место) Lady’s Fest (2012)
Лучший хореограф go-go шоу ( 1 место) Korolevskiy Dance Battle (2013)
Лучший хореограф go-go шоу ( 3 место) Dance Star Festival (2013)
Финалистка Cosmic dance Battle, Dance Star Festival в номинациях соло.
Работала в качестве go-go танцовщицы в таких клубах, как «Бархат», «Stadium life», «Arena Moscow», «Look in», «ГЛАВ BEACH», «Hollywood» , «Театро» и другие, резидент «Персона Арт Кафе». Постановщик шоу на мероприятиях (главная сцена) : «Автоэкзотика 2008», «Селигер 2009», фестиваль «Танцующий город», «Автоэкзотика 2010».
Один из ведущих хореографов зарубежных танцевальных лагерей, Cyprus Dance Camp , Spain Dance Camp, Dancing Village.
Участница в самом большом фестивале электронной музыки Пиратская Станция, артист балета.
уроки танцев в современных танцевальная студия школа танцев Москва в Москве
танцы для похудения
танцы для начинающих
тверк
твёрк twerk стриппластика стрипластика стрип пластика гоугоу гоу-гоу видео уроки танцев
как научиться танцевать
как сесть на шагат
упражнения для шпагата
быстро сесть на шпагат
упражнения на растяжку
упражнения на ноги
упражнения на ягодицы
упражнения на попу
как накачать попу
упражнения на пресс
как похудеть за неделю
легко и быстро сесть на шпагат
девушка голая танцует
танцевальные уроки

LERA VALIUM. Уроки танцев, растяжка.

Спорт. Присоединяйся к ЛУЧШИМ, станешь еще ЛУЧШЕ!
Нормативы спецназа РФ!
Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке.
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек)
5. Кросс 3000 м - 11.00 мин
6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
7. Рукопашный бой
-Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
9. Комплексно-силовое упражнение (выполняется последовательно 8 раз:- 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев- упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). 8 повторений (без паузы)

BALANCE. Студия фитнеса и хореографии в Балашихе. Записаться на ПРОБНОЕ занятие - https://vk.cc/crFYIg
Если вы мечтаете о красивом, подтянутом и здоровом теле, то ждём вас в нашей студии фитнеса и хореографии «BALANCE».
Специализируемся на трендовых направлениях в фитнесе. Занятия проходят в небольших группах, что позволяет нам уделить внимание каждой!
Основные направления:
✨Барре-фитнес – метод основан на комбинации балетных и силовых упражнений, проходит у хореографического станка, с использованием мячей и резинок.
✨Боди-балет – аэробно-силовая тренировка с элементами балета, проходит на середине зала. Направлена на укрепление мышц, улучшения осанки и координации.
✨Пилатес – направление мягкого фитнеса, представляет собой комплекс упражнений в медленном темпе с элементами скручивания. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов, укрепление мышц спины, рук, пресса, снятие напряжения и болей в теле, коррекция веса, улучшения осанки, нормализация сна и улучшение самочувствия.
✨Здоровая спина – тренировка созданная для восстановления мобильности позвоночника и таза. Она направлена на проработку и укрепление мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, улучшение амплитуды движения в суставах, снятие напряжения и спазмов с мышц спины и шеи.
*Имеются противопоказания стоит проконсультироваться с врачом.
✨Классическая хореография – тренировки как у настоящих балерин! Помогают лучше чувствовать своё тело, развивают чувство ритма, идёт хорошая работа с осанкой.
✨Гибкое тело – универсальное решение для современных людей.
Тренировка направлена на развитие гибкости мышц спины и тела, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление, релаксацию.
✨Шпагат – поможет вам выстроить технику выполнения упражнений, которые помогут освоить навык продольного и поперечного шпагата. Благодаря специальному комплексу из техник активной, пассивной и баллистической растяжки, вы сможете освоить положения ровного шпагата, закрепить навык через выработку функциональной гибкости.
Сделайте шаг к своей мечте прямо сейчас! https://vk.cc/crFYIg

BALANCE. Студия фитнеса и хореографии в Балашихе