Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
anastasiya_insideout
Описание
Я - Анастасия Ильина.
Фитнес - инструктор по системе InsideOut, бережному восстановлению после родов.
Мама троих детей.
На тренировках мы будем укреплять наш кор, работать с глубокими мышцами:
1 элемент 💎- диафрагма
2 элемент 💎- мышцы тазового дна (МТД)
3 элемент 💎- поперечная и косые мышцы живота
4 элемент 💎- мышцы спины.
А я буду 5 элементом 💎- кто поможет правильно,основываясь на физиологию, включить в работу все эти мышцы.
Я помогу вам сохранить, восстановить и укрепить здоровье.
При регулярных тренировках
✔️ улучшится общее состояние и появится энергия
✔️ пройдут боли в шее и пояснице
✔️ уменьшится диастаз и вы научитесь контролировать его
✔️ исчезнет выпирающий живот
✔️появится "гордая" осанка
✔️уйдут интимные проблемы, связанные со слабостью МТД
Жду вас на онлайн, офлайн тренировках🤝
