Поиск
АЛЬФА ПРИНТ

АЛЬФА ПРИНТ

Подписчики: 407 подписчиков
ID: 48521349

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

alpha_print_163

НОВЫЙ ФОРМАТ ФИТНЕСА В ШКОЛЕ ТАНЦЕВ YansaKiza!. Приглашаем вас на новый формат тренеровок в школу афро-кубинских танцев YansaKiza!
УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ подтянуть свое тело к лету в ритме танцев и аэробики!!!!
Для тех, у кого мало времени, но есть большое желание поддерживать тело и душу в форме – (в хорошей форме!) – мы предлагаем фитнес-тренеровку на базе аэробики, силовых направлений и безумносумасшедшего танца РЕГГЕТОН! Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, потренеровать основные группы мышц, да и просто сделать красивую, подтянутую латиноамериканскую ПОПКУ – ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ.
ВАС ОЖИДАЕТ:
АЭРОБИКА (15 мин):
несложные связки на основе базовых элементов аэробики – легко, но эффективно для сжигания лишних калорий.
СИЛА (20-25 мин):
базовые упражнения, направленные на укрепление мышц ног, пресса, спины, рук сделают ваше тело выносливым, сильным и красивым.
РЕГГЕТОН (15 мин):
тряски попой, шейк плечами и просто куча позитивного настроения!
СТРЕТЧИНГ (10-15 мин):
сделает ваши мышцы более эластичными, а суставы более гибкими.
В КОМПЛЕКСЕ – отличная фигура, подтянутый живот, хорошее настроение и умение владеть своим телом!

НОВЫЙ ФОРМАТ ФИТНЕСА В ШКОЛЕ ТАНЦЕВ YansaKiza!

AlfaGravity & ОФП. Общее физическое развитие. Здоровье и сила.
Адрес: Нагатинская 29 к4
____________________________________________
Это сообщество существует благодаря Наталье Проценко. (хозяйка школы DancePoint). Благодаря её фанатизму в области физкультуры у нас есть доступный зал по низким ценам. Так же Наталья является очень талантливым и подкованным преподавателем йоги и не только.
____________________________________________
К делу:
Наши занятия проходят немного не стандартно от обычных:
- время занятий 3 часа (это не означает что вы должны все 3 часа вкалывать. По состоянию)
- занятия проходят в расслабленном, дружеском состоянии, но не обольщайтесь на следующий день вы почувствуете вчерашний.
- упор упражнений делается на работу со своим весом. Подтягивания, отжимания, пресс, приседания и растяжка на верёвочках.
____________________________________________
Почему бы не заняться всем этим у себя дома?
Отвечаю:
-Дома, место не намоленное.
-Дома, нет коллективного сознания.
____________________________________________
Немного от себя:
После лесенки на турнике и отжима по системе Алексея мне хочется извергать звериный рёв! Чего и вам желаю - ведь это тестостерон которого нам так не хватает в нашей жизни.

AlfaGravity & ОФП

Любители творчества Бората Сагдиева. «Борат Сагдиев» – самая скандальная выдумка английского комедийного актера Саши Коуэна. Пародийный образ казахстанского тележурналиста «Бората Сагдиева» – авторская, так сказать, собственность телевизионной сети МТВ, вот уже несколько лет транслируется в юмористическом сериале «Дэй Али Джи Шоу». МТВ представляет «Бората Сагдиева» как шестого самого известного человека в Казахстане. Образ «Бората Сагдиева» создал британский актер-комедиант Саша Барон Коуэн. «Борат Сагдиев» – не единственное его скандальное изобретение, но именно этот образ вызывает как раздражение со стороны казахстанских властей, так и критику со стороны некоторых аналитиков «массовой культуры». Имя «Бората Сагдиева» изредка всплывает и в казахстанской прессе, правда мало кто рассказал о нем подробно.
«Борат Сагдиев» внешне совсем не похож на казаха, да и его якобы казахская речь на самом деле изобилует польскими словами. Сценические приемы «Бората Сагдиева» также рассчитаны на простака – якобы казахстанский журналист задает вопросы различным людям, но во время интервью-розыгрыша больше говорит сам, живописуя Казахстан в немыслимых красках. Или же «Борат Сагдиев» любит шокирующе выступать перед различной серьезной публикой.
Краткая биографическая справка
Борат Сагдиев родился в 1972 году в Кузеке Казахской ССР в семье Асимбалы Сагдиевой и Болтока Насильника. С самого раннего детства взаимоотношения с матерью у Бората не сложились, и по его собственным словам, она многократно заявляла ему, что была бы счастлива, если бы ее изнасиловал кто-то другой, а не его отец. У Бората есть сестра Наталья, известная в стране жрица любви, и брат Било, отличительной особенностью которого является очень маленькая голова и очень сильные руки. Борат был несколько раз женат. Его первая и самая любимая супруга Мариам Птулякбай трагически погибла от рук охотника, принявшего ее за медведя. У Бората трое детей подросткового возраста и 17 внуков. Его любимым домашним животным был кабан по имени Игорь, которого его семья ела несколько месяцев, включая глаза и копыта. По признанию Бората, его послужной список крайне обширен - от оператора морозильной установки до сборщика спермы домашних животных. В юности ему также приходилось работать ловцом цыган и в этой профессии он преуспел, добившись постоянными упражнениями способности метко поражать цыган камнем с расстояния в 15 метров. С представителями этого кочевого народа у Бората были и личные счеты, поскольку много лет назад одна из его жен была похищена ими, и ей, по словам журналиста, пришлось трогать лошадь самым неподобающим образом. Среди увлечений Бората пинг-понг, танцы в стиле диско и фотографирование женщин, справляющих естественные потребности организма. (По материалам Wikipedia).

Любители творчества Бората Сагдиева

Тренер по йоге в Мытищах и в Москве. О себе и йоге:
Для меня йога это путь самосовершенствования, который затрагивает все аспекты жизни. Это способность направить свой разум и осознанно делать свою жизнь более качественной, чувственной и гармоничной. Делюсь своим опытом и знаниями на классах, стараясь вдохновлять и заряжать учеников положительной энергией.
Моя основная задача - помочь занимающимся заглянуть внутрь себя, научиться понимать и слушать свое тело, которое в практике является для нас нашим внутренним учителем и помощником.
Опыт личной практики 8 лет
Описание направлений:
Kundalini Yoga – одно из направлений йоги. Занятия содержат динамические и статические упражнения, дыхательные техники. Медитации позволят не только проработать физическое тело, но и снять напряжение в теле, получить заряд бодрости и жизненной энергии. Занятия не требуют предварительной физической подготовки.
Yoga Therapy —это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет исцелить его, укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения, достигнув превосходный общеоздоравливающий эффект. Регулярные занятия помогут справиться с такими проблемами, как сколиоз, нестабильность сегментов позвоночника, различные проявления остеохондроза, включая межпозвонковые грыжи. Общий эффект от занятий — укрепление мышц спины, брюшного пресса, мышц тазового дна, развитие подвижности суставов и силовой выносливости, вытяжение и расслабление мышц, повышение гибкости тела и формирование правильной осанки
Индивидуально веду следующие направления:
-Шакти Данс (это уникальное сочетание йоги, танца и медитации)
-Йогу голоса (медиативные вокальные практики)
-Йогатерапию для женщин
- Медитацию
- Йога Нидра (практика расслабления)
https://www.facebook.com/PurantekKaur
Контактный тел. +7(962) 95 77 77 4

Тренер по йоге в Мытищах и в Москве

Красота и здоровье. Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол,
положите ладони под поясницу. Поднимите
ноги на 90 градусов относительно пола.
Поочерёдно опускайте их к полу. Движение
напоминает работу ножниц. Сделайте 20
повторений. Сразу же после упражнения
встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-
х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от
пола. Оторвите ногу от пола и подтяните
колено к груди, затем другую ногу также.
Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10
прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за
спиной. Быстро приводите колени к груди,
скручиваясь силой мышц пресса. Движение
происходит одновременно, корпус стремится к
ногам, а колени к груди. Возвращаясь в
исходное положение, ноги следует выпрямить,
однако ставить их на пол не нужно. Повторите
движение 20 раз, встаньте на ноги и
проделайте прыжки.
4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь
руками за край стула. Аккуратно подтяните
ноги коленями к груди, затем вернитесь в
исходное положение. Корпус не наклоняйте,
нагрузка должна идти только на пресс. После
20 повторений сделайте 10 прыжков.

Красота и здоровье